А не слишком ли много внимания вы уделяете своим эмоциям?

В основном, этот вопрос задается человеку, который интересуется или когда-то интересовался психологией. Но бывают люди и неискушенные психологией, но знающие цену своим эмоциям и не ограничивающие себя в их проявлении.

Специалисты скажут: дело не в самих эмоциях, а в их интенсивности, степени «накала». И я с ними частично соглашусь. Однако…

Давным-давно, когда я начала интересоваться психологией, я с удивлением обнаружила, что эмоций куда больше, чем «хорошие» и «плохие» (конечно, я различала их семантически, но внутри они четко делились на «я чувствую себя плохо» и «я чувствую себя хорошо»). Спустя определенное время я начала различать в себе оттенки эмоций и даже их, казалось бы парадоксальных, сочетаний.

Это же является свидетельством богатого разнообразия внутреннего мира человека, означающего, что он живой, чувствующий, что реальность многогранна и непознаваема и т.д. и т.п. Это знание меня будоражило и вдохновляло!

Но со временем и практикой на моем жизненном пути все чаще начали встречаться люди, хорошо разбирающиеся в том, ЧТО они чувствуют, могущие пространно и красочно описать все перипетии их внутреннего мира, уважающие его, прислушивающиеся к себе. Считающие, что «я так чувствую и не могу ничего с собой поделать. Я могу, конечно, заглушить свои эмоции, но они так или иначе все равно проявятся. Поэтому я буду работать над собой, а пока я чувствую то, что чувствую.»

И я с этими рассуждениями в общем согласна. Только почему-то люди, интенсивно прислушивающиеся к свои эмоциям, нередко имеют проблемы во взаимоотношениях. И что в этой фразе первично, а что вторично, – я не знаю. «Но я же так чувствую» одного человека наталкивается на «это мои эмоции, я же не могу перестать их испытывать» другого.

Причиной указанного конфликта во взаимоотношениях выступает типичная ошибка мышления - «эмоциональное обоснование», т.е. убеждение, что нечто должно быть правдой только потому, что человек «чувствует» (по сути, верит) в это настолько сильно, что игнорирует или обесценивает доказательства обратного.

Усваивать подобный аспект самоотношения человек может и бессознательно, но особый интерес представляют люди, которые приходят к этому сознательно, решая уделять себе больше внимания, познать себя, пойти по пути самоактуализации и пр.

Психология (особенно популярная) часто призывает читателя прислушиваться к себе и я не могу отрицать важность этого постулата. При этом хочется подчеркнуть, что не менее важно прислушиваться к другим: без оценок, без попыток интерпретации, без эмоционального фильтра «он плохой (как вариант «обидел меня», «сам со своей жизнью не справляется», «недостаточно зрелопытенэмпатичен» и пр.), поэтому я его слушать не буду». А еще надо прислушиваться (или присматриваться) к объективной реальности, ко взгляду со-стороны.

Прислушиваясь к своим эмоциям и чувствам, человек взаимодействует с категорией «Ид» или, если угодно, «Внутренним ребенком». В некоторых случаях Внутренний ребенок одного человека, будучи мил и интересен для обладателя, становится невыносимым для других людей. Он может манипулировать, может реветь, может орать. Поощряя его, можно напрочь потерять контакт с миром.

Таким образом, включив свои эмоции на полную, важно на полную включить и внутренний контроль. Важно понимание, что чувства и эмоции – это не навсегда. Более того, что они могут быть абсолютно субъективны. Что основываясь только на чувствах и эмоциях (каких бы то ни было) действовать нельзя. И что нельзя прикрывать ими свою неспособность наладить взаимоотношения.