Владеть собой. Это как?

Владеть собой Это как

Однажды ученик спросил старца, сидящего на берегу небольшого ручья и любующегося его струями: Могу я спросить, что Вы делаете? Я учусь силе, — ответил тот. А в чем здесь сила? — удивился ученик. — Вот дальше по течению этот ручей превращается в большую бурную реку. Я слышал, недавно она вышла из берегов, затопила поля, разрушила деревни. Вот это сила! Река, — продолжил старец. Говоришь, она разлилась и причинила много разрушений? Да, — ответил ученик. И как ты думаешь, что ты теперь найдешь на берегах этой реки? Я думаю, загубленный урожай, разрушенные дома и отчаявшихся людей. А теперь посмотри на берега этого ручья. Что ты видишь? Густую траву и красивые цветы. А теперь скажи, в чем сила? — подвел итог старец, — В умении владеть собой!

Владеть означает в ладу быть с чем –то, наполнять ладом взаимодействие. Лад есть энергия любви. Быть в ладу с собой = владеть собой –быть наполненным энергий любви, получать красивый результат взаимодействия с миром. Владеющий собой человек умеет управлять своими эмоциями.

Нет у меня согласия с коллегами в вопросе проживания эмоций - в том, как полезно проживать все эмоции даже негативные. Поясню. Да, сразу скажу – отрицать или подавлять эмоции - мало разумно. Ровно также, мало разумно - наполняться негативными энергиями, стремиться их проявить-выплеснуть эмоции на ближних своих. Негативные эмоции стоит использовать во благо своего саморазвития. Как?

Всякий раз, когда ты злишься или расстраиваешься, это означает лишь то, что тебе ещё есть чему поучиться.

Да, именно так. Негативно окрашенные эмоции, реакции на взаимодействие с миром есть всего лишь сигнал отсутствия качества в этом самом взаимодействии. Если вы испытываете негативные эмоции - значит не реализована ваша какая –то психологическая потребность.

Ответьте себе честно на следующие вопросы:

А если не реализованная какая –то потребность, то какой смысл тратить время и энергию на наполнения себя негативом а потом «вылезание» из негатива, когда можно сразу направить своё внимание на реализацию проблемы?

Каков смысл пребывания в негативе?

Кому от этого лучше: вам или тому, кого вы считаете, причем ошибочно, виноватом в вашем состоянии?

Каким образом, ваше пребывание в негативе, поможет вам изменить ситуацию и наполнить её качеством?

Если вы честно ответите, то увидите полное отсутствие смысла в наполнении себя негативными эмоциями. Да, так привычнее реагировать. Да, привычнее позиция жертвы (обиделась и ты виноват в этом - ты меня обидел). Но, согласитесь, привычнее не означает правильнее или мудрее или разумнее. Зачем вам привычки, которые вам же и вредят? Да и профилактика всегда более результативна, нежели лечение.

Давайте рассмотрим на примере:

Руководитель среднего звена Оля сегодня проводит сверку результатов работы своих подчиненных. Идет деловая переписка в выделенном чате. Она задает уточняющие вопросы своим сотрудникам по поводу проделанной работы. Один из сотрудников воспринимает очередной из уточняющим вопросов как обидный, и начинает показывать свою обиду, занимая позицию жертвы. Сотруднику обидно, что Оля не вспомнила о том, что он уже отправлял фотоотчет о проделанной работе. Вместо того, что спокойно просто напомнить руководителю, когда был отправлен отчет, он начинает эмоционировать, чем вызывает негативный отклик и в руководителе. Оля, вместо того, чтобы спокойно уточнить, когда был отправлен отчет и допустить мысль о том, что могла пропустить его в потоке информации, начинает давить свою линию, ведь она руководитель. При этом, внутри себя, Оля уже вспомнила, что видела реально этот отчет и уже направляет злость внутрь себя на саму себя, при этом делится этой злостью и с сотрудником. Каков результат такого взаимодействия? Никакой. Что произошло? Какие потребности на самом деле были задеты у сотрудника и руководителя? У сотрудника была задета его потребность в доверии со стороны руководителя. У руководителя была задета его потребность в уважении со стороны сотрудника, ведь сотрудник поставил его компетентность под сомнение. Вместо тог, чтобы злиться друг на друга, им каждому стоит направить внимание своё на реализацию потребности. Сотруднику достаточно спокойно и с уважением, напомнить руководителю о дате отправки отчета. Руководителю стоит понять, что нет смысла в злости , а есть смысл донести до сотрудника спокойно и доверительно, что обязательно посмотрит его отчет и даст обратную связь по нему.

Любая негативная эмоция есть маркёр отсутствия реализации, какой- то психологической потребности.

Вы отследили свои эмоции, которые являются внешним проявлением более глубинных чувств. Спросите себя: я злюсь на кого и за что или почему?

Оля ответила так: я злюсь на себя, что позволяю сотрудникам так со мной общаться, мне обидно.

гнев злость агрессия

Данные чувства сами по себе не являются естественными для человека, они всегда есть результат фрустрации психологических потребностей.

Спросите себя, а почему вам обидно? Что вам обидно в данной ситуации?

Оля ответила: Мне обидно, что сотрудник не уважает меня как руководителя.

боль обида страх

То есть, не реализована потребность в уважении. Вопрос: а зачем обижаться и как это усилит уважение сотрудников в ваш адрес? Никак не усилит.

Тогда стоит задать себе иные вопросы:

Что я могу сделать честно и чисто в данной ситуации , чтобы получить красивый результат взаимодействия со своими сотрудниками? Насколько я сама уважаю себя и довольна своими действиями? Каким образом ведет уважающий себя руководитель?

Ответы на эти вопросы и позволят вам увидеть то, чему вы сможете научиться, благодаря возникшим негативным эмоциям во взаимодействии с людьми.

психологические потребности в любви уважении понимании признании понимании и тд

Осмыслив зону развития, ничего больше не остается, как направить своё внимание и энергию на реализацию своих осмыслений в практике жизни и получение красивых результатов, вызывающих в вас радость и радость во всех участниках взаимодействия.

Владейте собой на радость себе и миру!

Буду рада, если мои статьи, вам окажутся полезными в практике вашей жизни!