Упражнения-образы в работе психолога.

Много сказано на тему того, что без осознания источника не может быть исправления последствий. Мощнейший инструмент психолога, помогающий разобраться в ситуации в кратчайшие сроки – это использование в своей работе упражнений-образов. Техник, так сильно помогающих осознать проблему и понять, что же на самом деле происходит внутри нас, когда мы не можем справиться с собой со своими проблемами?

В обывательском понимании прижилось понятие «медитация», но в этом присутствует некоторый дух магизма, в психотерапевтической же и психологической практике ничего сверхъестественного или  мистического. В том смысле, в котором мы используем данную технику, связь с восточными духовными практиками весьма сомнительна.Поэтому, правильнее определять их как именно ОБРАЗЫ, поскольку главные ресурсы, которые мы используем в подобной работе – это воображение и память.

Упражнение – образ – это своего рода эксперимент по продвижению бессознательного  из «слепой» зоны в зону воображения. Это визуализация наших страхов,  обид, комплексов и переживаний. И, самое важное, зачастую – это самый быстрый и действенный способ определить болевую точку, так как эти  техники без промаха бьют именно в то событие нашей жизни, которое оказалось решающим в зарождении модели поведения в отношениях, повторяющихся реакций на стрессовые события. Можно много лет заниматься самокопанием, искать «порчу», «родовое проклятие» или ссылаться на судьбу, не понимая, почему мы  притягиваем те или иные события. Но по итогу всего лишь одного упражнения-образа бывает достаточно, чтобы вытащить на поверхность тот самый фундаментальный эпизод своей жизни, породивший травму, которая толкается в бессознательной зоне в попытках прорваться.

Приведу пример, как это бывает. Гражданин N много лет испытывает непонятное состояние тревоги, в ссорах он не пытался услышать собеседника, а всеми правдами или неправдами старался остаться один. Как выяснилось, состояние тревоги присутствует в его жизни постоянно. Непонятно, сколько по времени, и непонятно, какие события его обостряют. При проведении упражнения-образав кабинете психологической разгрузки, следуя инструкциям психолога, г.N принимает удобную позу, закрывает глаза, поочередно расслабляет мышцы тела. И представляет ситуацию, описываемую психологом : «Представь, что ты идешь по дороге домой. Дома тебя ждут, тебе ничего не угрожает. У тебя есть там укромное местечко. Что это за место? Как оно выглядит?...» И так далее, психолог моделирует ситуацию, опираясь на те биографические данные и «белые пятна», полученные в ходе интервью. А клиент представляет себя – в определенном месте, определенного возраста, с определенными людьми.  Воображение рисует эти картины помимо воли, задача - слушать инструкцию и внимательно наблюдать за возникающими образами. И неудивительно, что г.N увидел 10-летнего мальчика, безопасное место которого было изуродовано вторжением других людей.  Мальчик плакал и пытался всех выгнать, но его никто не слушал. Панический страх потихоньку отступил, но паутина тревоги возникала каждый раз, когда мальчик думал о доме. И всегда, когда он пытался как-то отстоять свою территорию или психологическую дистанцию, его никто не слушал.

Работа с собой  - это очень трудная и глубинная работа. Мало оценить свой поступок и сделать выводы, важно осознать, почему мы совершаем то или иное действие? Почему мы повторяем ситуации, которые нас так ранят?  Самая слабая точка – это начало. Тоненький росток легко оборвать. Но выросший на этой почве дуб нельзя просто спилить. В инструментарии психолога есть способ обратить свой взор назад и все исправить. Не забывайте об этом!