"Пространство Души" Эмоции

«Пространство души» Эмоции

В предыдущих статьях мы рассмотрели практики гармонизации на физическом и энергетическом уровне. Сегодня рассмотрим простой и комфортный способ гармонизации эмоционального уровня.

Чтобы сгармонизировать эмоциональный уровень, то есть привести в норму душевное состояние, воспользуемся упражнением, которое называется «Необитаемый остров», но прежде нам надо расслабиться.

Расслабление

Устройтесь по удобнее, руки, ноги не скрещивайте, отпустите себя, расслабьтесь. Все внимание внутрь себя. Сосредоточьтесь на дыхании, наблюдая, как расширяется, и сокращается грудная клетка. Создайте состояние полного расслабления во всем теле. Все ваши посторонние мысли, эмоции, ощущения протекают сквозь вас. Начните их воспринимать как единый поток энергии, который входит в вас, проходит через вас и беспрепятственно выходит из вас. Не мешайте ему, не контролируйте его, он так же свободен и естественен как ваше дыхание.

Плавно и спокойно перенесите свое внимание в ноги, скользните к ступням. Ощутите, как они упираются в пол. Подержите здесь свое внимание. Вы начинаете ощущать теплую, приятную волну расслабления в  своих ногах. Это естественная, нормальная реакция организма на ваше внимание. Ведите свой внутренний взор вверх по ногам, и ваши ноги будут расслабляться. Заполняем расслаблением пальцы ног, с расслабляем лодыжки, икры. Теперь еще глубже расслабляем мышцы бедер, почувствуйте, как они тяжело оседают в кресло.

Сосредоточьте  внимание внизу живота, сделайте в него выдох. Создайте там ощущение распирающего тепла, ощутите, как оно начинает подниматься вверх по позвоночнику. Почувствуйте, как расслабление охватывает вашу грудную клетку… сердце и легкие. Ваше дыхание становится более спокойным и  ритмичным.

Глубоко расслабьте мышцы плечевого пояса. Почувствуйте, как  ваши плечи тяжело опускаются под собственным весом.  Расслабьте мышцы шеи. Ваше лицо совершенно расслаблено… Оно гладкое и умиротворенное.  Расслабьте мышцы вокруг глаз. Разглаживаются морщинки, отдыхает головной мозг. Всё ваше тело находится в состоянии полного расслабления.

Сделайте вдох, задержите дыхание, сделайте выдох. С  выдохом ваше тело расслабляется еще больше. Сделайте еще один глубокий вдох и выдох. Вы полностью погружены в расслабление и готовы к выполнению упражнения.

«Необитаемый остров»

Представьте себе необитаемый остров. Представьте себе его с высоты птичьего полета. В каких широтах он у вас находится? В северных или южных? Какого цвета там вода? А день солнечный или пасмурный? Может у вас там совсем темно, потому, что ночь опустилась на остров? Создайте такой образ ландшафта острова, времени суток, погоды и климата, в котором бы вам хотелось, хотя бы провести отпуск.

Посмотрите, какого он размера: большой или маленький. Если он маленький или слишком большой, сделайте его таким, чтобы он вам нравился. Представьте, что вам  жить, на этом острове и он должен быть уютным и комфортным. Вы должны там чувствовать себя в безопасности.

Посмотрите на  остров. Он зеленый или пустынный. Может там высокие горы и скалистые берега и вас это не совсем устраивает? Трансформируйте ландшафт так, чтобы вы испытывали удовольствие от панорамы острова. Это самое чудесное место для вас. Это ваше собственное место, защищенное и безопасное, где вы чувствуете себя комфортно. Это -  ваш мир. В нем есть леса и горы, море и реки, водопады, цветущие луга и золотистые пляжи.

Когда вы создадите все это, опускайтесь на один из песчаных пляжей. Это маленькая уютная лагуна, здесь золотой песок, и чистая прозрачно-голубая вода. Повернитесь лицом к морю, раздевайтесь, заходите в воду и плывите до горизонта. Отследите свои чувства.

Есть ли что-то, что вас пугает, настораживает? Может быть, что вода не такая голубая, а свинцовая? Если такой её цвет вам нравится, то оставьте так, а если нет, создайте воду такого цвета и качества, чтобы вы испытывали наслаждение, купаясь в ней.

Может быть, вас пугает глубина, то сделайте мелководье, чтобы просматривался каждый камешек. Может быть, вы боитесь медуз или акул. Медуз можно превратить в кораллы, с акулами договориться, чтобы они охраняли вашу акваторию по горизонту. Творите свой мир. Здесь вы и только вы являетесь хозяином. Этот мир во всем послушен вам. Здесь происходит только то, что вы хотите.

 И вот, вы все сделали в море, убрали весь дискомфорт, то есть, убрали все негативные чувства в этой области внутреннего пространства, а это образы страхов. Больше вы их не транслируете и соответственно не получаете ситуаций, которые заставляли бы вас испытывать подобные чувства.

Теперь посмотрите на небо. Какое оно? Есть ли что-то, что вам не нравится? Может быть, вы чувствуете угрозу сверху. Боитесь, что прилетит большая птица или инопланетяне, пойдет град величиной с кулак или польет ливень. Может, излучение солнца очень жесткое. Ваша задача сделать небо безмятежным и безопасным.

А теперь поворачиваемся лицом к лесу. Какой он? Густой или совсем редкий? Достаточно ли в нем света? Творите лес таким, какой вам по душе. Осмотрите его весь, на предмет дискомфорта: может там много сухого леса, может, есть овраги и пещеры, которые пугают. Может там есть болота и зыбучие пески?  Может, скалистые горы и выгоревшие поляны? Преобразите все так, чтобы вы чувствовали себя там в безопасности в любое время суток.

А теперь посмотрите, кто живет в вашем лесу? Какие животные, птицы, насекомые. Какие рыбки плавают в вашем озере и реке? Оставьте те существа, которых вы не боитесь и с которыми собираетесь дружить. Особая статья – змеи. Есть ли они, у вас? И захотите ли вы, их оставить: вам решать. Все, что вам не нравится, вы можете трансформировать: в свет, цветы, бабочек, птичек, жемчуг, золотой песок.

Снова вернитесь на пляж и найдите там тропинку, которая ведет вглубь острова. Вы идете по ней, и она вас выводит на поляну, на которой стоит дом. Какой он? Если он вам не нравится, вы можете сейчас выстроить дом любой сложности, этажности и из любого материала. Такой, чтобы вдохновлял жить в нем всегда. Это ваш и только ваш дом. Здесь живет ваша Душа.

Войдите в него. Обойдите комнату за комнатой и заполните дом теми вещами, которые вы любите, которые вам нравятся и которые вы всегда хотели иметь. Там должно быть все, что должно быть в вашем доме. Он должен быть красивым, удобным, комфортным, родным.

Когда вы закончите украшать и заполнять ваш дом, возвращайтесь на пляж,  с которого вы начали свой путь здесь. Сделали вдох и открыли глаза.

Вы можете перестраивать свой остров много-много раз, пока все там не будет вас устраивать. Вы начнете транслировать этот душевный комфорт, и жизнь «отзеркалит» вам его во внешней среде. Все тот же старый принцип: «Что излучаешь, то и получаешь!»

Это еще не все. Это канал съема информации о том, что вас ждет впереди. Если вы заглянули на остров, а там надвигается буря, то это значит, что у вас впереди большой или маленький жизненный «катаклизм»,  иными словами - неприятности.

Ваша задача: быстро привести все в порядок и надвигающаяся неприятная ситуация разрядиться. Проверьте.

Если у вас неурядицы в самом разгаре, загляните на остров. Посмотрите, что там поменялось. Приведите все в гармоничное состояние, и душевный комфорт и спокойствие к вам вернется, а значит, и на внешнем экране все придет в норму.

Вы не обязаны жить на острове в одиночестве. Пригласите туда любимых людей, которые у вас есть сейчас и тех, кого хотите встретить. Если вы хотите создать семью, пусть она уже живет на острове. Чаще туда заглядывайте. Радуйтесь и благодарите жизнь, за то, что у вас это уже есть! «То, что вы чувствуете, идеально отражает то, что вас ожидает». Это закон тонкого мира. Творите свой мир и свою жизнь!

Это простой и легкий способ работать с эмоциональным состоянием, своим или при оказании помощи кому-то, не опуская человека в травмирующую ситуацию. Работа с образом – это сказка, ведь там, мы волшебники!

Успеха, Вам!