Здоровье ума. Семена благодарности

- Твоя жизнь - это результат состояний ума из которых рождаются мысли и поступки. Ты не всегда можешь выбрать то, что произойдет, но ты в силах создать благоприятные условия для проявления того, чем хотел бы наполнить свою жизнь. 

- Один из законов вселенной таков, что следствие всегда несет в себе отпечаток своей причины, или подобное порождает подобное. Например, если мы разговариваем с близким человеком в болезненном состоянии ума, таком как гнев, то следствие этого разговора будет разрушительным и принесет страдания. 

- Из состояния неудовлетворенности сегодняшним днем рождаются негативные мысли, которые омрачают наше настоящее и значит будущее. По этой причине очень важно взращивать в уме состояние благодарности. 

- Когда мы благодарны за то, что у нас есть уже сейчас, то это дает нам возможность действовать в настоящем из состояния наполненности, что закладывает основу для позитивных изменений в будущем. 

- Очень важно понимать разницу, между словом "благодарность" и живым чувством благодарности. Мы можем сотни раз повторять слова "я благодарен" и при этом ненавидеть свое настоящее. 

- Вот простая, но очень эффективная практика, которая поможет посадить в саду твоего ума семена благодарности:

Каждый день, перед сном, как-бы не прошел твой день, сумей найти и осознать десять вещей, за которые ты можешь быть благодарен. Это могут быть как глобальные вещи, например то, что мы живы и над нашей головой не падают бомбы; так и самые простые жизненные радости, вроде вкусного ужина и мурлыканья теплого кота на твоих коленях. Важен не пафос слов, а именно состояние благодарности. Так что не стремись к величественным формулировкам, а сосредоточься на тех вещах и событиях, которые действительно для тебя ценны и приятны. Уверен, что в любом твоем дне, чтобы не произошло, всегда найдется десять вещей, за которые ты можешь быть искренне благодарен. Почувствовав внутри состояние благодарности, попробуй остаться в нем на некоторое время. 

- Не откладывай эту практику на завтра, а начни прямо сегодня или даже прямо сейчас. Но не бери на себя особых обязательств, а просто реши выполнять ее на протяжении семи дней. Если увидишь результат, то продли курс взращивания состояния благодарности еще на семь дней. Так постепенно, в мозге сформируются новые нейронные связи, а в жизни появится очень здоровая привычка. 

- Конечно, не все в нашей жизни заслуживает того, чтобы быть источником радости. К сожалению, у каждого из нас бывают тяжелые времена. Но даже в сложный период жизни, можно обнаружить десять вещей, за которые мы можем быть благодарны каждый свой день. Возможно, состояние благодарности окажется тем лучиком света, который положит начало переменам к лучшему.

Да будут все живые существа счастливы, здоровы и благополучны. Пусть им живется легко!