Утро добрым...бывает!

С чего вы начинаете свой день: со стакана апельсинового сока, с чашки черного горячего кофе, с контрастного душа, или с мысли: «Опять утро!»? Как многое зависит от того, как мы начинаем свой день! С какими мыслями, словами, отношением мы встаем с постели! А ведь радоваться, ждать и именно встречать можно не только новый год, но и любой другой день! Надо лишь делать это правильно, и тогда вы всегда будете полны сил и прекрасного настроения. А ваши цели и планы будут реализовываться в два раза быстрее.

Утро обладает волшебной силой: мир наполняется энергией нового дня. Это самое лучшее время для материализации наших чистых и светлых мыслей, для реализации наших красивых и самых смелых намерений, для воплощения нашей прекрасной мечты. Утром у нас нет того груза усталости, как вечером, утром, если мы его правильно организовали, у нас нет шума в голове в виде большого количества мыслей. В это время суток у нас все новое: новый день, новые мысли,
новое настроение, новые действия. И от того, какие это будут мысли, состояния и действия, зависит весь наш день и вся наша жизнь.

Утро состоит из множества мелочей. И здесь, как ни в чем другом, все имеет значение. На самом деле у каждого из вас уже есть свой готовый рецепт, который вы используете для начала дня — рецепт вашего утра. Не всегда мы это осознаем, но пользуемся каждый день. Что такое рецепт? Это когда мы берем какие-то ингредиенты, что-то с ними делаем — смешиваем, варим, парим и т.п.— и в итоге получаем готовое блюдо. И рецепт вашего утра состоит из таких ингредиентов, как: ваши мысли, ваши эмоции и состояние, ваши утренние действия. Согласитесь, ведь каждое утро, проснувшись, мы о чем-то думаем, что-то чувствуем и что-то делаем. И от всего этого на самом деле и зависит, доброе ваше утро или не очень. Проанализируйте сами, чем наполнено ваше утро, какими ингредиентами вы
его наполняете? Вам нравится ваше начало дня? Вы чувствуете энергию и желание что-то делать с утра? Вы ощущаете бодрость, прилив сил, энергию творить свою жизнь, свернуть горы, реализовывать свои желания и мечты? Или уже с утра вы еле-еле сползаете с кровати, прокручивая в голове одну-единственную мысль: «Кто придумал это утро?». Или вы чувствуете себя разбитым с самого утра и вам необходима тяжелая артиллерия разных действий, чтобы открыть глаза и начать что-то делать?

Итак, давайте разберем все по порядку.

Ваши мысли. Первые мысли с утра формируют наше настроение и задают тон всему дню. Мы, люди, единственные живые существа на всей планете, которые умеют управлять своими мыслями! А, значит, только от нас зависит то, о чем
мы будем думать в любой момент времени, особенно утром. И наши мысли на протяжении всего дня формируют наше состояние и настроение.

С какими мыслями вы просыпаетесь? Что первое вам приходит в голову, когда вы слышите музыку будильника? О чем размышляете, пока едете на работу?Осознайте свои мысли и начните ими управлять! Придумайте себе жизненный девиз, который будет задавать позитивный настрой на весь день. Это то, что вы можете говорить себе с самого утра, с момента, когда вы проснулись. Задавать тон новому дню! И вы увидите, как ваше состояние значительно улучшится!

Ваши эмоции. Обычно утром мы в каком-либо настроении: хорошем, плохом, нейтральном. Некий эмоциональный фон у нас есть всегда. Конечно, часто наше настроение зависит от многих факторов: например, от того, во время вы проснулись или проспали; быстро разбудили ребенка в школу или пришлось повысить голос, поцеловал муж перед уходом на работу или нет. Да, нам часто кажется, словно наши эмоции зависят от кого-то другого, от внешних обстоятельств. Но это не так! На самом деле мы каждый раз выбираем, как реагировать на то или иное событие в жизни. И, не побоюсь этого слова, мы сами каждый раз выбираем свои эмоции и эмоциональные реакции. Трудно разбудить ребенка в школу или сад? И вам приходиться повышать голос? Злиться и кричать — это ваш выбор. Муж сухо что-то буркнул утром перед работой, а вам обидно? Обида и огорчение — это ваш выбор. Попали в пробку и раздражаетесь, боитесь
опоздать на важную встречу? Страх и раздражение — это ваш выбор! Наши ожидания не совпадают с действительностью, вот мы и расстраиваемся,
обижаемся, злимся.

Что же делать, и причем тут утро? Утренние эмоции оставляют след на весь день. И только вам под силу наполнить свое утро добрыми, приятными эмоциями, прекрасным настроением. 

Ваши действия. Как правило, все утренние действия представляют собой определенный ритуал, то есть последовательность повторяющихся действий. У каждого он свой. Это наша привычная модель поведения, обычно имеющая стандартный набор действий: проснулись, умылись, сделали макияж, позавтракали, оделись, пошли на работу. Во многом эта типичная модель поведения облегчает нам жизнь, так как большинство действий мы делаем на автомате, то есть не тратим на это энергию. Но вот в чем вопрос — «Эта привычная модель поведения, насколько она дарит вам ощущение бодрости и прилива сил утром?». Или все же это просто самая простая схема, набор стереотипных действий, которые просто помогают вам собраться на работу и все? Если так, то подумайте, а что именно вас заряжает энергией и позитивом с утра, какие конкретно действия?

Вот лишь небольшой перечень действий, которые могут помочь вам сделать ваше утро добрым и по-настоящему бодрым.

Ранний подъем. Давно отмечено, что тот, кто встает рано, успевает гораздо больше, у него все получается гораздо лучше и, соответственно, тот успешнее. Если вы встаете раньше, то вы не торопитесь, ваше утро проходит спокойнее. Как известно, утренняя паника приносит отрицательную энергию. Ну а для
того, чтобы раньше вставать и делать это легко, нужно просто во время ложиться и обеспечить себе здоровый сон.

Приятная музыка будильника — это первое, что мы слышим утром, поэтому важно, чтобы эта мелодия вам нравилась.

Потягивания. Бывает так: ваша голова проснулась, глаза открылись, сами того не замечая, но ноги несут вас уже в ванную. А тело? А тело еще спит! Уделите две минуты времени, потяните свое тело так, как вам хочется. И вы сразу же почувствуете качественно иные ощущения.

Водные процедуры и зарядка освежают, дарят бодрость.

Стакан чистой воды, как душ для нашего тела.

Приятная музыка в течение всего утра — ваша любимая музыка, которая вам нравится, которая создает позитивный настрой у вас.

Слова благодарности в начале дня.

Просто позитивные мысли, включающие волну нужного нам с утра настроя: «Я встречаю это день с радостью, Я прекрасно выгляжу, Сегодня будет отличный день, Меня ждет успех» и т.п.

Улыбка себе любимому в зеркало, миру в твоих мыслях, близким людям да
и вообще людям на улице, погоде за окном, предстоящим делам…

Существует множество способов сделать свое утро волшебным. Главное — найти свой, тот, который вызывает в вашей душе настоящую, чистую, детскую радость.

Источник: http://iamgo.ru/yaroslavl/zhurnal-i-go-dekabr-yanvar-2016-yaroslavl-2/