Пищевая зависимость, как форма нелюбви к себе.

Пищевая зависимость, как и другие расстройства пищевого поведения - это одна из форм нелюбви к себе, неуверенности и повышенной тревожности. Обычно, "заедается" какая - то проблема, которую человек отказывается решать или вообще, признавать, что она присутствует в его жизни.

Часто, когда люди объедаются на ночь, они просто не могут уснуть от непонятной тревоги, которая возможно, имеет свойство невроза (т.е. присутствует постоянно) или это идет как компенсация за осознаваемую проблему. Например, ссора или расставание с любимым, финансовые, семейные, рабочие сложности.

"Взять себя в руки" и не есть, не получится. Человеческая физиология и нервная система достаточно сложные составляющие нашего организма. Он в стрессе как раз и требует всей этой вредной еды: булок с маслом, кексов, варенья, печенья, шоколада, конфет, макарон, гамбургеров, бутербродов и прочей высококалорийной еды. Потому, что это все является как бы топливом для нервной системы в период стресса и в состоянии тревоги (так бывает не у всех, кто-то наоборот, ничего не ест в такие моменты).

Прежде всего, если у вас есть склонность к перееданию, необходимо разобраться в себе и честно признать, что именно вас тревожит и работать в этом направлении. Конечно, здесь нужно будет набраться терпения и решимости быть победителем. Лучше все - таки обратиться за помощью к специалисту: психологу или психоневрологу. Кто- то, конечно, справляется самостоятельно, на это просто уходит больше времени.

Снять тревогу, если она не хронического свойства, можно дыхательной гимнастикой, медитацией или поделать что-то, что вам действительно нравится (рисовать, писать стихи, шить и т.д.) Отлично помогают физические нагрузки, как спортивные, так и бытовые (уборка, стирка руками, глажка, мытье посуды) и длительные пешие прогулки. Можно ежедневно вести дневник и записывать туда все, что вы чувствуете и думаете.

Пищевая зависимость идет чаще всего из детства, от того, что родители не поддерживали вас или вы не ощущали их любви. Именно из-за этого и развиваются все зависимости, в том числе и пищевая. Когда вы начинаете сами заботиться о себе, научаетесь сами решать проблемы, не раздуваете "из мухи слона", мыслите позитивно и переключаетесь на то, чтобы получать от жизни удовольствие, тогда и уходит тревожность, которая давала раньше толчок к перееданию.

Быть занятым творчеством, любимым хобби, научаться новому, развиваться, заботиться о себе и о других - это действует эффективнее, чем любая диета.

Пищевая зависимость как форма нелюбви к себе