Как сказать «нет» близкому человеку?

(Салфетка вторая)

 За двадцать лет моей работы в психотерапии в психологии общества произошли очень сильные изменения. И то, что было новым, непривычным тогда, стало обыденным явлением сегодня. Речь, прежде всего, о предложении услуг.

Тогда большинство людей не умело отказаться от предложенной навязчивым коммивояжером услуги, например, покупки ненужного фильтра для воды, или новой супер зубной щетки. И психологи обучали их технике вежливого отказа по «заезженной пластинке». Сейчас практически любой человек может легко это сделать, не испытывая каких-либо неприятных чувств.

Однако, по-прежнему обращаются с проблемой отказа близким людям. Эту проблему уже не решить только методами обучения технике «заезженной пластики», хотя элементы ее и тут присутствуют.

Какие же задачи надо решить психологу, чтобы помочь клиенту справиться с такой проблемой?

Научить тут только поведенческим навыкам явно недостаточно. Их можно использовать только в виде заключительного шага. Изменения надо начинать на более глубинных личностных уровнях.

Прежде всего, надо понять, что происходит с человеком, когда он не может сказать простое «нет» своему близкому, даже если понимает необходимость этого.

Появляются крайне неприятные чувства: вины, раздражения, может быть даже страха. «Я боюсь отказать ему», «Я чувствую злость, когда мне надо отказывать», «Я чувствую себя виноватой», «Я откажу, а он обидится»- часто говорят клиенты.

На основании этих чувств появляется вывод – «Я не могу отказать, мне легче согласиться и сделать, даже если последствия будут хуже».

Как результат – ощущение «загнанности в угол», безнадежности, невозможности что-либо изменить.

Чего же боится клиент, если ему приходится отказывать? Конечно, ответ очевиден. Потери любви близкого человека. Он заранее предвидит именно такой результат, и инстинкт самосохранения не позволяет ему отказывать.

«Я ему откажу, а он меня любить не будет», примерно так формулируется это убеждение в мыслях клиента и подтверждается теми реальными чувствами вины, которые появляются при отказах. Да еще партнер может демонстрировать обиду, раздражение и другие реакции, которыми он буквально «наказывает» отказавшего ему.

А потеря любви означает для нашего клиента потерю себя. Потому что он сам себя ценит мало. Его оценка себя основана на оценках окружающих. Если  окружающие дают ему высокую оценку, хвалят и т.п., то он благополучен. Если же окружающие такой поддержки не дают, то и клиент чувствует себя плохим, никому не нужным.

Правда заключается в том, что, как правило, реальной поддержки он не получает. Он ее домысливает, фантазирует. Но не это главное. Важно то, что нет и явного пренебрежения им, как случается после отказа.

То есть, мы видим, что проблема отказа близкому человеку связана с проблемой самооценки.

Соответственно, психологу надо решить прежде всего эту задачу, и тогда легко надстроить другое поведение.

Работа эта довольно длительная. Нужен поиск ресурсов, нужно умение ценить самого себя, нужно изменение ряда ограничивающих убеждений, нужно помочь перестроить отношения с близкими и т.п..

Но, когда знаешь, куда идешь, то достаточно легко найти необходимые инструменты, чтобы помочь клиенту решить эту проблему.

Конечно, это только один из вариантов. Исследование индивидуальности каждого клиента помогает найти и другие пути решения этой задачи.



Просмотров: 393
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии




Другие новости по теме:

  • Только тогда, когда принесешь в жертву самого себя, только тогда
  • Если страдание всегда рядом. Как помочь близкому человеку в депрессии? И как поддержать себя?
  • Сам себя достал! Как речь человека, произнесённая даже внутри себя, может создавать ему же проблемы.
  • Сколько консультаций надо, чтобы решить проблему?
  • "Сколько надо консультаций, чтобы решить мою проблему?"
  • Неужели и правда всего одна книга по расстановкам может решить все жизненные проблемы?
  • Как помочь близкому человеку, если у него онкология? Часть первая.
  • Конфликты всегда будут, нужно только решить, с кем ты хочешь их встретить...
  • Как уход мужчины, может помочь найти себя!
  • Притча о том, как можно обесценивать другого, а получается прежде всего себя.
  • Надо ли уживаться с нарциссом? А если надо, то как это сделать?
  • Экстренная помощь, если надо быстро «взять себя в руки»!
  • Сколько времени нужно, чтобы решить проблему?
  • Чтобы решить проблему, нужно собраться с мыслями
  • Иллюзии на пути к Стройности: Снижать вес надо самостоятельно, помочь не может никто.
  • Сколько нужно встреч с психологом, чтобы решить мою проблему?
  • Когда вам надоест думать, что вы сделали не так и вести себя, как хотят другие, тогда вы и начнете жить
  • "Сколько консультаций может понадобиться, чтобы решить мою проблему?"
  • Как помочь близкому человеку, когда ему плохо, в его переживаниях.
  • Есть проблема? Вот что нужно, чтобы ее решить
  • Живите прежде всего ради себя, а не своего мужчины
  • Как говорить о своей злости своему близкому человеку и как научиться чувствовать и замечать себя.
  • Сказочная история о том, что случается, когда любишь только себя
  • Если ребенок не может себя заставить
  • Если ребенок не может постоять за себя.
  • Я люблю себя, даже, если, вам не нравлюсь
  • Не отрекайтесь от себя, даже если это ошибка...
  • Если психолог себя не ценит, то и клиент не ценит психолога
  • Что нужно сказать мужчине, если он не уделяет вам достаточное количество времени: всего одна фраза
  • А вам не стыдно пропускать мимо себя большие деньги, когда другие ребята зарабатывают их так легко?



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь