Конфликт с самим собой.

Каждый из нас сталкивался с конфликтами в автобусе, на работе, в отношениях с близкими, друзьями. Все это внешние конфликты. Я сегодня хочу с вами поговорить о внутреннем конфликте, который зачастую проявляется следующим образом: бессонница, постоянная «мысленная жвачка», головная боль, переедание или быстрое снижение веса, невозможность сосредоточиться, тревога, паника, неудовлетворенность жизнью, проблемы на работе с выполнение своих обязанностей, конфликты в семье, проблемы со здоровьем и т.д.

И многие задаются вопросом, что делать, как избежать или вернее разрешить внутренний конфликт?

Сначала рассмотрим, что лежит в его основе. В основе идет борьба противоположностей, т.е. мотивов, установок, чувств, ценностей внутреннего мира человека. Например: с одной стороны желание чувствовать себя свободным и уверенным в себе, а с другой страх предъявлять себя, свои потребности, желания.

Если внутренний конфликт не разрешается, т.е. человек не находит для себя выход, то конфликт усугубляется усилением вышеперечисленных симптомов. И тогда одни люди начинают закрываться, уходить в себя, а другие только и говорят о наболевшем.

Внутренние конфликты могут длиться неделями, годами, что приводит к привыканию, и человек уже не помнит, когда все произошло, с чего все началось. Он просто перестает управлять своей жизнью, своими чувствами, эмоциями и становиться их заложником.

Как реагируют окружающие на проявления наших внутренних конфликтов? В основном реакция одинакова: «не бери в голову», «это ерунда», «все пройдет», «ты должен успокоиться, перестать думать об этом» и т.д. Узнаете? Причина такой реакции в том, что многим не знакома глубина переживаний человека, находящегося во внутреннем конфликте. Представьте, что вы в закрытом пространстве, где нет света, окон и дверей. Вы хотите выйти и не находите выход. Вы в тупике. Вы не знает, как себя вести, вы начинает тревожиться и паниковать, не понимая, что делать? Свою тревогу вы выговаривает другим, выпиваете алкоголь, ввязываетесь в различного рода «удовольствия» в поиске облегчение и успокоение. Эта ситуация невыносима, мучительна и разрушительна для вас. Чтобы можно было дальше жить с удовольствием, конфликт требует своего разрешения.

Что же кроется в глубине каждого, кто сталкивается с внутренним конфликтом? Это страх. Страх быть беспомощным, беззащитным, встретиться с собственным бессилием и перестать контролировать ситуацию. Игнорируя эти ощущения, пытаясь избежать внутренних противоречий, человек на самом деле убегает от себя, причиняя еще больший вред. Позволив пережить себе, эти ощущения вы обретаете себя, свободу действия.

Да, возможно, когда-то вас кто-то не защитил, не поддержал, и тогда вы остались одни со своим страхом, который сопровождает вас всю жизнь. И, похоже, пришла пора с ним расстаться. Посмотреть ему прямо в глаза и сказать, что вы не боитесь его. Что вы больше не боитесь остаться беспомощным и беззащитным. Потому что у вас теперь есть ВЫ.

В таких ситуациях главное не отчаиваться. Важно найти тех людей, которые искренне поддерживают вас. Обратиться за консультацией к специалисту-психологу. И самое главное смелее задать себе простые вопросы.

• Как с помощью этой ситуации я могу больше узнать о себе?
• Как внутреннее противоречие поможет мне изменить свое отношение к себе?
• Какие точки зрения, ценности борются внутри меня?
• Что я принимаю и что не хочу принять?
• Что мне мешает двигаться?

И тогда вопросы, что делать, как разрешить конфликт будете уже задавать себе не вы, а другие.

В пустой темной комнате открылись двери, окна и в неё проникает свет.