Работа с эмоциями и переживаниями как залог гармоничной жизни

Работа с эмоциями и переживаниями как залог гармоничной жизни

Ни для кого не секрет, что нам свойственно постоянно и непрерывно реагировать на всевозможные стимулы не только извне, но и изнутри (размышляя, вспоминая, мечтая и т.д.). Таким ответом на любой стимул являются позитивные и негативные Эмоции, Чувства (Переживания), которые потоком бурлят в нас. Однако очень часто социум учит Эмоции, Чувства в зачатке «гасить», а Ум (голову) «включать». Но не все так просто:) .
Для того, чтобы понять важность осознания своего эмоционального мира, нужно увидеть цепочку действия «4 П».
«4 П»- это необходимость ПОНЯТЬ – ПЕРЕЖИТЬ (ПРОЖИТЬ) – ПРИНЯТЬ - ПРИМЕНИТЬ любой аспект нашей жизни.
Все, что с нами происходит, является ВСЕГДА ресурсом (как бы дико это не звучало). Все, абсолютно все, даже самое негативное – есть опыт, та основа, на которую мы опираемся в своем развитии. Страшные испытания, пройденные человеком по данной цепочке «4П», обязательно станут его ресурсом, опорой. Но если человек не понимает почему так произошло; эмоционально не проживает, а как может «проглатывает» травму; не принимает и всячески уходит от реалий жизни; не опирается на этот сложный опыт в дальнейшем, не применяя его, то велика вероятность не только эмоционального, но и физического надлома!!!
На мой взгляд, как раз суть психологической помощи и состоит в том, чтобы помочь человеку понять и осознать первопричину проблемы; эмоционально ее прожить и пережить; принять и использовать этот опыт в будущем. Без сомнения, и для него, и для психолога самое сложное и ответственное звено в цепочке «4П» является «Пережить / Прожить». Только опираясь на собственную смелость и доверие к психологу, человек может вместе с ним погрузиться в сложный мир переживаний для того, чтобы их отреагировать (тем самым отделить от себя) и снизить их негативное влияние. И здесь главная задача психолога состоит в том, чтобы создать ту атмосферу доверия, принятия и защищенности, которая позволит клиенту проявлять ВСЕ чувства и переживания, вплоть до самых сильных: обиды, ужаса, страхов, гнева, ненависти и т.д. Искренне радуюсь, когда клиенты начинают проявлять чувства им вроде бы не свойственные: например, с виду сильный, ироничный вдруг позволяет себе рыдать; робкий и сдержанный и для окружающих «позитивный» выплескивает накопленную обиду, агрессию, злость. Таким образом, работа с психологом им помогает познакомиться со своими истинными переживаниями, учит осознавать свои чувства в любой момент времени. И такое знание своего эмоционального мира нужно, конечно же, прививать с детства, обучая ребенка понимать все нюансы своего настроения, озвучивать и знать чувства, показывать причинно-следственную связь между переживанием и поведением. Уже во взрослом состоянии важно иметь постоянный и предельно Честный диалог со своим миром переживаний, задавая себе вопросы: «Как мне сейчас? Что я НА САМОМ ДЕЛЕ чувствую по этому поводу?» При этом нужно искренне сознаваться себе в самых иногда даже запретных эмоциях, понимая, что каждый человек имеет право на все гамму чувств!
Конечно же, внутренняя работа по развитию своего эмоционального интеллекта очень сложная, но важная.
Это Работа длиною в Жизнь!)



Просмотров: 393
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии




Другие новости по теме:

  • Как принять негативные эмоции, чтобы снизить невыносимые переживания
  • Как найти свои чувства (чтобы потом их осознавать)
  • Что нужно для того, чтобы встретить Своего человека и Взаимную любовь!?
  • Чувства - осознать и прожить!
  • Нужно ли ломать себя, чтобы получить новый опыт для изменений в жизни?
  • Нужно ли мне слушать свои чувства? Или же я не могу разрешать себе их проживать?
  • Что происходит с нами после того, как мы подавили свои чувства?
  • Чтобы чувствовать себя живым, чувства должны переходить в действия.
  • Выход из Любовной Зависимости. Учимся понимать и проявлять свои чувства
  • Эмоции и чувства: как нам понять друг друга
  • Как понять, для чего нам послан этот человек - только для опыта или все же для счастья и любви
  • Зачем эмоции и чувства в нашей жизни? (Мост Перемен, Вып.1)
  • Чтобы что-то понять, иногда надо принять, что не все можно понять
  • Упражнение «Чувства в теле». Что делать, если чувства владеют нами?
  • Что такое счастье? И почему так важно понимать свои чувства?
  • Хотеть, чтобы что-то случилось в нашей жизни и быть готовым это принять - очень разные вещи!
  • Притупите мои чувства, чтобы меня было удобнее использовать
  • Чтобы выйти из состояния жертвы, нужно принять ее в себе
  • Почему иногда не нужно раскачивать мужчину на чувства
  • Я верю в то, что любой человек достоин, чтобы его хвалили!
  • Что нужно знать о себе женщине за 30, чтобы создать хорошие отношения с мужчиной?
  • Сколько нужно прожить, чтобы стать мудрым.
  • Психотерапия не для всех.Мой личный опыт психотерапии эмоционального переживания.Часть 1
  • Сколько времени нужно, чтобы пережить расставание?
  • Эмоции, чувства и переживания или как быть в ладу с самим собой.
  • Чтобы научиться жить в этом мире, нужно всего лишь позволить себе иногда злиться
  • Эмоции и чувства - кто и кем управляет на самом деле?
  • Вам, конечно, известно, что человек сам хозяин своего счастья
  • Чувства и эмоции в жизни женщины.
  • Чтобы заботиться о себе, нужно хорошо знать себя



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь