Причины прокрастинации. Только ли лень?

Наверное, вам знакомы моменты, когда есть важные и даже интересные дела, но настолько не хочется ничего делать, что даже не заставить себя. Мы день ото дня откладываем важные для нас действия. На самом деле причинами прокрастинации (а именно так называется привычка постоянно откладывать важные и срочные дела) могут быть десятки очевидных и объективных причин, совсем не имеющим отношения к лени и ничегонеделанью. Главное уметь их понимать и отличать.

Какие же это причины?

- Мы ждем благоприятную ситуацию и удачного стечения обстоятельств.

- Период ничегонеделанья – это время, которое мы тратим на поиск и перебор вариантов. Время, которое на самом деле необходимо, чтобы продумать и просчитать возможные варианты решения задачи. Как говорится – идея должна созреть.

- Откладывание начало дела или проекты, мы таким способом говорим «нет» принуждению, усталости, давлению, ненужной спешке и сомнениям.

- Бывает, и достаточно часто, что мы откладываем на потом именно те дела, которые изначально не хотелось делать. Или наоборот – сначала интерес был, а потом желание ушло, и остались только обязательства, а этого уже не хватает для продолжения. Бывает, что неделание в такие моменты продолжается до тех пор, пока не появляется какой то дополнительный стимул к действию – например, страх наказания. Вы по-прежнему не хотите делать, но опасность получить наказание оказывается сильнее и очень стимулирует к выполнению обязательств.
Место страха наказания могут занимать и другие варианты страха – вина, стыд, унижение…. Все эти страхи могут быть мотивирующими стимулами, чтобы продолжить выполнять не желаемое действие.

При таком виде прокрастинации Вы выполняете действие не из-за того, что хотите достичь желаемой цели, а исключительно из необходимости избавиться от неприятных ожиданий. Такие действия не приносят удовлетворения. Вы просто получаете облегчение от  тяжелого груза страхов.

- За проявлениями прокрастинации может скрываться и страх стыда: когда делаю для себя – это отлично, но когда необходимо подойти к завершению и предъявить результат миру, то вылезает внутреннее обесценивание из серии – «да кому это нужно», «да это же пустяк по сравнению с тем, что было у них», «да что я – велосипед что ли буду открывать»….Подобные мысли заставляют откладывать то, что начато снова и снова.

- Бездействуя, мы иногда неосознанно провоцируем конфликт, чтобы стимулировать более интенсивное изменение ситуации.

- Мы не хотим быть первыми и хотим научиться на ошибках других, на ошибках того первого, который их сделает. Мы хотим поберечь свои силы, ресурсы и избежать разочарований.

- Прокрастинация может быть даже быть  неким способом проявления власти. Ведь тот кого ждут как бы управляет ситуацией. Например, если от вас ждут начала необходимого разговора. Так прокрастинация может быть и выражением злости, мести или агрессии. Мы таким образом заставляем обидчика мучаться от ожидания и неопределенности.

- Ну и последнее на сегодня. Если у вас был прошлый негативный опыт в подобной ситуации, то страх его повторения тоже может быть похожим на прокрастинацию.

Если Вы не нашли в этом списке причины Вашей прокрастинации, то значит надо начинать работать над этой проблемой и избавляться от привычки откладывать важные и насущные дела. Но об этом в отдельном материале