Почему люди предпочитают страдать

   Почему люди предпочитают страдать? Потому что так проще и легче жить. Живёшь себе, страдаешь, и ничего при этом не делаешь. Так удобно, никаких обязательств перед кем-то, перед самим собой, перед временем, перед своей жизнью. Ведь легче всего - это загнать себя в угол, загнобить, убивать себя ежедневными самобичеваниями, рассыпаться в прах ещё при жизни. И при этом: сидеть взаперти, вести бессмысленное существование. А взять себя за ушко, поднять с постели, просто выползти из этой «дури» и «болота», что, тяжко?! Конечно же, тяжко, потому что «сидеть в своём болоте» и «квакать» постоянно о своих проблемах родным – это самый удобный и привычный вариант жизнипрохождения. Ведь опыт жизни, учёба на своих ошибках и методах проб – всегда больное, всегда стрессовое, всегда чуждое. А взять и сделать, а взять и всё поменять, а взять и начать новую жизнь. А зачем?! Это же выход из зоны своего «болотного комфорта», это же «паника, боль, стресс, страх», это же нужно «менять себя». А к чему? Мы же любим крутить свою шарманку, бродить годами к «слушателям-психологам». А психологи же, добрые) А они же – всегда слушают) А психологи же, любят слушать всякую «муть и дурь». А работать над своей проблемой – мы не хотим!!! И вот приходят партиями письма психологам с текстами: «я вроде чего-то хочу поменять, а не знаю как», «а, может, мне лень что-то делать», «да, я умом понимаю, что надо, но не хочу ничего», «а как жить-то тогда?».

И что же психологи? А, что они?!: слушают, слушаю, слушают. Одно и тоже, одно и тоже, одно и тоже: месяцами, годами. Люди, ну, пожалейте себя!

Самобичевание - это то, что ворует нашу энергию, наши силы, которые мы могли бы направить в позитивное русло, например, чтобы исправить то, что натворили. Печальный факт, но многим легче воздух сотрясать, вместо того, чтобы реально что-то сделать. Если Вы этим страдаете, замечали за собой такие вещи, то в следующий раз, когда захочется этим заняться, скажите себе СТОП. Спросите себя, а что Вам дадут вот эти упреки в свою сторону, эти переживания и страдания? Ваш ответ будет - ничего, Вы только потратите свое время и силы, Вы не сделаете никаких выводов, так как это только эмоции, которые пройдут, это то состояние, в котором Вы можете пообещать себе все, что угодно, но, по итогу, в 99% случаев так и не выполнить. Эмоции прошли, Вы успокоились, все, живем дальше.   Счастливчики те, кто выбирает действия, а не мечты. Ведь интересно жить и  не оттягивать приятные моменты, пробовать на вкус то, что Вас окружает,  ставить чёткие цели и идти к ним.

Я знаю цену бедам и страданиям, не открываю дверь минутной слабости. Я не страдаю самобичеванием, мне некогда бояться скорой старости. Я всё могу! Отбрось и ты свои сомнения, прости, забудь, люби и кайся, если надо. Я в силах одолеть сопротивление, когда другие тратят время зря... 

Страдать - интенсивно искать выход из ситуации через прощение-любовь. Мучаться - впадать в отчаяние от ненахождения никакого выхода. Страдайте с радостью. Наказание самобичеванием - не сможет исправить ситуацию к лучшему.

Самобичевание - это причинение себе нравственных и  физических страданий, обвинение себя с раскаянием за якобы совершенные ошибки

Алгоритм выхода из страдания и самобичевания:

1. Снизить планку. Вы для себя установили слишком высокие нормы, которые выполнить не можете. Снизить самоконтроль (тренинги повышения самооценки).

2. Повысить самооценку (посещение коммуникативных тренингов).

3. Спорт, фитнес, плавание, прогулки, полезное питание.

4. Аффирмации, позитивные установки (читайте,  стоя перед зеркалом).

5. Учитесь себя любить , прощать, работать над собой, владеть своими эмоциями (групповые тренинги: «Я - Я», «Я - Другие", «Я - Группа», «Я - Организация», «Я - профессия»).

6. Переключайте настроение. Переключатель "якорь-привычка". Например, при нападке на Вас уныния: понюхайте цитрус, употребляйте глюкозу, выйдите на улицу, проветрите комнату, позвоните другу, посмотрите фильм, послушайте музыку. Делайте всё то, что Вам нравится: рисуйте, танцуйте, лепите (арт-терапия).

7. Придумайте свой "переключатель-внимания" - позитив.

МИФЫ О ПСИХОЛОГИЧЕСКИХ ТРЕНИНГАХ

1.  Психолог (ведущий тренинговой группы) — человек, профессия которого сродни профессиям астролога, народного целителя, экстрасенса.2.  Тренинг — метод, суть которого состоит в оказании помощи участников друг другу, в их совместной активности, а ведущий вообще не нужен.3. На психологическом тренинге даже взрослые участники, как дети, играют в разные игры и получают «кайф» от общения и позитивный эмоциональный заряд.4.  Участие в психологическом тренинге — модное времяпрепровождение для людей из «элиты», а психолог — очень высокооплачиваемый представитель сферы услуг.

 Выход из тупика страданий

1. Пробуждение-выход из сна иллюзий (осознанность своей жизни).

2. Понимание того, что страдание является внутренним, неистребимым принципом жизни.

3. Уход от привычки страдать (ресурс- внутренние резервы-запасы, поиск их).

4. Отказ от идеалов, но стремление к самосовершенствованию.

5. Игра "Найди в себе недостатки и полюби их" ( развивайте в себе чувство принятия себя, своего тела).

6. Держите в чистоте свои мысли, чувства, желания (читайте и смотрите то, что даёт заряд плюс, а не минус).

7. Помните, что из тупика всегда есть выход. Для этого нужно просто развернуться и пойти  в другую сторону.