Как разрешить внутренний конфликт?

Как разрешить внутренний конфликт?

Замечали ли вы за собой, что в зависимости от ситуации вы проявляете себя по-разному? Например, вы можете испытывать разные желания и чувства по отношению к одной и той же ситуации. Когда у вас появляется желание что-то сделать и тут же желание не делать этого. Когда вы испытываете противоречивые чувства к одному и тому же человеку. В такие моменты вы одновременно слышите несколько голосов в вашем сознании, каждый из которых настаивает на своей точке зрения.

Иногда это приводит к тому, что ваши внутренние желания буквально раздирают вас на части. Каждая часть требует своего. Такая внутренняя борьба может забирать много энергии, и вы не можете прийти ни к одному решению. Внимание рассеивается и приводит к тому, что вы не можете концентрировать свои силы на чем-то одном. Отсюда неудовлетворенность собой, ощущение невозможности реализовать свои желания, что может привести вас в состояние внутреннего конфликта.

За каждым из желаний всегда стоит одна из внутренних личностей.

Можно сказать, что во внутреннем мире каждого человека существуют самые разные люди, которые имеют свои склонности, желания и свой характер. Знакомясь с ними поближе, вы можете обнаружить в себе отличника и ленивца, бандита и скромницу, веселого заводилу, любителя вечеринок, и жуткого зануду, любящего до безумия сидеть дома в одиночестве за чтением книг.

Вне зависимости от того, нравятся вам они или нет, они являются частями вашей внутренней жизни и влияют на вашу внешнюю жизнь. Каждая из них имеет свое мнение, убеждения, страхи, свое отношение к различным событиям в вашей жизни, свои мечты и способы их реализации. К тому же каждая из них живет своей собственной жизнью.

Возможно, при первом знакомстве с некоторыми из них у вас может возникнуть желание поскорее от них избавиться. Но сразу хочу вас предупредить, что не стоит делить их на «плохих» и «хороших». Ведь они — часть вас. Принимая их, вы учитесь принимать самих себя. Отвергая — вы отвергаете часть себя. Поэтому очень важно не только познакомиться с каждой из них, но и научиться проявлять уважение, учитывать интересы каждой и принимать их во внимание. Все они выражают какие-то жизненно важные части вас самих.

Когда вы не принимаете и не хотите учитывать их потребности, то это и приводит к внутреннему конфликту. Важно не игнорировать или подавлять их, а постараться принять их такими, какие они есть, и научиться договариваться с ними.

Ваша задача состоит в том, чтобы научиться не оценивать их проявления, а занимать позицию наблюдателя.

Давайте же попробуем разобраться, кто стоит за каждым из этих настойчивых голосов? Что это за персонажи, чем они живут, что их интересует, как себя чувствуют?

Постарайтесь найти тихое удобное место, где вас никто не потревожит.

Сядьте удобнее. Расслабьтесь. Можете включить негромкую расслабляющую музыку. Закрыв глаза, начинайте сознавать противоположные части, которые создают внутренний конфликт. Затем попробуйте представить по очереди, как выглядит каждая из них. Они могут предстать пред вами в образе женщины, мужчины, животного, кого или чего-нибудь еще. Старайтесь не подыскивать какой-то образ сознательно. Пусть он появится сам собой. 

Как только образ появится, позвольте ему раскрыть себя вам, никак не вмешиваясь и не давая никаких оценок. Прочувствуйте, какие он вызывает у вас чувства.

Дайте ему имя, которое поможет вам определять его в дальнейшем. Отметьте его характерные черты, привычки, особенности.

Возьмите лист бумаги и, воспользовавшись карандашами, изобразите на левой половине одну из противоположностей, а на правой – другую.

Попытайтесь понять, какое ваше внутреннее состояние изображает каждая из частей. О чем она стремится сообщить вам. Какие свои потребности просит удовлетворить.

Цели у каждой могут быть абсолютно разные, но нужно найти, что их объединяет. Каждая заботится о том, что для вас было бы хорошо. Поэтому нтересы всех должны быть учтены, иначе вы и дальше будете чувствовать неудовлетворенность.

Такая работа позволяет разрешить внутренний конфликт, а также ближе познакомиться со своим внутренним миром.



Просмотров: 437
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии




Другие новости по теме:

  • Ваши внутренние границы. Есть ли они у вас и какие они?
  • Как понять, что старшие* ограничивают Вас в действиях? Или поверьте в силы и способности свои!
  • Не нужно притворяться, что у вас в порядке и вас все устраивает, если это далеко не так
  • Вы еще можете спасти свои отношения, если у вас есть эти 3 вещи
  • Какой у Вас телефон (и что это о Вас говорит)
  • О чем молчат подростки... Часть 4: о том, что они испытывают чувства.
  • Что делать, если вам кажется, что у вас кризис: 3 простых шага и 1 тест
  • Как понять, что в вашей жизни слишком мало ВАС?
  • Все, что нужно для изменений в психотерапии, это принять факт того, что они уже произошли
  • Как понять, что вас обманывают. Вам точно нужна инструкция?
  • Для жителей Украины и не только! Как вести себя, если Вас провоцируют на конфликт?
  • КОУЧИНГ И ПСИХОЛОГИЯ: вас ист дас или чем они, все-таки, отличаются
  • Что приносит Вам пользу? Что работает на Вас?
  • То, что надо помнить, когда вас покидают или в чем-то отказывают
  • Хотите быть счастливым? Тогда вам придется отказаться от всего, что делает вас несчастным.
  • Женщины, «не сдавайте себя в аренду» в надежде, что вас все же кто-то «купит»
  • Что такое зависимости и какие они бывают с точки зрения психотерапевта?
  • Во что не стоит вкладывать свои деньги: 4 инвестиции, которые принесут вам только убыток
  • Чтобы мужчина думал о вас, ждал встречи, хотел вас, не мог без вас, нужно… Как стать загадочной?
  • Что от вас хочет ваша проблема(желание)?
  • Токсичные мысли, которые вы можете думать, когда вас бросил любимый мужчина
  • У Вас меняется окружение? Что это значит и как с этим быть?
  • Вы - это то, что на вас влияет, а не то, чем вы обладаете
  • «Я такой какой есть. И не изменюсь!» — о мужской иллюзии, что их примут такими, какие они есть.
  • Стараться для мужчины - это не совсем то, что нужно мужчине, чтобы любить Вас
  • Если вы часто подавляете свои эмоции и боитесь, что о вас подумают плохо.
  • Как понять, что друг вас использует и прекратить это
  • Как с помощью телефона понять, что мужчина что-то от вас скрывает
  • Как часто Вы искренни с близкими или насколько они Вас понимают?
  • Если ваша "большая любовь" откажется от вас... Что у вас тогда останется?



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь