Важный шаг вперед: от ужаса к страху.

На первый взгляд такое название статьи кажется странным и где-то даже немного абсурдным. Но я хочу поговорить на эту тему, разобраться, насколько важно и ценно для внутреннего роста человека двигаться от ужаса к страху.

Какие  первые ассоциации приходят в голову, когда мы  слышим слово «ужас» или испытываем это чувство? Это нечто неопределенное, безотчетное, часто парализующее, очень сильное переживание. Особенность ужаса так же, как  и тревоги в том, что они не имеют очертаний, это всеохватывающее состояние. Приведу простой пример: поход к стоматологу.  Многим из нас до этого обеспечено несколько  часов, а может, и целая ночь ужасных предчувствий или непонятной  тревоги. Еще одна, многим знакомая, ситуация: запланированный необходимый визит, встреча, в ожидании которой чувствуешь внутренний ужас и содрогание только при мысли об этом событии.

Страх же, в отличие от хаоса ужаса, гораздо более конкретное чувство: мы знаем кого и чего боимся. Сам по себе страх весьма полезное чувство. Он несет в себе адаптивную функцию, сигнализируя человеку о возможной угрозе: как физической, так и психологической. Это естественно, если мы обойдем стороной разъяренную злую собаку или остановимся на тротуаре перед потоком мчащихся машин.

Одна из важнейших целей в работе психолога и клиента – это перевод чувств из разряда неопределенных, смутных (ужас, тревога) в  конкретные и осознаваемые (страхи). В чем же заключается важный смысл такого движения от ужаса к страху? Страх – это нечто более определенное. Его можно выделить, очертить контур. Страх можно назвать, о нем можно поговорить. Можно найти пути и стратегии преодоления страшного.

Вернемся к вышеприведенному примеру о безотчетной тревоге и ужасе перед посещением дантиста. При внимательном  подходе можно рассмотреть конкретные страхи. Например, страх боли, страх нарушения физических личных границ или, как вариант, страх того, что сумма за услуги врача окажется заоблачной. С этим уже что-то можно делать, предпринять какие-то меры. Как минимум, о страхе можно говорить, снижая тем самым градус  эмоционального напряжения. 

Второй пример: необходимая, но вызывающая тревогу и сопротивление встреча или визит. При более пристальном взгляде на ситуацию вы поймете, что, к примеру в данной компании есть человек, бесцеремонно нарушающий ваши личные границы. Он позволяет себе неуместные шутки, остроты, которые вас ранят. Осознав это,  вы можете заявить  напрямую: «Мне неприятен  такой юмор в мой адрес, хочу попросить впредь так со мной не шутить».

Таким образом, огромным достижением во внутренней личной жизни человека является умение остановиться, прислушаться к себе, понять: «А чего именно я боюсь?». Ведь в отличие от ужаса и тревоги, страхами мы можем управлять.