Что такое лень и как с ней бороться

Послал Бог работу, да отнял черт охоту.

 Русская пословица

Бывает ли у Вас такое, что просто катастрофически не хочется что-то делать. И даже если хватает силы воли, чтобы себя заставить, то дело идет со скрипом, или вообще не движется, а закончить начатое оказывается огромной проблемой. Что же делать в таких случаях?

Я часто слышу от клиентов: «Моему сыну лень делать уроки», или «Мне лень писать дипломную работу». В таких фразах люди используют лень, как объяснительный принцип своего или чужого поведения. Однако, я в подобных случаях предлагаю пойти дальше простого объяснения и задать себе вопрос: «А почему лень это делать?»

Мы склонны считать ленью самые разные психические состояния и процессы. Например, при рассеянном внимании ребенок смотрит в окно, а не в учебник, делая уроки, постоянно отвлекается, начинает заниматься чем-то другим. Такой ребенок просто не может сконцентрироваться и обвинения в лени или объяснения родителей, что нужно сначала «сделать дело, а потом гулять смело» ему не помогают. Необходимо выяснить причины дефицита внимания:  они могут психологическими или физиологическими и работать непосредственно с этими причинами медикаментозной или психологической коррекцией.

Другой пример, подросток не убирает постель, у него захламлен письменный стол, родители ругают его за беспорядок в комнате. В работе выясняется, что таким образом он протестует, показывая родителям, что он не хочет подчиняться, он уже взрослый и хочет сам решать, когда и как убирать в своей комнате.

Ещё одна ситуация из практики. Девушка не может заставить себя заниматься диссертацией, объясняя это ленью. Оказывается, что в аспирантуре она оказалась по настоянию мамы  - профессора медицины, а сама она не только никогда не планировала стать кандидатом медицинских наук, но и даже вообще поступать в медицинский вуз, а мечтала танцевать и была лучшей ученицей в балетной школе.

Лень - это собирательное понятие. Причины лени могут оказаться очень разными.

Итак, если вы столкнулись с проявлениями лени у себя или своих близких, первое, что нужно выяснить, что стоит за нежеланием что-либо делать. Это могут быть

эмоциональные состояния: страх, неуверенность в себе, грусть, обида

проявления внешнего конфликта: протест, саботаж (неявная форма протеста),  сопротивление, желание что-то продемонстрировать, доказать;   

проявления внутреннего конфликта: предательство себя, своих интересов и потребностей

физиологические и медицинские проблемы: повышенная утомляемость, болезненные состояния, влекущие за собой апатию и слабость, депрессивные состояния, расстройства внимания, памяти и других функций.

Вы спросите: «Так что лени вообще не существует?» Я считаю, что человек имеет право расслабляться и отдыхать, когда ему этого хочется, но если у него появляются вопросы, как победить лень, как заставить себя что-то делать, то в первую очередь нужно понять и устранить причины своего нежелания.  В моей практике «лень» оказывалась важным симптомом, указывающим на проблемные зоны, лакмусовой бумагой, по которой можно определить, что что-то не в порядке.