"Прости им все и будь счастлива" - почему это не работает

В популярной психологии довольно часто встречается идея о том, что нужно прощать своих обидчиков - родителей, мужа, коллег - не держать на них зла и забывать. Якобы, когда ты не_прощаешь, весь негатив от обиды и злости остается с тобой и разъедает изнутри. Поэтому будь великодушна, прости и забудь.

И это один из самых вредных советов популярной психологии. 

Просто простить не получается. Простить и забыть, когда обуревают эмоции, - сложно, может просто не получиться. Чувства, от которых хочется освободиться, будут возвращаться снова и снова.

Часто простить - значит перестать чувствовать. Независимо от того, что вкладывают в прощение популярные психологи, людьми это идея воспринимается как посыл "не чувствуй". Свою злость, обиду, не чувствуй ее, просто сделай хорошую мину, подави, забудь. Когда человек предпочитает не проживать эмоцию, а подавлять ее, подавленная эмоция все равно не уходит насовсем, она продолжит влиять на чувства или самочувствие человека исподтишка.

Прощать - часто попросту вредно. Эмоции - это наш способ быть в контакте с реальностью, наши чувствительные рецепторы. Если человек не чувствует физической боли, он может навредить себе - пораниться, сломать себе что-то и не заметить, потому что не почувствует сигнала стоп  от боли. Если не чувствовать эмоциональной боли, подавлять и игнорировать ее, человек может оставаться во вредной для себя ситуации очень долго, не выходить из нее, попадать в такие же ситуации снова и снова.

Для того, чтобы уйти от мужа, которой бьет и издевается, нужно понимать, что обида и злость - адекватны в этой ситуации. Не винить себя, винить того, кто причиняет боль.

Значит ли это, что негативные эмоции остаются с нами навсегда?

Вовсе нет. Напротив, если мы не подавляем их, обращаем на них внимание и действуем в соответствии с ними, они уходят.

Обжегшись, мы отдергиваем руку. Постепенно боль утихает, и мы больше не трогаем этот горячий предмет.

Пережив обиду или злость, мы может поменять отношения с людьми или свою позицию так, чтобы это не вредило нам. Мы можем поговорить с близким человеком о своих чувствах или даже поругаться - и, возможно он пересмотрит свои действия. А если поведение человека раз за разом не меняется и делает нам больно - то мы можем одернуть руку и отойти подальше.