Мы можем работать на хороших должностях, быть исполнительными, но будем бояться изменить свою жизнь и добиться чего мы хотим. Мы можем писать в своих квартирах прекрасные стихи, но не выйдем их прочесть людям. Мы можем отчаянно биться на кастингах и собеседованиях, но провалив одно, мы забросим это дело. Когда нас о чем-либо спрашивают люди, которыми мы восхищаемся, наше сердцебиение учащается и объективные мысли теряются - остаются миллионы мыслей в голове "что делать?", "как я выгляжу?", "что мне сказать?".
Отодвигая в сторону такие глобальные примеры, объективно можно сказать - это влияние голоса внутреннего критика. Состояние самокритики, существует в первую очередь для сохранения комфорта и формирования морального аспекта, но в больших количествах она приобретает разрушительный характер: любые начинания уничтожаются, часто преобладают эмоции стыда, смущения и страха за свое поведение, требования к себе постоянно растут и только одобрение со стороны, или достижение идеальных целей, способно вновь вдохновить человека. Порой, такая самокритика оборачивается страданием для близких, ведь для идеального человека рядом нужны идеальные люди, или двигатели его вдохновения. Навыки и достижения полученные человеком, съедаются внутренним критиком, кажется что достигнуть его высот могут все, уходит ощущение успеха и собственной важности ...
Голос внутреннего критика есть у каждого (у кого Эго превышает объемы тела - не в счет). Я убедилась в этом, собирая высказывания людей о себе в разных состояниях: - "перед попыткой начать новое дело" - "перед попыткой презентовать себя" - "после провала своих начинаний"
И то не просто недовольство собой - это самотерзание. Они рассказали мне, о чем думали в эти моменты:
"ты ничего не умеешь. Лучше молчи" "ты все только испортишь" "оставь это. Тебе не хватит времени, а есть дела поважнее" "Лучше заткнись" "Тебе должно быть стыдно" "Ты мелешь чушь" "Сейчас все скажут, что ты дура" "Ты ничего не понимаешь" "У тебя дебильные шутки" "Ты подлиза и лицемер, все это понимают" "У тебя жирное лицо" "Никто не захочет здесь с тобой дружить" "Все знают что ты трусиха"
С внутренним критиком можно договориться, вы должны научиться защищать сами себя от себя (как бы абсурдно это не звучало) и своих требований. Стоит обнаружить внутреннего критика, четко выделяя мысли-терзания, как отдельный голос. Можно выписать все претензии к себе, и ответить на них. Во-первых вы увидите, что многие из них абсурдны. Во-вторых наконец вы встанете на защиту себя.
Вот какую практику ответов мы сделали с этими людьми: "ты ничего не умеешь. Лучше молчи" - "То что я не умею НИЧЕГО - это обман. Есть вещи, которые я умею делать" "ты все только испортишь" - "Это неизвестно. Поэтому я попробую" "Лучше заткнись" - "Тебе самому стоит помолчать" "Сейчас все скажут, что ты дура" - "Мне еще никто ни разу этого не говорил" "Ты подлиза и лицемер, все это понимают" - " А ты очень злой" "Никто не захочет здесь с тобой дружить" - "Я веселый, это нравится людям. Я попробую" "Все знают что ты трусиха" - "Не пытайся меня подловить".
Каждый кто вам нравится, каждый кто кажется идеальным задумывался о том, как он выглядит или ругал себя за свое поведение. Также и меня критик всегда спрашивает: "Я это делаю хорошо или ужасно"? И это нормально, поскольку с внутренним критиком мы можем улучшить себя, но любая крайность задачу осложняет.
Об этом стоит говорить сейчас, потому что болезнь самокритики - болезнь молодежи и талантов! Люди, которые не могут сотворить что-то достойное рекламируются, многим известны, занимают высокие чины, а что же происходит с теми кто способен сделать что-либо ценное? Они тратят свое драгоценное время за жизнь отданную в дар идеалам, или в другом варианте за жизнь без амбиций. Как мне кажется, это какая-то изнанка эволюции, поскольку наиболее простые люди, готовы хвалить себя и обожать буквально за свое отражение.
Здесь появляется цель для людей с высокой самокритикой: полюбить свои таланты, пробовать и практиковать свои умения, оценивать их изменения на протяжении времени. Разрешите себе быть успешными через любовь к себе и своим особенностям. Никто не сделает это за вас.
Я хочу предложить попробовать уже сейчас. Вы не хвалили себя уже больше недели?
Жду комментариев о вашем успехе, от людей которым это будет страшно сделать)! Ваши сомнения могут вдохновить других на решения, а я буду рада разделить радость маленьких побед.
Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:
Код для вставки на сайт или в блог:
Код для вставки в форум (BBCode):
Прямая ссылка на эту публикацию:
Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц. Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта. Материал будет немедленно удален. Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях. Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.
На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.