Лень матушка! Что с тобой делать?!

Лень – матушка!

Что с тобой делать?

Мы много говорим о силе воли, как о качестве, которое необходимо в себе воспитывать, без которого невозможно добиться того что мы хотим. Говоря о силе воли, нельзя не упомянуть о лени. Состояние лени мы часто рассматриваем как то, с чем надо бороться, от чего необходимо избавиться. Давайте разберемся, что такое лень и откуда она берется.

Неправильное воспитание? Флегматичный темперамент? Но состояние лени знакомо каждому человеку. Нам комфортно находиться в ленности, но расплата наступает потом – в виде чувства вины за упущенные возможности,  разочарования в жизни и т.д. (добавьте сами). Чувство лени имеет ярко выраженную отрицательную моральную окраску. Но так ли все просто? Если человек свыкся с этим состоянием, и оно является преобладающим в его жизни, то, безусловно, это приведет к краху его желаний, надежд, к обиде на жизнь.

Но если это чувство возникает эпизодически? Вы делаете свою обычную работу – и, вот – ну не хочется! «Не могу рукой – ногой пошевелить!». Хочется сесть на диван, а лучше лечь – и забыть на время обо всех текущих делах. Такое состояние, скорее всего, вызвано  накопившейся усталостью. И врачи, и психологи советуют отдыхать до наступления чувства усталости. А если этот момент упущен – послушайте свой организм, отложите текущие дела и отдохните. Не забываем и о детях – помните, в возрасте 11-14 лет  дети очень быстро развиваются, много усилий и энергии тратится  на внутренние процессы, а еще школа, спортивные секции. Дети устают больше чем взрослые. И если вы пришли домой, а ваш ребенок вдруг спит среди бела дня – не удивляйтесь и не сердитесь. Выделите ему один-два часа  на отдых, включите дневной отдых в его режим дня. Будьте уверены, что отдохнув, он сделает уроки намного быстрее и эффективнее.

Если ваш сын или дочь, даже  отдохнув, все равно не садится за уроки?

Давайте посмотрим, что получится,  если разложить лень по полочкам?

1. У человека есть желание и намерение что-то сделать.

2. Человек физически может это сделать.

3. Человек при этом ничего не делает!

Прежде всего, надо разобраться в причинах.

Первая из них  – отсутствие желания, низкий уровень мотивации. Ну не хочет он (она) ничего делать! Нет у него дела, выполнение которого принесло бы ему радость. Чаще всего это происходит у тех детей и взрослых, у которых было мало радости в раннем детстве и много обязанностей. Все поручения  должны соответствовать возрасту. Не стоит вводить в круг обязательных вещей своему ребенку дошкольнику – уборку дома или мытье посуды, уход за младшими членами семьи. Придет и его время.

 Вторая из причин – отсутствие сил, низкий энергетический уровень. Вроде и хочется – но нет сил, как говорится. Возможно, это связано с физическим нездоровьем. Главным отличием проблем со здоровьем от лени является не характерность такого поведения для данного человека.

Но есть такие и взрослые и дети, которые  прекрасно используют возможность прикинуться больным, чтобы что-то не делать. Обратите внимание на то, когда ваш ребенок действительно болен – вы, наверное, его заваливаете вкусностями, вся семья бегает вокруг него и выполняет любое желание – выгода налицо, как говорится!

Помимо слабого физического здоровья, существует и психическая истощённость. Часто это свойственно людям тревожным, волнующимся по любому поводу из-за пустяков, постоянно сомневающимся. Вся энергия человека уходит на мыслительное «пережевывание» случившегося, жалобы на жизнь. Излишние терзания по поводу -  «Правильно ли я поступил?» «А не обидел ли я его?». В этом случае психологи рекомендуют заниматься творчеством. Изобразительная студия, музыкальная школа, театральный кружок – все это будет на пользу  психоэмоциональному состоянию и вашего ребенка и вашего собственного.

Отсутствие определенных целей – не приведет к желаемому результату и как следствие опускаются руки, не знаешь, куда идти дальше, зачем, это -   третья причина лени. Конечно, такая «временная лень», может помочь сосредоточиться, подумать, определить задачи. Главное, чтобы она не перешла в безделье.

Четвертой причиной является – иллюзорная, нереальная изначально цель. Человек лежит, мечтает, стоит планы, но они заведомо недостижимы. «Хочу стать принцем Уэльским или получить наследство в миллиард  долларов». Вероятность достижения таких целей невероятно мала, как вы понимаете. Такая же, я думаю, как заставить ребенка, которому три  года молча и неподвижно стоять в очереди в течении получаса:).

Пятая причина – проблема перехода от слов к действиям. Придумать можно что угодно, но нужно так же продумать как осуществить свои планы. Здесь без силы воли не обойтись – надо заставить себя встать с дивана и шаг за шагом начать действовать.

Иногда, опытные лентяи,  заранее придумывают себе причины ничего не делать – у них «нет времени», слишком сложные цели, которые заранее трудно достичь и которые требуют длительной упорной работы, и на которую они изначально не способны.

В то же время вы можете сознательно ничего не делать – это ваш осознанный выбор, потому что конечная цель вам изначально не интересна. Ну, зачем вам разбираться в тонкостях сантехники, если для этого вы пригласите специалиста, или зачем вашему сыну углубляться в биологию, если он решил быть юристом? Вам, в данном случае, не жаль своих сил на поиски мастера – сантехника,  а ваш сын зачитывается книгами по истории и детективами без ваших напоминаний.

Есть еще страх – боязнь неудачи. Когда–то, похоже, к вашим поступкам родители относились слишком критично, не повторяйте их ошибок в отношении ваших собственных детей.

Вот несколько рекомендаций по преодолению «настоящей» лени:

 - составляйте планы  сами, учите этому ваших детей. Стройте планы сначала хоть  на день, записывайте, обсуждайте их;

- разбейте вашу основную цель на несколько этапов – радуйтесь прохождению каждого этапа;

- определите приоритеты – есть дела, которые нуждаются в немедленном исполнении – другие можно немного отложить. Начиная несколько дел одновременно – скорее всего, вы не закончите ни одного;

 - анализируйте причин, если не получилось – не оправдывайте себя – попробуйте еще раз;

 - даже если дело которое нужно выполнить не вызывает особого энтузиазма – отнеситесь к нему как к временному явлению, как к тренировке – надо поднапрячься на неинтересных упражнениях, чтобы потом получить красивое и здоровое тело.

Учитесь отдыхать до того как устали. В режиме дня обязательно должно быть время только для вас, для того чтобы в свое время вы могли делать все, что вам заблагорассудится – занимайтесь йогой, гуляйте на свежем воздухе, плавайте, дрыхните целый день, читайте книги, валяйтесь на диване. Объедание и злоупотребление алкоголем, танцы до утра – в раздел отдыха не входят! Отдых, после которого нужно отдыхать и восстанавливаться – не  является отдыхом,  это просто времяпрепровождение.