Как разрешить внутренний конфликт?

Как разрешить внутренний конфликт?

Замечали ли вы за собой, что в зависимости от ситуации вы проявляете себя по-разному? Например, вы можете испытывать разные желания и чувства по отношению к одной и той же ситуации. Когда у вас появляется желание что-то сделать и тут же желание не делать этого. Когда вы испытываете противоречивые чувства к одному и тому же человеку. В такие моменты вы одновременно слышите несколько голосов в вашем сознании, каждый из которых настаивает на своей точке зрения.

Иногда это приводит к тому, что ваши внутренние желания буквально раздирают вас на части. Каждая часть требует своего. Такая внутренняя борьба может забирать много энергии, и вы не можете прийти ни к одному решению. Внимание рассеивается и приводит к тому, что вы не можете концентрировать свои силы на чем-то одном. Отсюда неудовлетворенность собой, ощущение невозможности реализовать свои желания, что может привести вас в состояние внутреннего конфликта.

За каждым из желаний всегда стоит одна из внутренних личностей.

Можно сказать, что во внутреннем мире каждого человека существуют самые разные люди, которые имеют свои склонности, желания и свой характер. Знакомясь с ними поближе, вы можете обнаружить в себе отличника и ленивца, бандита и скромницу, веселого заводилу, любителя вечеринок, и жуткого зануду, любящего до безумия сидеть дома в одиночестве за чтением книг.

Вне зависимости от того, нравятся вам они или нет, они являются частями вашей внутренней жизни и влияют на вашу внешнюю жизнь. Каждая из них имеет свое мнение, убеждения, страхи, свое отношение к различным событиям в вашей жизни, свои мечты и способы их реализации. К тому же каждая из них живет своей собственной жизнью.

Возможно, при первом знакомстве с некоторыми из них у вас может возникнуть желание поскорее от них избавиться. Но сразу хочу вас предупредить, что не стоит делить их на «плохих» и «хороших». Ведь они — часть вас. Принимая их, вы учитесь принимать самих себя. Отвергая — вы отвергаете часть себя. Поэтому очень важно не только познакомиться с каждой из них, но и научиться проявлять уважение, учитывать интересы каждой и принимать их во внимание. Все они выражают какие-то жизненно важные части вас самих.

Когда вы не принимаете и не хотите учитывать их потребности, то это и приводит к внутреннему конфликту. Важно не игнорировать или подавлять их, а постараться принять их такими, какие они есть, и научиться договариваться с ними.

Ваша задача состоит в том, чтобы научиться не оценивать их проявления, а занимать позицию наблюдателя.

Давайте же попробуем разобраться, кто стоит за каждым из этих настойчивых голосов? Что это за персонажи, чем они живут, что их интересует, как себя чувствуют?

Постарайтесь найти тихое удобное место, где вас никто не потревожит.

Сядьте удобнее. Расслабьтесь. Можете включить негромкую расслабляющую музыку. Закрыв глаза, начинайте сознавать противоположные части, которые создают внутренний конфликт. Затем попробуйте представить по очереди, как выглядит каждая из них. Они могут предстать пред вами в образе женщины, мужчины, животного, кого или чего-нибудь еще. Старайтесь не подыскивать какой-то образ сознательно. Пусть он появится сам собой. 

Как только образ появится, позвольте ему раскрыть себя вам, никак не вмешиваясь и не давая никаких оценок. Прочувствуйте, какие он вызывает у вас чувства.

Дайте ему имя, которое поможет вам определять его в дальнейшем. Отметьте его характерные черты, привычки, особенности.

Возьмите лист бумаги и, воспользовавшись карандашами, изобразите на левой половине одну из противоположностей, а на правой – другую.

Попытайтесь понять, какое ваше внутреннее состояние изображает каждая из частей. О чем она стремится сообщить вам. Какие свои потребности просит удовлетворить.

Цели у каждой могут быть абсолютно разные, но нужно найти, что их объединяет. Каждая заботится о том, что для вас было бы хорошо. Поэтому нтересы всех должны быть учтены, иначе вы и дальше будете чувствовать неудовлетворенность.

Такая работа позволяет разрешить внутренний конфликт, а также ближе познакомиться со своим внутренним миром.



Просмотров: 439
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии




Другие новости по теме:

  • Не каждая женщина может иметь детей, но каждая может стать Матерью
  • Право на свои желания, свобода в части жизни
  • Про мотивацию. Как понять свои истинные желания, чтобы найти свое призвание?
  • Услышать свои желания, свои эмоции, свои потребности №2.
  • Услышать свои желания, свои эмоции, свои потребности №1.
  • Техника: "Как найти себя и понять свои истинные желания?"
  • Как понять себя и свои желания?
  • Как быть собой и проявлять свои чувства.
  • Состояние, когда ничего не хочется… Или, исполняйте свои желания!
  • Право на свои желания и свобода быть собой
  • Аноргазмия. Фригидность. Научиться чувствовать свои желания. Сексуальные женские проблемы
  • Свои желания. Упражнение для себя
  • Желание! Желания есть – их не может не быть!
  • Как услышать себя и свои настоящие желания?
  • То, из-за чего, вы можете разрушить свои отношения
  • Почему вам страшно признать свои желания? Желание=опасность?
  • Как познать ценность себя или страх осознать свои желания...
  • Разрешить ли себе быть собой? А знаем ли мы себя?
  • Не достает заботы? 10 вещей которые вы можете сделать для себя сами:
  • Вы еще можете спасти свои отношения, если у вас есть эти 3 вещи
  • Исполняй абсолютно все свои желания и мечты
  • Шокирующая правда жизни!!! Только оставаясь в паре, Вы можете стать по-настоящему собой
  • Себя нельзя найти, собой можно только Быть!
  • Самые ужасные тайны мужчин. Это должна знать каждая женщина. Часть 1
  • Самые ужасные тайны мужчин. Это должна знать каждая женщина. Часть 2
  • Самые ужасные тайны мужчин. Это должна знать каждая женщина. Часть 3
  • Самые ужасные тайны мужчин. Это должна знать каждая женщина. Часть 4
  • Своё красивое отражение может видеть в зеркале каждая женщина
  • Если перед Вами стоит выбор кого спасти - себя или ваши отношения - всегда выбирайте себя
  • Вы можете жить только в своей собственной реальности, все другие заняты



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь