Чувство вины

 Чувство вины – признание своей неправоты, недовольство собой или разочарование в себе.

 Чувство вины рождается в нас, когда мы ощущаем и оцениваем себя, свои действия как неправильные, не соответствующим определенным стандартам. Да, именно «стандарты», представления о том, как должно было быть, каким я «должен быть» вызывают данное чувство.  Чувство вины возникает за себя, за собственное несовершенство.

 Формируется данное чувство в детстве и затем сопровождает человека в разные этапы его жизненного пути.

 Чувство вины также манипулятивное чувство, которое используют многие родители. Вместо того, чтобы объяснить, обсудить поступок ребенка и его последствия. Родители дают внешнюю оценку личности ребенка в целом «Ты нехорошая девочка». И ребенок вынуждает или отстаивать себя либо принять как данность слова родителей. Отстаивать себя сложно, значит нужно почувствовать, поверить «Я не хорошая» и изо всех сил стараться соответствовать ожиданиям «хорошести» своих родителей.

Именно нужно стараться соответствовать, если не получается быть  «хорошим» всегда, значит нужно искать причину в себе, значит, плохо стараешься.

 Но соответствовать чужим ожиданиям, значит жить и все время равняться не внешние оценки, забывая о себе. Когда я приостанавливаю клиента в этом чувстве и спрашиваю, а что он думает о данном своем поступке, о себе.. многие теряются, т.к. привыкли жить в «стандартах», представлениях о правильной реакции.

 Один мой клиент, которые испытывал чувство вины очень часто в самых разнообразных ситуация ответил мне на вопрос :«Зачем ты винишь во всем только себя. Ты же понимаешь, что в этой ситуации с тобой поступили несправедливо?». Ответил: «А мне так легче. Мне легче повлиять на себя, попытаться исправить в себе что-то. Чем попытаться донести другому человеку его неправоту по отношению ко мне».

 Чувство вины – это агрессия направленная внутрь себя. Когда со мной поступают несправедливо естественная реакция злость. Злость возникает всегда, когда кто-то нарушает мои психологические границы (мнение о себе, мою ценности, мои интересы). Но если я должна «быть хорошей» в глазах других, то злость недопустима, это ужасное чувство, которое нужно спрятать. И я злюсь на себя.

 Чувство вины – это отказ от защиты себя, своих представлений о жизни и себе. Это принятие факта, что мнение других важнее и значимее моего.

 Многие, кто часто испытывает данное переживание, говорят о своей ответственности. Равняют чувства ответственности и вины. Но здесь о разном, т.к. ответственность всегда на обоих сторонах взаимодействия. Т.е. если по отношению ко мне произошла несправедливость, то другой несет за это ответственность, а не только я, т.к. спровоцировала его реакцию.

 Ответственность – это принятие авторства своих действий, мыслей. И поэтому, каждый из нас несет ответственность не только перед другими, но и перед самим собой. Следует помнить, что самый близкий человек для вас – это Вы. И вы не только другим что-то должны , но и себе. Должны быть довольны, счастливы, заботиться о себе, любить и принимать себя.

Чувство вины – это запрет на право быть собой. Разрешите себе создавать мир вокруг себя в соответствии вашим личным представлениям о счастье. Разрешите себе иногда быть «плохими» для других, но «хорошими», заботливыми для себя.

Кулешова Юлия