Отвращение к себе

Отвращение к себе

Знаете признаки отвращения к себе?

- чувство вины

- перфекционизм

- аутоагрессия

- стыд

- неуверенность

- робость

 - стеснительность, смущение

 - отсутствие воли

 И да, помним, что все индивидуально, возможно вы мне подскажите еще варианты, или наоборот не согласитесь с чем-то – буду только рада.

            И конечно есть разные уровни – внешний или внешность, то, что имеет явные или неявные внешние проявления - когда   есть какие-то недостатки фигуры или  развития  (   например заикание) – и они  явно мешают жить долго и счастливо. И бытует мнение, что если избавиться от этого – все станет прекрасно…

             Внутренний –  качества личности – здесь уже сложнее, так как они могут быть и не осознанны или сидеть под каким - либо айайай, таким быть нельзя.

             Если разбираться с самой эмоцией отвращения – то она тоже одна из древних – и предназначена для того, чтобы «отвратить» от плохого или не схожего по какому-либо признаку). Например, запах у пищи, которая испортилась – будет явным признаком того, что это есть нельзя, так как это опасно для здоровья. Или стая волков будет распознавать чужаков именно с помощью этого чувства. Или вид крови итд

             Но вот человек , какие же мы все-таки  удивительные

Ощущать отвращение к себе – читай предавать себя..быть чужаком самому себе… в рамках логики абсурд получается… не правда ли

Так что можно сделать , находя в себе это чувство

1.Прекратить себя сравнивать с другими! Этот путь не приведет ни к чему хорошему

2. Прекратить обесценивать свои успехи, задумайтесь как вы реагируете на спасибо или похвалу, что вы говорите в ответ: «Не стоит» , «Не за что», «Да ладно». Попробуйте теперь на слова благодарности говорить «Пожалуйста», а на похвалу «Да, я молодец»

3. Больше делайте того, что нравится вам

4. Хвалите себя сами, как можно чаще, подмечайте моменты , где вы удачно сделали какое-либо дело. А если такого пока нет – хвалите себя за попытку

5. Напишите список своих достоинств и перечитывайте каждый день, а то и не раз в день

6.Снизьте уровень требований и ожиданий от себя

7. Помните о своих потребностях желаниях – это чувство говорит, что где-то внутри сидит эта потребность нереализованной и ожидает звездного часа, но каждый раз натыкается на запреты – здесь может помочь специалист , впрочем также как и оказать поддержку в проживании этого тяжелого чувства.

Удачи Вам! Уверена, что у вас получится!

Оригинал статьи здесь



Просмотров: 583
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии




Другие новости по теме:

  • Все, что нужно для изменений в психотерапии, это принять факт того, что они уже произошли
  • Когда на чужое мнение глубоко наплевать. Или, есть либо моё мнение, либо неправильное! Что делать?
  • Если хотите этого, как можно чаще, делайте вид, что ничего не происходит
  • Если сил ни на что нет, что делать, как быть? Или, здравствуй, депрессия...
  • «Делай, что должно и будь, что будет» Или «Как вести себя в трудных жизненных ситуациях».
  • Измена, отсутствие любви или доказательство того, что она есть
  • Кризис, что это? Можно ли его избежать, что делать, если он уже происходит  и есть ли меры профилактики?
  • Границы и место. Или как я ощущаю себя, когда другие не признают, что для меня это важно
  • Ребёнку можно всё? Или как быть с правилами и с тем, что нельзя.
  • 5 признаков того, что вы разбогатеете (даже если это пока не так)
  • Про проекции или как вернуть себе ощущение, что со мной все в порядке?
  • Что такое целостность личности ? Или как перестать быть половиной себя.
  • Смысла нет или Зачем что-либо делать, если мы всё равно умрем?
  • Когда что-то не получается, или Что такое принятие себя
  • Мысли материальны! Я всегда знала, что именно так все и будет. Мне это снилось!
  • Уверенным в себе быть легко! Что для этого нужно?
  • Памятка: как помочь себе, если кажется, что все плохо
  • Работа или жизнь? О том, что если целиком уйти во что-то одно, можно остаться ни с чем.
  • Без чего невозможна любовь к себе или что необходимо знать, чтобы действительно полюбить себя
  • Вина. Что это за чувство? Как избавиться от чувства вины?
  • Быть может ты увидешь здесь что то своё или о жизни с творческой личностью
  • Что есть сон, а что реальность, и есть ли между ними грань?.... А может все наоборот и спим мы наяву?
  • Как быть и что делать если у вас в семье появился инвалид или тяжело больной.
  • Что со мной не так? Или как я себя оцениваю
  • Рэкетные чувства или Почему я чувствую себя все время виноватым либо постоянно обижаюсь?
  • Сколько раз в день вы себе разрешаете что-либо и сколько запрещаете?
  • Что делать, если у вас кризис, тяжелая жизненная ситуация. Как самой(ому) себе помочь…
  • Жалеть или не жалеть - вот в чем вопрос! Или как самому себе нанести еще больше вреда и причинить боль
  • Быть или не быть? Что делать если не получается принять решение
  • Как перестать хотеть от себя слишком много. Или ещё раз про неуверенность в себе



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь