Утро бывает добрым: начинаем день с благодарности

О чем вы думаете в первые минуты после пробуждения? «Снова на работу», «Опять рано вставать», «Достала жара/холод/дождь». А меж тем именно этот этап перехода из сна в бодрствование очень важен. Он не только задает тон всему дню, но и влияет на то, как сложится наша последующая жизнь. Это подтверждают и пословицы: «Как утро начнешь, так и день проведешь», «Не с той ноги встал» и т.д. Как же начинать каждое утро, чтобы дни складывались в счастливую жизнь? Даем эффективный, универсальный, а главное, доступный каждому инструмент.

Выполняем практику благодарения

Благодарность – идеальное начало дня. Настраиваться на позитив нужно, не вставая с постели. Поблагодарите вселенную за то, что вы проснулись, живы, за близких, которые всегда рядом. Попытайтесь искренне прочувствовать благодарность за еще один день, который вы проживете. Пошлите лучики любви своим близким, вне зависимости от того, какие у вас отношения, это все равно сработает. Даже если кажется, что благодарить не за что, это не так. У каждого из нас есть ценности, которыми располагают не все: красота, здоровье, деньги, отношения, дети. Нужно просто научиться замечать приятные мелочи (кстати, а мелочи ли это?) и жизнь заиграет новыми красками.

Как это работает

Каждый раз, когда вы испытываете благодарность, вы по капле улучшаете те области своей жизни, в которых есть проблемы. Иногда это так очевидно, но со временем вы обязательно поймете, что все делали правильно. Ведь все, что вы посылаете во вселенную, вы получите обратно в приумноженном виде.

7 преимуществ благодарности:

- она учит обращать внимание на положительные моменты;

- она помогает выбраться из сложных обстоятельств;

- она на физическом уровне помогает исцелить здоровье;

- она способствует принятию неизбежного и прощению;

- она примиряет людей, растворяет ненависть;

- она помогает полюбить себя;

- она открывает путь к безусловной любви к окружающим.

Настраиваемся на отдых

Ложась в постель тоже не лишним будет вспомнить о благодарности. Это поможет расслабиться, настроиться на хороший сон. Введя вечернюю благодарность в привычку, вы со временем заметите как улучшилось настроение. А может быть жизнь вообще круто изменится. Причем чем больше вы будете практиковать осознанную благодарность, тем легче это будет получаться.