Замкнутый круг пищевой зависимости

Замкнутый круг пищевой зависимости

 От автора: посвящается вечно худеющим

Наверное, нет ни одной женщины, которая  хоть раз в жизни не садилась бы на  диету. Диета – наше все. Нет, кажется, ни одной проблемы, которую нельзя было бы решить диетой, в мозгу практически каждой женщины есть установка? Я не замужем, потому что я толстая, у меня нет  нормальной работы из-за лишнего веса, я не могу забеременеть, потому что потом я могу растолстеть, я  перестала привлекать своего мужа, потому что я не в той же физической форме, что  и до брака, дети стыдятся меня из-за моего лишнего веса, я не езжу отдыхать, потому что бегемот в купальнике  - это страшно и так далее.  Выходит, что лишним весом можно оправдать любую неудачу, прикрыть несостоятельность в  других сферах жизни и магически надеяться, что как-только  похудеешь, все вокруг измениться , все проблемы разрешаться сами собой..

Вам не кажется, что мы ходим  по-кругу? Я –толстая,  поэтому не  могу делать то, что мне нравиться,  я не могу делать то, что мне нравиться, потому что я толстая. Очень удобно. Правда, здесь следует задать себе вопрос:   а чего же я хочу на самом деле? И почему   «идеальное»  тело равнозначно волшебной палочке. Было бы тело – остальное приложиться. 

Диета – это тоже пищевая зависимость, вернее это попытка взять под контроль свою зависимость от еды, которая очень часто не приносит желаемого результата. Все мы знаем людей, которые всю жизнь борются с лишним весом и  даже достигают определенных положительных результатов, но, как правило, что называется «удержать вес», удается  немногим.  Почему? Потому что зависимость от еды скрывает проблемы гораздо более глубокие и мучительные,  чем  кажется на первый взгляд. 

Что происходит с человеком, который сел на диету? Ему безумно хочется есть. Потому что раз есть запрет, следовательно, есть и желание его нарушить. Если у человека сильная воля, мотивация , то на какое-то время он сможет сдержать свой аппетит, но затем наступит срыв. Это и есть круг  пищевой зависимости:

запрет-срыв-вина-наказание

Что самое неприятное  в переедании? Ответ однозначен  - чувство  вины. От него  и нужно плясать. Стали бы вы так беспокоиться о  том, что переели, если б потом не чувствовали себя виноватой, недостойной идеала, слабой, маленькой и жалкой.  Скажу больше – может не хотелось бы так  переедать,  если б за этим не следовало такое чувство вины и желание наказать себя очередной голодовкой за него.  Ведь после срыва следует отчаянное желание возместить ущерб и  взамен диеты сделать разгрузочный день,  не есть вовсе.

Что же делать? Сменить фокус проблемы – вместо того,  чтобы наказывать себя за срывы, разобраться со своим чувством вины. Ведь проблема гораздо глубже. Проблема в постоянном ощущении себя виноватым и потребность быть наказанным за это, и именно это самонаказание в виде срыва  является разрядкой, которая дает временное облегчение.  Если б глубинные психические процессы  можно было описать словами, это звучало бы примерно так:  я вновь подтвердил собственную ничтожность, никчемность, я ни на что не способен. Здесь и кроется самое главное: человек сам становится собственным преследователем, даже этого не подозревая.  Конечно, корни этой проблемы в родительской семье и во взаимоотношениях с мамой. Вот  несколько паттернов  поведения родителей, которые ведут  к формированию пищевой зависимости:  родители (мать) заменяют любовь едой,  кормят вместо того чтобы любить, когда потребности ребенка во взаимоотношениях игнорируются, часто мать занимает ведущую позицию в семье,  отец  играет подчиненную роль или вовсе отсутствует,  мать препятствует отделению ребенка ( сознательно или бессознательно), провоцируя болезненную зависимость последнего от нее, а в дальнейшем и зависимость от пищи, как заменителя материнского объекта.

         И к чему  мы приходим?  К кругу основных проблем, которые скрываются под  симптомом (желание похудеть):

1. Проблема самооценки  - ведь человек  озабоченный своим весом всеми силами старается соответствовать общепринятым стандартам, игнорируя собственную уникальность.

2. Проблема взаимоотношений с другими

3. Проблема непонимания собственных чувств

4.  Повышенная зависимость от мнения окружающих

5. Повышенный фон тревоги (при чем он повышен постоянно, так, что и сам человек не замечает, что он живет в постоянном дискомфорте, так как причина тревоги не ясна ему самому).

6. Проблема способности позаботиться о себе, эта функция заботы о своем эмоциональном состоянии переносится на пищу.

Именно с этими проблемами необходимо работать, чтобы избавиться от пищевой зависимости, пищевая зависимость  - это показатель той внутренней бури, которая у человека внутри.  Работать со своим весом  гораздо проще, чем работать  с душой, это безопаснее.  Но к сожалению, если вы не проработаете  свои истинные проблемы, то так никогда и не сумеете выйти из этого  порочного круга.