Мне можно все, чего хочу

Когда при посещении поликлиники вдруг говорят – ну чего вы хотите, возраст….Или в магазине спрашивают пенсионное удостоверение, начинаю оглядываться по сторонам: что это? Вопрос адресован мне? Не знаю как вам, а мне становится не по себе.

Как это случилось так быстро? Еще совсем недавно, ну просто рукой подать – девчонка, молодая женщина, мама малышей, и так молниеносно – зрелая женщина, мать взрослых детей, бабушка… Нелегкие ощущения и чувства, знакомые, я думаю, многим.

В этот период жизни очень обостряется потребность в поддержке, ведь нужно искать новые смыслы и цели в тот момент, когда, в общем-то, все достигнуто – дети выросли, жизнь обустроена, карьера состоялась.

Необходимо принять себя в новом статусе, в новом теле, с новыми ощущениями своего здоровья или нездоровья, с новыми возможностями или утратой прежних.

Одним из методов поддержания внутренних ресурсов является умение жить медленнее. Необходимо осознанно проживать каждую минуту и не растрачивать силы впустую. Свободное время нужно проводить с пользой. Важно уделять внимание и душе, и телу. Душу нужно «питать» позитивной энергией, полезной информацией, новыми знаниями.

К методам поддержания внутренних ресурсов относится физическая активность. Чтобы быть в тонусе, необходимо постоянно двигаться, чаще совершать пешие прогулки, заниматься спортом, путешествовать. Действенным методом поддержания внутренних сил является избавление от страха перед будущим, от страха совершить ошибки. Необходимо научится игнорировать страхи.

Начните ходить, бегать трусцой или ездить на велосипеде. Приложите дополнительные усилия, чтобы ходить больше. Например, если вы отправились в магазин за покупками, то попробуйте припарковаться в самой дальней точке от выхода, чтобы вам пришлось сделать несколько дополнительных шагов по пути туда.

Избавьтесь от вредной еды – это один из самых важных компонентов здорового образа жизни. Вскоре вы обнаружите, что здоровая и сбалансированная диета может повысить вашу энергию и продуктивность, ускорить метаболизм и сделать вас более счастливым человеком.

Пейте много воды. Человеческое тело на 50-65% состоит из воды, и вам нужно пополнять ее запасы.

Верьте в себя. Не переживайте о том, что думают другие; к пятидесяти годам, я думаю, вы уже достигли того понимания, что вам можно все, чего хочется именно вам, а не кому-то. Если вы решительны и верите, что вы можете добиться вашей цели, то вы можете сделать это! Познайте чувство, когда вы чувствуете себя отлично, и старайтесь достичь этой цели каждый день.

Научитесь справляться со своими страхами и жить в полную силу, получать удовольствие от каждого мгновения, которое вам подарила жизнь, находить хорошее в любом событии и смеяться там, где хочется плакать, найдите резервы и ресурсы, о которых не подозревали – силы и время для себя и удовлетворения своих потребностей. В череде унылых дней пустите солнышко к себе в гости и позвольте себе улыбнуться.

Я приглашаю взрослых женщин на мои мастерские в рамках фестиваля «Среди людей», где можно будет поисследовать свои чувства, возникающие по поводу взаимоотношений в семье, с детьми, в социуме. Обнаружить новые возможности для самореализации, самораскрытия и обретения смысла существования.