Пищевая зависимость: пройдет сама или нужно лечить?

В диетическом мире гуру правильного питания  и похудения все чаще стали заявлять, что не только похудеют, но и избавят от пищевой зависимости.

 На мой взгляд, это самонадеянная глупость, которая вызывает улыбку на лице. Услышали звон, да не знают, где он. И вот почему?

 Любая зависимость - это сложный процесс! Результат взаимодействия поведения или вещества и предрасположенного к зависимости человека.

 Зависимость, по сути, означает рабскую принадлежность человека к тому или иному веществу, или типу поведения.

 Если речь идёт о пищи, то человек становится ее рабом и использует еду не только в физиологических, но и в психологических целях, например, справиться с депрессией, снизить уровень тревоги, страха, поднять настроение, получить приятные эмоции, впечатления и многое другое. И связь эта крепка и многогранна.

 Механизм зависимостей известен. Химические зависимости (наркомания, алкоголизм и т.д) подразумевают употребление веществ, которые стимулируют центры удовольствия, способствуя выработке «гормонов радости». Со временем эти вещества встраиваются в обменные процессы, делая зависимость уже физиологической.

 У поведенческих зависимостей (игромания, интернет - зависимость, пищевая зависимость, любовная и т.д.) биохимия немного иная, но они всё равно задействуют одну из систем подкрепления, связанную с дофамином. Но его выработку стимулируют определенные типы поведения.

 Различают два типа уязвимости. Одна, внутренняя, включает биологические (в том числе генетические), психологические или поведенческие факторы, например, депрессивный темперамент, нетерпеливость, импульсивность, трудности с контролем поведения).

 Другая, внешняя, включает семейную культуру (пьющие, курящие семьи, эмоциональные едоки), переживания и жизненные этапы (подростковый возраст, потери, травмы, драмы), а также социально-экономические условия - неуверенность в завтрашнем дне, эмоционально бедная жизнь и др. И это поверхностно и кратно.

 Поэтому,

1. пищевая зависимость не «лечиться» в похудательных марафонах, проектах, «сушках». Детоксом, пп, спортом и т. п. Наоборот все эти способы усугубляют положение человека, помогают заблуждаться на свой счёт и не «лечиться». Ведь в зависимости есть выгода! Да и сами гуру нередко имеют нарушения и расстройства пищевого поведения.. Пока человек пытается контролировать пищевую зависимость, психика ищет выход. Незаметно появляется пристрастие к спорту и здоровому образу жизни (человек не может прожить без тренировок и сверхправильного питания). Не вылазит из интернета и социальных сетей, ходит в туалет и засыпает в обнимку с телефоном, впадает в зависимость от партнёра.
2. Самостоятельно «вылечить» зависимость невозможно! Психика хитрая. Нужна обязательно помощь психолога, психотерапевта, психиатра. Если человек перестал употреблять наркотики, алкоголь, сигареты и т.д., но при стал работать сутками напролет, больше есть, менять сексуальных партнёров, скупать вещи в больших количествах, то суть не изменилась, поменялось лишь название зависимостей. Человек, как был рабом, так им и остался!
3. Двух консультаций и даже месяца, как заявляют некоторые специалисты и даже психологи, недостаточно, чтобы преодолеть зависимость! Работа длительная, каждый день в течение дня. Смена мышления, выработка новых привычек, навыков, проработка психологических проблем и масса чего еще требует ВРЕМЕНИ!
4. Снижение веса и отказ от сахара и сладкой пищи не является гарантом того, что ушла зависимость. Куча людей стройные и подтянутые, но при этом зависимые от Еды и не только. Скорее всего, есть мотив и положительный психо - эмоциональный настрой. Но это временно...
5. На страхе невозможно преодолеть зависимость! Как только он истощится, все вернётся на круги своя. Здесь нужна комплексная психологическая работа. Пожалуйста, БЕРЕГИТЕ СЕБЯ! Вы у себя одна и жизнь у вас всего ОДНА!

Дайте знать в комментарии вы осознаете, что преодолеть зависимость - это не простуду вылечить? Обращались за помощью к гуру правильного питания и похудения «лечить» зависимость? Расскажите о своём опыте.

Блог "Психология стройности"