В здоровом теле - здоровый дух!

 Делаете ли вы зарядку?

Я могу рассказать про себя. Я в детстве занималась танцами, ну как в детстве – с 5 и до 16 лет. Да, это было прекрасно. Я помимо школы, шесть дней в неделю ходила во дворец пионеров и там отдавала всю свою творческую энергию хореографии. Я всегда с теплом и благодарностью вспоминаю это время, наш коллектив, наши совместные поездки на конкурсы и нашего руководителя.

Так вот, в 11 классе всего этого не стало, а куда деть себя, свое свободное время не очень понятно, потому что ни к чему другому, казалось, что душа не лежит.

Был момент в школе, когда мне учитель предложил заниматься легкой атлетикой, но я выбрала танцы. И теперь в 16 лет переквалифицироваться было поздно.

Начались поиски мест, где бы я могла получить заряд энергии и почувствовать себя здоровой и полной сил. Я занималась аэробикой, йогой, бегом, боксом – в разное время это было по-разному. Но единственный момент – я никак не могла научиться быть независимой от обстоятельств. В отпуске, в командировке, при смене места жительства мне приходилось какое-то время искать то  место, где я могу заниматься спортом, т.е. я не практиковала то, что выбрала постоянно или хотя бы регулярно и продолжительное время.

И в какой-то момент я поняла, что нуждаюсь в постоянной практике, потому что только так я смогу обрести новый навык – привычку – действовать в соответствие со своими потребностями. Я могу долго рассуждать, почему я не могу сейчас заниматься спортом, а могу просто взять и сделать это. Я начала с зарядки. И сначала это были попытки подобрать свой комплекс. Для этого я включала музыку и начинала делать какие-то упражнения либо просто танцевать, либо я находила видео в интернете с комплексом упражнений и повторяла за преподавателем. Через некоторое время я составила себе тот комплекс, который практикую уже около года.

Я могу сказать, что зарядка помогла мне наладить отношения с организмом, он уже привык к утреннему ритуалу и даже если моя лень начинает меня отговаривать от действий, я понимаю, что телу будет не очень комфортно, если я пропущу зарядку. Так как зарядка занимает время, то я планирую свое пробуждение с вечера и включаю ее в распорядок, соответственно, я понимаю, что если я лягу поздно, то вставать будет сложнее, другими словами – зарядка помогла мне наладить свой режим дня.

Помимо зарядки я также при возможности посещаю зал и занимаюсь спортом, но не могу сказать, что я делаю это каждый день. Да, порой, мне кажется, что я делаю не достаточно и что необходимо еще и правильно питаться, качаться и сушиться, и это если честно, не стимулирует меня, это меня демотивирует. Потому что когда я начинаю себя сравнивать с кем-то, то я начинаю либо ненавидеть его за то, что он лучше или за то, что он хуже меня – мне эти мысли очень мешают действовать.  Мне помогает опора на мои ощущения, на мои силы и желания. Я хочу делать зарядку и налаживать таким образом свою жизнь.

Когда я захочу чего-то другого, то у меня появятся силы на это. Я делаю зарядку и благодарю себя за это.