"Как простить с пользой для всех?"

"О прощении", часть 2я.

В терапии для работы с виной и прощением хорошо себя зарекомендовали визуализации Солнца, Океана, Земли. Они архетипически представлены в нашем сознании и подсознании как объекты, имеющие неограниченный РЕСУРС тепла, пространства, принятия, прочности, любви, возрождения, красоты, гармонии, жизненности и т.п.
 
Можно использовать их в процессуальной, расстановочной работе, в трансовой технике. Можно давать как простую визуализацию, например, такую:
 
1. Представьте себя и того человека, который обидел Вас, причинил Вам боль и т.д. Почувствуйте эту обиду, боль и т.п. Насколько Вы её чувствуете по десятибальной шкале? Скажите этому человеку о своих чувствах. Представьте, что услышав, он отвечает Вам. Запишите его ответ, приятный или неприятный.
 
2. Теперь встаньте на место этого человека. Почувствуйте то, что им двигало. Возможно, это тоже какая-то сильная обида, глубинная боль или потребность...
 
3. Затем посмотрите на себя и на этого человека со стороны. Как эти люди, отношения которых до сих пор не урегулированы, выглядят вместе? В чём нуждаются?
 
4. Станьте Землёй, на которой они стоят, из которой они пришли, примите в себя все их страхи, тревоги, все их обиды и боль. Взамен дайте им уверенность, защиту и опору...
 
5. Затем становитесь Солнцем, которое светит всем одинаково, молодым и старикам, богатым и бедным, плохим и хорошим. Согрейте их своим теплом, любовью, гармонией...
 
6. Затем становитесь опять собой. Удалось ли Вам почувствовать опору Земли? Достаточно ли Вам солнечного тепла? Возьмите столько, сколько нужно от Земли и Солнца...
 
Когда почувствуете, что достаточно, посмотрите на того человека, к которому Вы чувствовали обиду. Он стоит на той же Земле, что и Вы. Его согревает то же Солнце. Вы дышите одним воздухом. Чувствуете ли Вы обиду или боль?.. Если эти чувства ещё есть, то насколько баллов теперь обидно или больно? Есть ли ещё какие-то чувства, эмоции?..
 
Как Вы теперь дышите? Стало ли Вам легче? Нужно ли повторить процесс позже? Если нужно, то это можно делать столько, сколько пожелаете :)
 
Простите меня! А Бог простит! :)

P.s. начало статьи здесь - https://www.psyoffice.ru/article/kill_or_free/

"Психологии Таковости": www.facebook.com/groups/psybeing/