Бей или беги!

Если у нас есть какая-то потребность и она не удовлетворяется, то в ответ возникает злость. Злость помогает нам избавиться от внутреннего напряжения. Та, энергия, которая была направлена на удовлетворение потребности, не найдя "законного" выхода, будет "выделяться" с помощью злости. Это, конечно, "здоровый" вариант завершения цикла контакта с неудовлетворенной потребностью. Лучше всего это умеют делать дети до трех лет. Не дали конфету - получай злость. Ушли с детской площадки - вот вам истерика. Есть десятки других "патологических" и распространенных способов, которые мы усваиваем в родительской семье, но сейчас не об этом. При "здоровом" реагировании, после выражения злости, возникает облегчение. Внутреннее напряжение спадает, можно жить дальше.
Но иногда бывает, что мы злимся, а облегчения не наступает и злость не теряет своей интенсивности. Вот здесь важно посмотреть, не напуганы ли мы. Потому как в момент опасности у нас "включается" механизм "бей или беги". И если с саблезубым тигром это хорошо работало, его можно было убить и завершить ситуацию, то в современном мире опасности "трансформировались". Уменьшилось количество опасностей, которые грозят физическим уничтожением, зато увеличилось число "опасностей", которые грозят нашему эмоциональному или социальному благополучию. И с ними формула "бей или беги" перестает работать. Нельзя физически уничтожить своего начальника или мужа, который постоянно болеет. Мы вынуждены постоянно находится рядом с тем, что нас пугает. И злость, которая возникает в ответ на страх, не приводит к разрешению ситуации и не приносит облегчения, а лишь расширяется.
Выход здесь - опознавать свой страх и поддерживать себя в нем, распознавать в чем вы сейчас нуждаетесь, что может вас защитить.