Пищевая зависимость

Часто я слышу от своих клиентов удивление при словосочетании пищевая зависимость. Еда важна и необходима для поддержания жизни. Но помимо энергии, которая поступает вместе с пищей, еда доставляет удовольствие. В головном  мозге есть центры удовольствия и на них, через вкусовые рецепторы воздействует тот или иной продукт. Потому, мы говорим о зависимости, когда сформирована  тяга к конкретному вкусовому компоненту, самый простой сахар и сахоросодержащие продукты питания.

Итак, пищевая зависимость - это форма аддиктивного поведения. И мало чем отличается от алкогольной или нарко зависимости. Источником получения удовольствия выступает еда, запрет, как правило,  сопровождается повышением психоэмоционального состряния, с неконтролируемыми эмоциональными  реакциями. 

Страдающий пищевой зависимостью,  как правило не осознает, что это болезнь. Оправдывает свое поведение логическими объяснительными схемами, ем, потому что "живём один раз", "одна радость в жизни осталась", "я гурман"  и т. д.
Это путь к нездоровью ! Нет нужды напоминать, как влияет высокий сахар, избыточный вес на организм человека и какими соматическими болезнями сопровождается.

Стоит обратить внимание на свое поведение в следующих случаях:

1. Бесконтрольный выбор одной группы продуктов (чипсы,  сладости, фаст фуд). Не путать, если вы выбираете одни и те же продукты, например, яйца на завтрак, или молочные продукты, это вкусовое предпочтение. В случае, если вы едите шоколад сначала плитку, затем две и так по нарастающей, это пищевая зависимость,  при ней всегда увеличивается "доза" потребляемого продукта.

2. Все мысли и разговоры о еде, конечно, если ваша профессия не связана с этим.

3. Любые переживания, даже не значительные, например, нечего делать в выходной и вы  скучаете, заедаются.

4. Еда - единственный источник удовольствия.

5. Бесконечные диеты и ограничения.

И конечно, решать проблему, всегда стоит комплексно и персонализированно, нет решений, которые подходили всем людям одинаково!