Механизмы "бей", "беги", "замри"


Природа заложила в нас три механизма совладания со стрессом:

1. «Бей!»
2. «Беги!»
3. «Замри!»

Каждый из этих механизмов был придуман госпожой Эволюцией не зря. Каждый был приемлем (и даже необходим) в определенной ситуации для выживания (физического) организма в то время, когда Природе было не до сантиментов.

«Бей» - если есть шансы получить что-то значимое. Еду, например. Или если противник кажется слабее. Или если бегство невозможно.

«Беги» - если шансы на получение желаемого слишком призрачны, а риски слишком велики. В общем, «игра не стоит свеч».

Замирание тоже является эффективной стратегией. Когда убежать и напасть невозможно. Например, если вы оказались на краю обрыва, проще замереть, чем кидаться сломя голову неведомо куда – можно и в пропасть рухнуть. Или если надо спрятаться.

Или в ситуации сильной боли. Стратегия «замри» позволяет войти в транс, происходит «выход за пределы тела», теряется чувствительность, в результате – эффект обезболивания. Это свойственно как людям, так и животным. Благодаря этому жертвы пыток могут умирать без боли.

Дрожь в моменты, когда "все позади" – реакция ревитализации («оживления») организма после замирания.

Выбор способа реагирования происходит не на уровне размышлений – времени на них нет. Все это – автоматические реакции. Некоторые наследственные, а некоторые вырабатываются жизнью.

К сожалению, детей часто обучают замиранию (не осознанно, конечно, все из лучших побуждений), причем с самого раннего возраста.

Например, раньше было широко распространено тугое пеленание. Считалось, что таким образом малышня «успокаивается», а на самом деле ребятенки, убедившись в тщетности всех попыток спастись из адского кокона, впадают в транс. И, действительно, не плачут. Зато осваивают «выученную беспомощность».

Механизм «замирания» - самый доступный для детей, так как и нападение, и бегство в мире, где все больше и сильнее, неэффективны. Родители же принимают эту стратегию за послушание и ужасно радуются тому, как повезло с ребенком – такой послушный!

Во взрослом возрасте может сохраняться парадоксальное убеждение, что таким образом можно избежать агрессии, а вот это – совершенно не факт.

Например, если у потенциальной жертвы насилия выработана реакция «бей» или «беги» - есть 50%-ный шанс избежать травматизации. Реакция «замри» обеспечивает 100%-ный «провал миссии».

Но есть способы "переиначиться" - превратить реакцию "замирания" в реакцию борьбы или бегства. 

Механизмы бей беги замри



Просмотров: 582
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии




Другие новости по теме:

  • Это как если бы Вас закопали по колено в землю, а потом сказали: "Беги!"
  • Вот так любовь!! Или "Если б не было несчастья, то и счастья тоже не было бы"
  • Бей, беги, замри
  • Хватит говорить "у меня все хорошо", если на самом деле это совсем не так
  • "Верните все как было!" или когда во всем виноват психолог
  • Как быть, если в жизни ребенка не было отца или было "мало"
  • Упражнение "Защита" или Если все меня винят...
  • Когда "все не так, как хочется"...или взросление души
  • "Мы были бы отличной парой, если бы не ТЫ" или "Почему моя жена стала Ведьмой"
  • Молодая семья - это "мы" или все-таки два "Я"?
  • "Сколько раз тебе повторять" или "как мне повезло, что ты такой сообразительный"
  • "Что происходит в мире на самом деле?" или Как работают фильтры восприятия человека
  • "Где в теле Вы чувствуете это?" Что делать, если ощущений нет?
  • "Хочу я отношений или все-таки не хочу? И если хочу, то что с этим делать?"
  • "Если папа обвинил...", или "Давать ли родителям деньги-2"
  • "Мама, папа, я -счастливая семья!.." - а если все не так?
  • Важно научиться говорить "нет", даже если вы уже сказали "да"
  • Реакция страха "бороться или бежать": эволюция формирования физиологического механизма реакции
  • "Все мужчины хотят только секса" или "Мне просто нечего им больше предложить"
  • Кризис в отношениях. Спасать их или нет? И если "да", то как?
  • Грудное молоко для взрослого мужчины или о том, как быть, если вы "мама-жена"
  • Искать ли "своего" человека или "лепить из того, что есть"?
  • "Если б козла отпущения можно было еще и доить..."
  • Семья - это когда мы "вместе" или "в месте"?
  • " Я не брал!", или Что делать, если вы столкнулись с детским воровством.
  • Сколько стоит психолог (или как можно за "поболтать" такие деньги "отваливать")?
  • Мужчину невозможно "украсть" если он действительно вас любит
  • Как распознать сигнал о стрессе? или Что такое "alarm-реакция"?
  • Как жить, если когда тебе сказали "нет": невыносимость фрустрации
  • "Корона сползла...!" или как принять другого таким, какой он есть



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь