Почему я ещё не пошёл к психологу

Эта статья посвящена людям, которые всё ещё не решились обратиться к психологу.

Что представляет собой психологическая помощь? Как она осуществляется? Как и где найти психолога, которому можно доверять? Как настроить себя на обращение к психологу? Как выглядят взаимодействия между психологом и пришедшим за помощью человеком?

Вот лишь некоторые вопросы, которыми задается человек, пытающийся разрешить нелегкую дилемму: идти или не идти к психологу?

Действительно, решение обратиться к психологу – не из легких. Для большинства будущих посетителей психологического кабинета – это сложная, полная внутренних противоречий задача. Даже если это не первое их обращение к психологу, оно почти всегда связано со столкновением с тревожащей неизвестностью. Эту тревогу и сопутствующее ей беспокойство вызывают как минимум четыре обстоятельства:

Придётся общаться с малознакомым или вовсе незнакомым человеком – психологом.

Придётся говорить о вещах настолько личных, что иногда и самому себе сложно рассказать, да и копаться в себе для большинства из нас - не слишком приятное занятие.

Неизвестная реакция окружающих: «А что если, об этом узнают мои знакомые и родные? Что они подумают обо мне? Скажут, что я псих»!

Риск попусту потратить время и деньги.

Рассмотрим все эти обстоятельства

Сразу отметим, что тревога и сильное беспокойство перед обращением к психологу – это нормальная душевная реакция. Суметь преодолеть ее и все-таки обратиться за помощью к профессионалу – это проявление воли и решимости, что следует обязательно считать первым шагом к решению своих проблем, к личностному росту и психологическому здоровью. Это шаг сильного человека, решившегося на самоизменения (о том, как противостоять тревоге и ситуативному беспокойству вы можете прочитать здесь).

Собственно страх перед общением с психологом зачастую преувеличен. На то он и профессионал в своём деле, что никогда и ничего не будет вытягивать из вас помимо вашей воли. Что-то не сказать и оставить при себе – это ваше личное решение.

Психолог настроен на помощь в разрешении вашей проблемы, нацелен на конструктивное общение, помогающее найти в вас внутренние ресурсы, осознать неверные и неэффективные модели поведения, понять причины возникших жизненных трудностей и проблем.

Настоящий психолог-профессионал чётко осознает, что «не бывает готовых решений проблемы, решения находятся только в результате совместной с клиентом работы, которая возможна только в результате установления искренних и доверительных отношений с ним».

Кстати, о доверии. Если решимость обратиться к психологу следует назвать первым шагов на пути к личностному росту, то формирование доверительной установки к психологу – это второй шаг. Уж чего-чего не хватает нам в жизни, так это доверительных отношений с окружающими, хотя бы с одним-единственным человеком. Работа с психологом дает такую возможность.

Доверие – это самораскрытие, а самораскрытие всегда предполагает высвобождение дремлющих в нас жизненных сил и ресурсов. Суметь через доверие к психологу высказать всё, что копилось в душе годами, суметь открыть боль, отчаяние, слезы и надежду – это значит привести свой внутренний мир в порядок, расставить все по местам и приняться переустройство этого мира на новых началах.

Да, скорее всего, придётся говорить о малоприятном, думать и переживать вещи, о которых при других обстоятельства, мы предпочли бы забыть. Но именно через откровение и искренность перед самим собой и перед психологом начинает вырисоваться контур будущих эффективных жизненных решений.

Огромным плюсом доверительных обсуждений своих проблем, жизненных трудностей и личных переживаний с профессиональным помощником, является то, что они позволяют выявить не только наши слабые места, но и сильные стороны нашей личности, в которых можно найти жизненную опору.

Далее поговорим еще об одной важной проблеме

В нашем обществе до сих пор бытует совершенно ошибочное мнение, что тот, кто обращается к психологу «немного того», не совсем, так сказать, здоров психически. Но это не так.

Психически НЕздоровые люди направляются к психиатру, а в кабинет психолога приходят клинически вполне здоровые люди, имеющие лишь определенные эмоциональные проблемы, оказавшиеся в жизненном тупике или потерявшие смысл жизни. Другими словами, нет ничего зазорного, если человек идет за помощью к психологу. Как раз наоборот, как уже было отмечено выше, это шаг сильного человека, уже вставшего на путь личностного роста.

И последнее, - про риск попусту потратить время и деньги. Да и такое вполне возможно! Но только в двух случаях.

Психолог недостаточно квалифицирован и/или имеет недостаточно опыта, или, что в сто раз хуже, - «психолог», на самом деле псевдопсихолог или обычный шарлатан, прикрывающийся завесой каких-то заморских современных методик и обещающий мгновенное решение всех ваших проблем и обретение невиданного успеха и счастья.

Человек обратился к психологу с установкой, что «сейчас психолог меня внимательно выслушает, поймет, «поставит диагноз» и выдаст необходимое решение моей проблемы, а напоследок подарит кучу советов и рекомендаций. Такие посетители обычно ждут от психолога некой «таблетки счастья» или совета на все случаи жизни. Тяжелее всего, когда клиент настроен следующим образом: «Я же вам плачу деньги, вот и решайте мои проблемы».

Первый пункт здесь обсуждать не будем. О том, как выбрать подходящего психолога, вы можете прочитать здесь.

Коротко остановимся на втором пункте. Повторимся, что психолог не решает проблем, он помогает клиенту самостоятельно выработать правильное решение и рискнуть воплотить его в жизнь. Если психолог начинает решать проблемы клиента, активно давать советы, апеллируя к своему опыту и авторитету, то это признаки его непрофессионализма, и в этом случае ни о каком личностном росте клиента не может быть и речи. Работа с психологом – это работа в прямом смысле слова, зачастую нелегкий труд по самопреобразованию и развитию. Это требует определенных усилий со стороны клиента, его активности, решительности, терпения, готовности вкладывать физические, временные и финансовые ресурсы в процесс решения проблемы и, в конечном счете, в процесс саморазвития и достижение психологического здоровья.

Таким образом, заканчивая данную статью, еще раз хотелось бы подчеркнуть, что обращение к психологу-профессионалу – это один из возможных (а иногда единственный) способ помочь самому себе в решении жизненных затруднений, а наличие некоторых обстоятельств, мешающих решиться на это, не должно быть существенным препятствием. Более того, успешное преодоление этих обстоятельств, делает вас сильнее, дает вам дополнительные ресурсы для борьбы за свое счастье и развитие.