Что мешает созданию отношений

Периодически сталкиваюсь с тем что у некоторых людей есть проблемы с созданием отношений.  Такое ощущение что их естественная способность к налаживанию социальных связей заблокирована. В данной статье хочу разобрать причины, которые не дают человеку создавать новые отношения. В чём это проявляется и что с этим делать.

В чём это проявляется?

 Длительное отсутствие отношений. Обычно человек может хотеть отношений, но у него длительное время ничего не получается, или получается совсем не то что ему надо (например хочется серьёзных отношений, но этого или никто не предлагает, либо вообще нет никого рядом).

Сильное чувство страха, тревога, ощущение бессилия. При мысли о том, что нужно пробовать знакомиться с кем-то. Появляется, мысли о том что: «Зачем мне это надо? Мне и так хорошо».

Может быть сильная злость на лиц противоположного пола за то что они не такие как мне хочется.

Рассуждения на тему того что вот всё не так как надо что вот раньше или в других странах всё лучше и по другому. Рассуждение что ещё рано создавать отношения или поздно.

Уверенность в своей  непривлекательности, при том что объективно внешность может быть нормальной

Активное избегание возможностей для знакомства:  любые возможности для знакомства игнорируются или блокируются, находиться множество причин от мне некогда, до потом в другой раз. Если отношения каким то образом всё таки появляются, то  они рвутся по малейшему поводу.

Не понимание кто мне нужен, не реалистичный образ второй половинки, тотальное обесценивание возможных партнёров которые есть в поле зрения.

Искажение восприятия своих возможностей по выбору партнёра, уверенность что все мужики.. и все женщины… Что выбрать абсолютно не из кого, все нормальные давно разобраны и т.д.

Из-за чего такое бывает?

• Детская травма отвержения, полученная в семье или от лиц её заменяющих
• Ошибочный стереотип об отношениях взятый из родительской семьи
• Психологическая травма, полученная в отношениях
• Незавершённые эмоции от предыдущих отношений (например, злюсь на бывшего мужа, и оттого любая попытка создать новые отношения автоматически вызывает злость желание отомстить пусть не мужу, но кому-то его напоминающему)
• Сделанные на основе травмы ложные выводы что я плохой, неспособный, ненужный, некрасивый и оттого лучше избегать отношений поскольку они могут причинить только боль
• Низкая сопротивляемость к стрессу, страх отказа, неумение достигать цели, не смотря на препятствия.
• Химические и не химические зависимости (могут выступать как причиной так становиться следствием)
• Установки что должно быть так как я хочу, а если это даже слегка не так-то это ужасно и непереносимо
• Отсутствие внутренних эффективных навыков саморегуляции
• Неумение устанавливать эффективную коммуникацию с собой и людьми

Что с этим делать?

Некоторые люди пытаются справляется с этим самостоятельно но, далеко не совсем можно справиться самостоятельно и на практике гораздо эффективнее обратиться за специализированной психологической помощью для того чтобы:

• Перестать обвинять окружающий мир и людей (может какую-то роль играют и окружающие, но наше влияние на них минимально)
• Осознать каких навыков мне не хватает и начать систематически развивать это в себе при любой возможности
• Проработать травматический опыт, незавершённые эмоции и самооценку, сделать выводы и перестать жить прошлым
• Изменить мешающие установки на помогающие, осознать ограничения, справиться с ними, понять кто мне действительно нужен
• Выработать эффективные навыки саморегуляции, коммуникации и навыки достижения целей
• Стать сильнее и гибче
• Начать действовать и обрести своё счастье.