Пищевая зависимость или переедание?

Причины появления пищевой зависимости психологи находят в раннем детстве человека, в семейных привычках кормления и питания, в детских страхах, тревогах и агрессии никак не выраженной по сей день, а потому возвращающей человека к примитивной защите: поесть, чтобы успокоится. В итоге отсутствие контроля в употреблении пищи и снятие тревоги, таким образом, приводит к тяжелым эмоциональным переживаниям человека, наличию проблем в целом с контролем поведения, социализацией, пренебрежению собственной жизнью и обесцениванию себя. При переедании возникает чувство вины, именно оно вызывает расстройство, недовольство собой, телом и собственной жизнью.

Современные психологи выявили, что переедание вызывается очень ранними нарушениями взаимоотношений матери и ребенка.  Эти нарушения эмоциональных взаимоотношений при кормлении и взрослении ребенка происходят на первом году жизни, поэтому у человека не остается никаких воспоминаний об этом, и он не может этого понять.  В связи с тем, требуется немало времени для излечения от этого недуга.

 Человека, страдающего пищевой зависимостью и расстройствами пищевого поведения можно определить по следующим признакам:

• Заниженная самооценка, обесценивание себя и свои достижения: постоянные угрызения совести за съеденную пищу, чувство вины при переедании.
• Потеря контроля употребления пищи: приступы неконтролируемого аппетита встречаются у людей, страдающих пищевой зависимостью. Они представляют собой неосознанные порывы поедания всего, что попадается под руку, после чего возникает огромное чувство вины.
• Синдром отмены: срыв наступает после определенного ограничения себя в еде, при ограничении же человек становится замкнутым, раздражительным и злым.
• Круг интересов человека ограничен областью пищевой зависимости: таких людей чрезмерно интересует тема похудения, они постоянно обсуждают ее со своими знакомыми, родственниками, изучают новые диеты и зачастую они знатоки диетологии, фитнеса, очистительных программ и лекарств.
• Одиночество, повышенная тревожность, страх, депрессивные настроения: человек замыкается в себя, образуя замкнутый круг – общаться с друзьями, значит кушать, часто неконтролируемо переедая, наслаждаться жизнью, а потом испытывать чувство вины, и не общаться ни с кем, значит кушать и пить в одиночестве, часто неконтролируемо переедая, и затем испытывая чувство вины.
• Контроль собственной жизни становится на второй и третий план, на первом плане основная тема, как мне похудеть, как сесть на очередную диету, как не поправится вновь.
• Конфликты в семье, на работе, в личной жизни: энергия, которая тратиться на вновь и вновь ощущение себя нужным, не покинутым, красивым, привлекательным, стройным, сексуальным и на разочарование при отсутствии данного ожидания, не дает получить наслаждение от любых взаимоотношений и построить отношения с теми, кто может быть действительно любит и ценит этого человека.
• Нет выражения чувств и эмоций: сложные, невыносимые эмоции и чувства скрыты, часто и от самого, страдающего данным расстройством, человека. Выразить, осознать и принять их невозможно без психологической помощи или психотерапевтической группы.
• Сексуальное насилие, телесные наказания: зачастую можно встретить в судьбах и историях таких пациентов сексуальное или бытовое насилие в детском и подростковом возрасте, что приводит к чувствам ярости и гнева, остающимися в теле, невыраженными на всю жизнь
• Принижение себя, своего тела или наоборот выделение своего тела на фоне остальных: в детстве, подростковом возрасте и по сей день, человек слышал и возможно слышит насмешки над формами тела и весом со стороны близких и окружающих людей.

Как перестать корить себя за то, что переел? или как перестать переедать?

Два главных вопроса встающих на пути психотерапии похудения.

https://www.psyoffice.ru/trainings/gruppa-pokhudeniya/