Утро обычного воскресного дня. Музыка и эмоции. Практики.

Доброго воскресного утра!

Если набрать в поисковике: 02.02.2020

Столько информации. Все пишут об этом событии. Зеркальная дата. Что она означает. Что лучше делать или не делать в этот день.

Для меня это не просто дата в календаре. Я родилась в эту дату.

В этот день встречаются зима, весна и меряются силами.

Где-то давно прочитала, что в этот день рождаются люди, которые становятся защитниками, воинами. Во мне это присутствует, хотя я хрупкая женщина.

В США это день сурка и по тени этого грызуна определяют, сколько будет длиться зима.

Есть фильм "День Сурка". Как мужчина застрял в этом дне 2 февраля. Сколько ему пришлось преодолеть, научиться, чтобы проснуться 3 февраля.

Об этом в своей жизни я тоже поделюсь сегодня. Но позже.

А утро я хочу начать с музыки, движения. И практик

Для меня это больше чем музыка - это моя жизнь. Мой папа приобщил к ней с момента, как я родилась. В нашем доме звучали разные направления: от классики до канадских украинцев. Мой папа звукорежиссер и поэтому звуки были чистыми: две большие колонки и две маленькие. Звучание, как в концертном зале.

Я благодарна папе за мир звуков, в которых я жила. Они были разными. И я в это время могла проживать разные эмоции. Я этому научилась. И сейчас для меня это мое творчество и моя помощь женщинам, иногда и мужчинам.

Долгое время я считала, что все так умеют и делают - проживают эмоции. В детстве видела фильм про девушку, которая родилась поющей. Я родилась танцующей и считала, что все танцуют Душой.

Мне нравиться изучать, исследовать эмоции. Есть разные способы. Я это делаю через музыку и движение. Так как эмоции в теле. А мы чаще всего их пытается достать через голову и проработать.

Музыку не делю на хорошую или на плохую, на поп, на рок и другое. Через нее можно узнать какие эмоции сейчас внутри и она может помочь их прожить.

Сразу даю вам практику на дом.

Rammstein - немецкая рок группа, металл. Эта музыка помогает вытащить злость, агрессию, которая запечатана в теле. Я даю на дом домашнее задание послушать и пропустить звуки через себя, и в это время происходит выход эмоций. 

Даю тем, кому это направление не нравится.

Слушаете в наушниках расслаблено музыку. Начинается с головы. Мысли: "Мне не нравится. Хочу выключить". Эмоции: недовольства, раздражения, злости. Тело реагирует и пошел выход.

Эта музыка может поднять, если человек в депрессии, обездвижен.

Так как, чтобы выйти из депрессии, необходимо пройти эмоции. И одна из них это злость. Об этом у меня есть мои статьи: Практика Шкала Эмоций 

ВАЖНО: Есть еще одна важная функция эмоции.

Например, когда человек находится в депрессии, то просто так выйти на эмоцию радости, в состояние счастья не получится. Только попасть в эйфорию и скатится снова вниз. Проживая, определенные эмоции и переходя от одной к другой можно выйти из состояния депрессии или других застрявших состояний.

Вы можете сами попробовать в практике Шкала эмоций.

И теперь начнем двигаться.

Можно лежа, сидя, стоя и как сами захотите.

Начнем.

Впустите музыку: 

А теперь включите музыку, которая вам нравится и подвигайтесь под нее или послушайте расслаблено.

Сегодня я еще напишу о музыке и мы потанцуем. Присоединяйтесь. 

Если вам интересно покажите - "Сказать Спасибо". 

Записывайтесь на консультацию WhatsApp или на сайте b17

Приглашаю ознакомиться с другими моими публикациями  или жмите Подписаться.

Благодарю Вас! 

С любовью, 

©психолог Вита Андаран 2020   Все права защищены.