Отвращение к себе

Отвращение к себе

Знаете признаки отвращения к себе?

- чувство вины

- перфекционизм

- аутоагрессия

- стыд

- неуверенность

- робость

 - стеснительность, смущение

 - отсутствие воли

 И да, помним, что все индивидуально, возможно вы мне подскажите еще варианты, или наоборот не согласитесь с чем-то – буду только рада.

            И конечно есть разные уровни – внешний или внешность, то, что имеет явные или неявные внешние проявления - когда   есть какие-то недостатки фигуры или  развития  (   например заикание) – и они  явно мешают жить долго и счастливо. И бытует мнение, что если избавиться от этого – все станет прекрасно…

             Внутренний –  качества личности – здесь уже сложнее, так как они могут быть и не осознанны или сидеть под каким - либо айайай, таким быть нельзя.

             Если разбираться с самой эмоцией отвращения – то она тоже одна из древних – и предназначена для того, чтобы «отвратить» от плохого или не схожего по какому-либо признаку). Например, запах у пищи, которая испортилась – будет явным признаком того, что это есть нельзя, так как это опасно для здоровья. Или стая волков будет распознавать чужаков именно с помощью этого чувства. Или вид крови итд

             Но вот человек , какие же мы все-таки  удивительные

Ощущать отвращение к себе – читай предавать себя..быть чужаком самому себе… в рамках логики абсурд получается… не правда ли

Так что можно сделать , находя в себе это чувство

1.Прекратить себя сравнивать с другими! Этот путь не приведет ни к чему хорошему

2. Прекратить обесценивать свои успехи, задумайтесь как вы реагируете на спасибо или похвалу, что вы говорите в ответ: «Не стоит» , «Не за что», «Да ладно». Попробуйте теперь на слова благодарности говорить «Пожалуйста», а на похвалу «Да, я молодец»

3. Больше делайте того, что нравится вам

4. Хвалите себя сами, как можно чаще, подмечайте моменты , где вы удачно сделали какое-либо дело. А если такого пока нет – хвалите себя за попытку

5. Напишите список своих достоинств и перечитывайте каждый день, а то и не раз в день

6.Снизьте уровень требований и ожиданий от себя

7. Помните о своих потребностях желаниях – это чувство говорит, что где-то внутри сидит эта потребность нереализованной и ожидает звездного часа, но каждый раз натыкается на запреты – здесь может помочь специалист , впрочем также как и оказать поддержку в проживании этого тяжелого чувства.

Удачи Вам! Уверена, что у вас получится!

Оригинал статьи здесь



Просмотров: 592
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии




Другие новости по теме:

  • Уверенность в себе — либо есть, либо нет?
  • Когда на чужое мнение глубоко наплевать. Или, есть либо моё мнение, либо неправильное! Что делать?
  • Жизнь может быть двух типов, либо печальная, либо ужасная. Если печальная, то Вам повезло.
  • Если хотите этого, как можно чаще, делайте вид, что ничего не происходит
  • А вы тоже не знаете, чем можно радовать себя каждый день, не жертвуя временем и средствами?
  • Для того чтобы видеть, нужно быть Здесь!
  • Не смотрите на себя через призму мужчин. Десять ошибок женщин - для того, чтобы испортить себе жизнь
  • В какие моменты жизни человек задумывается о своем предназначении? (Даже если не собирался этого делать…)
  • Себя нельзя найти, собой можно только Быть!
  • ПУТЬ ОТ СЕБЯ И К САМОМУ СЕБЕ (статья о том, как выбрать для себя личного психолога)
  • Уверенным в себе быть легко! Что для этого нужно?
  • «Принимай меня таким, какой я есть!» Почему этого нельзя требовать?
  • Про сценарий «пока не» или как разрешить себе жить здесь и сейчас
  • Обманутые ожидания – какие же здесь могут быть плюсы?
  • Можно ли быть коучем самому себе?
  • Можно ли развить в себе чувство благодарности?(Практика)
  • Когда (и следует ли) отказывать себе в чем либо?
  • Как помочь себе? Из серии начни с себя или помоги себе сам.
  • Как помочь себе справиться со страхом чего-либо. Упражнение для взрослых
  • Чем можно помочь себе, если вы в депрессии?
  • Рэкетные чувства или Почему я чувствую себя все время виноватым либо постоянно обижаюсь?
  • Если скучно, то либо зажрался, либо зажился
  • Я есть и я разрешаю себе быть
  • Разрешить ли себе быть собой? А знаем ли мы себя?
  • О себе или как запреты мешают быть самим собой.
  • Разреши себе… Как мы лишаем себя права быть счастливыми.
  • Если есть вопрос, то будет и ответ.
  • Когда вы сами себе жёский контролёр, и палач, и сами же против себя бунтуете и «не слушаетесь»
  • Этого не может быть, потому что этого не может быть никогда
  • Сколько раз в день вы себе разрешаете что-либо и сколько запрещаете?



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь