Танец как средство принятия себя (техника)

   Среди сущностных ("онтологических")  характеристик человека особое место занимает его походка. Но наиболее четко любовь (или нелюбовь) конкретной личности к определенным движениям заметна в танце.

  Ниже я приведу технику, которую можно использовать как самостоятельно, так и в работе с клиентом (не принимающем какую-либо часть себя), так и в групповом тренинге.

                                                  "Танец пяти стихий"

 Сейчас я покажу вам 5 клипов с музыкой разного жанра. Ваша задача: танцевать, но выполнять только те движения, которые будут заданы в условиях заданий.
Танцуем только с закрытыми глазами!

Задание 1.  "Женщина".
Включаем видео, закрываем глаза и танцуем. Движения - произвольные, НО: они должны быть очень мягкими, плавными, перетекающими друг в друга, женскими.

Задание 2.  "Мужчина"
Слушаем музыку, но сейчас Вы - Мужчина.  Движения: четкие, резкие, сильные.
Вначале - посмотрите, как двигаются герои клипа (особенно - мужчина)
Готовы повторить его движения? Закрываем глаза...Поехали!

Задание 4.  "Полет бабочки"
Представьте себя мотыльком, беззаботно перелетающим с цветка на цветок...Вы - невесомы..
Ваши движения - мелкие и изящные, как трепетание крыльев бабочки...

Время выполнения каждого задания - 5 минут...
Закончили? Хорошо...

А теперь подумайте - какие движения вам нравилось выполнять, а какие - нет? Какую площадь в квартире вы занимали, танцуя при выполнении каждого задания?

Пример: Женщины средних лет, имеющие семейные проблемы - могут почувствовать дискомфорт при выполнении танца "Мужчина". 
Жители мегаполисов не смогут хаотично двигаться...

И здесь выбор каждого из нас - меняться - или оставаться на прежнем уровне, не пытаясь изменить себя и свою реальность. Потому что новое - страшит...Но именно там, где для нас - "страшно, непривычно, запретно" - находится наш "источник Силы".

 Женщина в приведенном примере, ненадолго "став" Мужчиной, может понять, что семейные разногласия с мужем тесно связаны с ее неумением четко выражать свои мысли и заявлять о своих желаниях...
А житель мегаполиса, двигаясь в ритме хаоса, вспомнит, как здорово быть искренним и непосредственным, раскрепощаться и уметь "отпускать на волю" свои желания...

Поэтому - если вы запутались в ворохе проблем - отдайтесь танцу, живите в ритме своего тела, и  решайте - стоит ли осваивать новые, неизведанные ранее зоны жизни. Своей жизни...

                                                  С уважением и пожеланием счастья - Елена Ольхович