Танцы с проблемой

Решение проблем представляется вам сложной задачей? Часто слышу: «Меня от слова проблема уже воротит, а при упоминании необходимости решения – возникает образ сложного непонятного скучного действия».

Так и есть – решение проблем неприятное занятие. Но только не в нашей вселенной! Современные физики рисуют перспективу параллельных миров, и сегодня я открою вам один из них – вселенную танца, в которой проблемы решаются сами по себе!

Наша вселенная танца находится в измерении психологии, поэтому я предлагаю вам, вспомнить неприятную ситуацию жизни, которую можно назвать проблемной, сосредоточиться на ней, а дальше…

Я расскажу вам историю. Жил да был мудрец. Однажды к мудрецу пришел человек и попросил его научить отличать красоту от уродства и правду ото лжи. Мудрец подумал-подумал и научил человека танцевать.

Как же это помогло тому человеку, спросите вы? И даже, если он научился отличать красоту от уродства, а правду от лжи – как это поможет нам в решении проблем?

Красота, уродство, правда и ложь – это пары противоположностей, оценки, которые дает наш коварный ум! Часто ум нам очень помогает в жизни, а иногда – запутывает нас, убеждая – это черное, а это белое. Иногда это преподносится в виде догмы – «Только так должно быть и не иначе!», иногда ум нашептывает «Не хочу так, хочу иначе», или «Не знаю, чего хочу», или «Я не достоин, я не могу». И порой мы запутываемся – в мыслях, чувствах эмоциях, возникающих событиях жизни.

И именно в такие моменты мы можем понять как же прекрасен танец, если начнем танцевать!

Танец – мощный ресурс, затрагивающий самые потаенные уголки души! Танец меняет химию тела – вы чувствуете выброс эндорфинов и заряд энергии! Танец позволяет убрать блоки и зажимы тела! Танец успокаивает ум и дает выход эмоциям!

…Помните, вы начали вспоминать о проблеме? Так просто держите ее в уме, включите приятную музыку без слов, закройте глаза, начните двигаться.

Постарайтесь почувствовать какие эмоции вызывает у вас эта проблема, где она откликается в теле.

Выражайте эти эмоции через ваши движения! Пусть сначала они будут резкие и прерывистые, дайте им выход, взорвитесь в танце! Доверьтесь телу, пусть тело двигается так, как оно хочет. Отпустите свое тело! Если чувствуете напряжение – пусть оно разрядится через движение, пусть выразится как оно хочет!

Ваш танец может направлять образ ситуации, с которой вы работаете. Танцуя, изменяйте образы, которые всплывают в уме. Пусть они трансформируются, пошлите образу ситуации энергию вашего танца! Танцуйте, ощущайте кайф и драйв – и посылайте эту энергию проблемным областям тела, сферам вашей жизни, образам других людей.

Радуйтесь и меняйтесь! Почувствуйте себя обновленным и полным энергии полноценным счастливым человеком!

Запомните это состояние, запомните любимые спонтанные движения – потанцуйте их. Вы всегда можете к ним вернуться, в трудные моменты жизни, при решении намеченных целей – использовать как ресурс для мотивации и получения дополнительной энергии.

В конце танца – лягте расслабленно на спину, полежите 10-15 минут. Или удобно сядьте, осознавая свое тело и происходящее.

В конце практики – отметьте для себя как изменилась ваша проблема, отношение к ней, нужно ли возвратиться к ней еще раз.

И вот вы уже сами становитесь как тот мудрец! Вы осознаете свое тело, то, чего оно хочет, его потребности, желания. Ваш взгляд на мир изменился, вы смотрите на окружающее иначе. Вы что-то поняли, вы изменились! Стали лучше, спонтаннее и свободнее! И все это вам дал танец!

Будьте счастливы и успехов в практике!

Этот и другие методы практикуем тут: http://www.psyoffice.ru/trainings/moscow_meditation/

Автор: психолог, Архипов Илья

Оригинал на моем сайте: http://goodworkstudios.ru