Самый практичный способ стать уверенным в себе.

Здравствуйте дорогие друзья, сегодня поговорим от 3 важных этапах для формирования уверенности в себе.

 Если попробовать назвать главную причину нашей неуверенности, то думаю, что не ошибусь если назову, что это наши страхи. Такие как:

Страх совершить ошибку один из самых важных.

Страх не добиться желаемого результата.

Страх осуждения и критики.

Страх получить отказ и опозориться.

Страх потерять свою репутацию и показаться слабым.

Я предложу вам пять простых техник, для того чтобы попробовать уменьшить, а  если получится избавиться от этих страхов вообще.

Это происходит из-за того, что в каком-то раннем возрасте, мы все сталкиваемся со стрессовыми ситуациями и сильными негативными переживаниями. И поэтому нам легче поверить в какие-то отрицательные установки. Например, что мы слабые, ни на что не способные, что ничего у нас  не получается итд.

Но есть и те люди у которых эти иррациональные верования положительные, они верят в то что они сильные, инициативные, волевые и могут преодолеть любую трудности справиться с любой задачей. Ну или во всяком случае с большинством.

Как это ни странно, но ведь все эти убеждения, в определенном смысле как первое, так и второе, и есть та ложь, в которую мы искренне верим. А поверив, формируем нашу реальность, а потом в ней живем и охаем.

И здесь нужно помочь себе, поменять свое иррациональное верование на рациональное.

Например, если у меня заниженная самооценка. И я чувствую себя неуверенным человеком, то мне действительно, нужно каждое утро медитировать:

Я могу справиться с любыми проблемами.

Я верю в себя я сильный.

Я уверен в себе и спокойный

Чем я хуже других если они справляются Почему я не могу?

С одной стороны, вы можете подумать, что вы себя обманываете, говоря положительные аффирмации. Так вы и в первом случае себя обманываете, веря в отрицательные))), так лучше обманывать себя с пользой.

А с другой стороны, если быть более точным, то обман – это и есть наши верования.

Для третьего класса, меня многие дразнили и обижали, в школе, поскольку я самый маленький был)) пока не пошел на бокс) и наш тренер всегда наговорил об этом.

«Вы то во что вы верите». Поэтому нашему мозгу по сути плевать во что верить, так почему же не поверить в более лучший вариант и тогда качество жизни у нас кардинально меняется.

В этот момент у нас формируется туннельное мышление и сужается восприятие. Допустим это ситуация собеседования и в туннеле, она становится для меня последним событием в жизни, как будто моя жизнь после него оборвется. И поэтому появляются такие сильные чувства и переживания и создается такое ощущение, что это самое важное событие во всей жизни. Если в нём произойдет что-то не так будет непереносимо.

5. Этап. Для меня всегда, очень важный. Это умение стильно и со вкусом  одеваться, ухоженно выглядеть и что немаловажно и приятно пахнуть. У меня есть несколько знакомых из очень обеспеченных семей, но они так одеваются, что как бичуганы какие то, мятая футболка, затасканные джинсы итд, под Цукерберга наверно косят))  Про ментальную психологическую подготовку напишу в следующей статье.