О расставании. Как отпустить прошлое

Иногда бывает так, что отношения с любимым человеком по каким-то причинам не сложились.  В этой статье как раз, хочу рассказать, как наиболее конструктивно выходить из отношений. Вы никогда не будете задаваться таким вопросом, если расстались безболезненно, по обоюдному согласию, понимая, что любовь прошла, и вы как пара себя  исчерпали. Но чаще бывает, когда разрыв для одного из партнеров становится травмой. Как раз про такой случай я и решила сегодня написать.

Для того чтоб отпустить прошлые отношения нужно, в первую очередь, дать себе время. Расставание нужно проживать. Эмоций, как правило, в этот период много. Дайте себе возможность пережить боль, которая связана с потерей. Когда мы с вами после разрыва делаем вид, что ничего не произошло и всячески начинаем заглушать негативные эмоции позитивом, то просто всю боль «консервируем» в себе , обычно в своем теле, попросту начинаем болеть, либо переносим весь негатив на нового возлюбленного. Как вы понимаете, ни один из вариантов не является хорошим. Запомните, переживать боль,  обиду после расставания — это нормально. Не нормально делать вид (во всяком случае, перед собой), что все хорошо. Вас же многое с партнером связывало: впечатления, эмоции, события, возможно совместный быт или какие-то интересные занятия). Когда-то человек был частью вашей жизни. Дайте себе возможность погоревать.  Вообще следующие отношения с новым партнером лучше начинать не ранее через пол года, да и то , если все эмоции по отношению к бывшему мужчине уже улеглись.

Бывает так, что мы думаем раз не осталось теплых чувств к бывшему, а осталась только обида, боль, агрессия, возможно презрение, то связи больше нет и  можно смело идти в новые отношения…Как бы ни так. Связь между людьми есть, когда есть эмоции по отношению друг к другу: все равно негативные или позитивные. Часть вашей энергии, если хотите, находится с партнером.

Я читала много статей, где пишут что надо простить, отпустить, помнить хорошее. Да, я с этим полностью согласна. Но вся проблема обычно состоит в том, как это осуществить практически. Когда в нашей душе боль, мы конечно можем надеть маску на себя со словами»у меня все хорошо, я его простила, жизни радуюсь», но на деле это оказывается не так.

Для того, чтоб по настоящему простить человека сначала нужно прожить ту обиду, которая есть, ту боль, которая осталась, выплеснуть негатив. Единственное, что я призываю делать это конструктивным путем. Не стоит о своей боли рассказывать всем подряд и говорить неприятные вещи про человека, который для вас когда то был дорог. От этого легче станет вряд ли. Лучше обсудить такие вещи с психологом или хотя б написать о своей боли на бумаге и читать вслух много много раз, пока не уйдут все слезы.

После того как отреагируете все неприятные эмоции, дайте себе хороший ресурс. На первом этапе тоже не стоит очень долго останавливаться, чтоб не начать печалиться уже по привычке. Я имею ввиду, что здесь настает время как раз для положительных эмоций. Это новые хобби, увлечения, позитивное общение с друзьями. И вот тут уже не стоит травмировать себя встречами с бывшим мужчиной, просмотром его фотографий, не стоит ходить по тем местам где вы были раньше, смотреть те же фильмы. Это этап отпускания. Постарайтесь на нем отвлечься как можно лучше, возможно сменить имидж, съездить в другую страну, заняться интересным спортом, да вы и сами лучше меня придумаете, как доставить себе радость.

Когда ваши эмоции улягутся, можно мысленно поблагодарить человека, который был с вами за все то, что он вам дал. Возможно, благодаря нему вы чему -то научились, что то узнали, да просто за те положительные эмоции, которые когда-то получали. Это тоже очень важный этап. Вспомнить то,за что можно поблагодарить. Если мы этого не делаем и обесцениваем вообще все хорошее что было, то мы вместе с человеком отвергаем и то хорошее что было с ним связано, а это значит, что в следующих отношениях мы можем этого хорошего не получить. Просто потому что обесценили и наше бессознательное решит что хорошего вам не надо и в следующих отношениях.

Вот такая сегодня у меня для вас заметка, мои дорогие!

Ваша, Юлия Панченко