Психология пожилого возраста.

С точки зрения психологии развития личности человек проходит определенные стадии жизненного цикла. Наиболее важные стадии: младенчество, детство, подростковый возраст, юность, зрелость, старость.

Это закономерные возрастные этапы жизни каждого человека. Каждый этап связан с принципиальными изменениями в жизни и психике человека. Человек сталкивается с чем-то новым и должен перестроить свои убеждения, жизненные позиции, поведение, способы восприятия жизни в соответствии с новыми жизненными задачами. То есть требуется справиться с номативным жизненным кризисом.

Нормативный кризис - это естественный процесс по изменению психического состояия человека в соответствии с изменением его возраста. Если человек понимает задачи кризиса и решает их, то дальше жизнь идет в норме. Если человек не справился с нормативным кризисом, то возникают проблемы в психо-эмоциональном состоянии человека.

Изучением закоомеростей развития психики у людей пожилого возраста занимается наука геронтология.

Пожилой возраст с точки зреия науки состоит из трех стадий:

ранняя стадия 55-65 лет;

средняя стадия 65-75 лет;

поздняя стадия 75-85 лет.

Бытует мнение: столько лет человеку.на сколько он себя чувствует. А паспорт это лишь формальность.

Некоторые пожилые люди говорят: а я не чувствую старости, в душе я молодой.

Поэтому для многих нет понятия старости, есть состояние души. Это индивидуальное ощущение каждого человека.

И все таки мы стареем. И переход в пожилой возраст отражается на нас через разные аспекты нашей жизнендеятельности.

Меняется физическое самочувствие человека: меньше физических сил, нет той энергии, которая была в молодости, человек быстрее утомляется, больше требуется времени для восстаовления сил, уменьшается потребность в еде.

Происходят изменения в эмоциональной сфере жизнедеятельности: эмоции угасают, развивается консерватизм, но одновременно с этим человек накапливает большой жизненный опыт, становится мудрее, эмоционально богаче.

Изменяется социальный статус человека: он получает меньше внимания и признания, уменьшаются возможности для общения, сокращается уровень материального благосостояния, и соответственно этому уменьшается потребность в предметах социального статуса.

Нормативный кризис пожилого возраста связан с уходом человека на пенсию.

Если человек не подготовился, то старость может стать для него сильнейшим стрессом.

Существует несколько альтернатив проживания жизни после ухода на пенсию.

1. Человек ждал выхода на пенсию, чтобы выполнить накопившиеся дела, которые давно хотел сделать, но все не хватало времени, о чем давно мечтал. Теперь он может осуществить свои мечты (дом, рыбалка, пчеловодство, путешествия, живопись...). Он ведет активную, творческую жизнь, продолжая участвовать в общественой жизни, живет полнокровной насыщенной жизнью, не ощущая какую-либо ущербность. Активная творческая старость.

2. Человек устал от трудовой деятельности и хочет отдохнуть, пожить для себя. Он хорошо социально-психологически приспособлен, занимается обустройством собственой жизни: отдых, развлечения, материальное благополучие, самообразование, путешествия. Приятное чувство старости, успокоение, обретение долгожданной свободы.

3. Человек хочет посвятить себя семье, детям и внукам. У него много дел, хандрить некогда. Он отказывается от личных потребностей в пользу близких родственников. Он занят, но удовлетворенность жизнью ниже, чем в п. 1,2. Плохо, когда забота о внуках превращается в заполнение пустоты в личной жизни, прилипание и навязывание в виде бурой деятельности во благо других.

4. Смыслом жизни становится здоровье. Заботой о здоровье человек заполняет свое время, проявляет активность и получает удовлетворение. Однако в этом случае человек склонен преувеличивать значение своих действительных и мнимых болезней.

Пункты 1-4 психически благополучные виды старости.

Однако есть негативные варианты проживания старости.

5. Уход на пенсию становится полной неожиданностью для человека - стрессом. Он не был подготовлен к этому. К стрессу добавляется уход из жизни друзей и партрера по браку. В итоге может развиться депрессия, соматические заболевания, разочарование, бессилие, апатия, слезливость, одиночество0, бессонница. Человек боится старости.

6. Некоторые считают, что с выходом на пенсию, жизнь закончилась. Они замыкаются: телевизор, капризы, доставание близких, зацикленность на критике, экономии света, воды. Так появляются агрессивные ворчуны, не довольные окружающим миром, критикующие все, кроме самих себя, поучающие, террироризирующие окружающих притензиями, разочарованные, одинокие, грустные, делающие самих себя глубоко несчастными. Пассивность, отчуждение, сужение круга интересов, снижение интеллекта, чувство ненужности. Погружаются в прошлое, быстро дряхлеют.

Социально-психологическая поддержка пенсионеров направлена именно на то, чтобы пожилой человек сохранял свою социальную активность, чувство полноты жизни, бодрость духа.

Когда человек наполнен, доволен, счастлив, то он транслирует энергию жизни вовне. С ним хорошо рядом. Он нужен всем. Социально-психологическая поддержка нужна, чтобы человек оставался хозяином своей жизни, не падал духом, достойно прожил свою старость.

Таким образом главное, что нужно пожилому человеку:

- свое дело, увлечение, хобби;

- возможность позитивного общения по интересам;

- внимание и признание родственников и ближайшего окружения;

- забота о физическом здоровье.

Делом жизни может стать строительство

, дача, вышивание, живопись. Когда живешь насыщенной жизнью, всем интересен.

Часто пожилые люди пытаясь привлечь внимание впадают в критику, ворчание и этим отталкивают молодых. В то время как молодые нуждаются в поддержке и мудрости пожилых людей. Критика это самоутверждение, которого не хватает пожилым людям. Критик как бы утверждает: я то лучше.

Пожилые люди получают больше времени и возможности для общения с родственниками и могут построить добрые, более близкие отношения. В пожилом возрасте общение с родственниками может не сокращаться, а увеличиваться. Компьютер, скайп позволяет вступать в группы по интересам и расширять круг общения неограничео.

Пожилые люди остаются активными и востребованными в помощи по хозяйству, в занятиях с внуками. Главое тут не влипать в жизнь детей, не навязываться. Прилипание означает зависимость от детей, жизнь за них. Жизнь только для других - трагедия. Иногда старые люди назойливо цепляются к детям, вызывая у них отторжение.

Негативным качеством старости является привлечение жалости к себе, пассивность. Сидишь и ждешь, когда на тебя обратят внимание, значит превратил жизнь в прозябание. Доживаешь. Не надо себя жалеть. Жалость способствует деградации.

У пожилых людей повышается эмоциональная чувствительность. Надо постараться не реагировать чрезмерно. А если не получается, то разговаривать с близкими об этом, чтобы они не обижались.

Есть пожилые люди, которые не пьют таблеток. А есть те, которые пьют таблетки горстями. Болезни иногда служат скрашиванию одиночества. Когда наступает дачный сезон, больницы пустеют.

Одиночества не избежать. Не важно, где находятся близкие, в квартире или за 1000 километров. Надо уметь справляться с одиночеством. То есть находить контакты.

Пожилой возраст характеризуется тем, что уже нет времени чтобы откладывать незавершенные дела и отношения. Разрешение своих душевных конфликтов и ран является одной из важнейших задач пожилого возраста.

Посвящайте жизнь жизни. Йога, плаванье, прогулки на свежем воздухе способствуют здоровому образу жизни.

Пожилой это тот, который пожил, который приобрел определенную долю мудрости. А ведь жизнь в радость это наивысшая мудрость. Старость может стать самым счастливым временем жизни. Временем подведения итогов. Психологические исследования показывают. что большинство людей в пенсионном возрасте сохраняют работоспособность, компетентность, интеллектуальный потенциал. В настоящее время люди, вышедшие на пенсию, отстаивают свои права на активную жизнь в обществе, могут осваивать новые профессии, желают получить новейшие знания в своей или смежной профессии.

Даже при плохом здоровье и скромном материальном достатке, относительном одиночестве пожилой человек может находиться в согласии со своим возрастом, в состоянии выделить положительные стороны своего бытия, испытывать высокие радости. Пересмотр прошлых жизненных установок, выработка созерцательной, спокойной, самодостаточной жизненной позиции способствует удовлетворенности настоящим, тем, что есть. Ценность материальных благ уходит, ценность семейных уз ослабевает, появляется тяга к природе, к уходу за обездоленными, брошенными животными.

Появляется желание завершить жизненную программу обобщением, подведением итогов (составление родословной. написание мемуаров), хочется переосмыслить свою жизнь с положительным отношением к собственному старению.

Желаю вам достичь радости и чувства удовлетворенности жизнью.