EMDR-терапия: свобода в мгновение ока

Все мы иногда чувствуем себя «не в порядке», имея при этом удовлетворительное физическое состояние. Некоторым же повезло и того меньше: одиночество, страх, апатия или депрессия уже давно вплелись в привычный образ жизни.

Но еще со школьной скамьи мы знаем, что источник большинства подобных неприятностей находится в психике (душе) и ее материальном субстрате – головном мозге. И что для исцеления души и мозга человечество, помимо религии и различных духовных практик, создало целую отрасль научного знания – психотерапию.

EMDR-терапия появилась на свет около 25 лет назад с легкой руки американского психотерапевта Фрэнсин Шапиро. 

Что это за терапия и как она действует?

В основе подавляющего большинства психических расстройств лежит травматический опыт из прошлого. Давайте рассмотрим это на примере боязни собак – «кинофобии».

Почему для некоторых людей собака – всегда угрожающий фактор, даже несмотря на ее дружелюбное поведение и заверения хозяина, что «она не кусается»?

Все зависит от предыдущего опыта, связанного с собаками. Мозг человека, сталкиваясь с раздражителем в виде собаки, обращается к сети памяти, где находится информация о собаках и животных вообще. И если он там обнаружит картинки со случаями нападения на человека (реальные или из фильмов ужасов), образы укусов, бешенства и т.д., то организму будет дан сигнал «ТРЕВОГА!».

Получается, в работе психики происходит некоторый «сбой». Негативный опыт человека будто не позволяет увидеть реальность такой, какая она есть (в частности, миролюбивое настроение собаки). Отсюда и не вполне адекватная реакция: человек может застыть от страха, побежать или даже напасть первым.

Такие «сбои» лежат в основе не только фобий, но и других невротических расстройств. И всему виной является негативная информация, хранящаяся в нейронных сетях памяти. Возможно, вы уже догадались, что «наведение порядка» в сетях памяти – важнейшее условие успешного лечения неврозов. И именно на это в первую очередь ориентирована EMDR-терапия. 

Конечно, мозг постоянно проводит своеобразные «ревизии» в залежах информации. И особенно интенсивно это происходит во время сна со сновидениями, сопровождаемыми быстрыми движениями глазных яблок.

Но не все так просто. Мозг предпочитает «избегать» стоящих за невротическими симптомами «заноз». Да, он выполняет защитную функцию – защищает психику от переполнения тревогой, сопровождающей возбуждение нейронных цепочек, в которых хранится травматический опыт. Но психологическая травма, первопричина невроза, так и остается неприкосновенной. Симптоматика усиливается, а сон – естественный механизм по исцелению психики – занимается совсем другими задачами.

EMDR-терапия позволяет избежать этой ловушки. Оказалось, что процесс переработки патологической информации, можно «запустить» и в обычном бодрствующем состоянии. Ни транса, ни гипноза, ни сна при этом не требуется. Нужно лишь одновременно:
- активировать нейронные цепочки, в которых хранится неадаптивная информация. Это достигается, если человек припоминает негативные события из прошлого, фокусирует на них свое внимание;
- воспроизводить движения глаз, характерные для БДГ-фазы сна.

Именно это и происходит на сеансах EMDR-терапии: клиент выполняет серии движений глазами согласно специально разработанной поэтапной процедуре.

Во время проведения консультации, происходит психокоррекция и психика словно «возвращается» к воспоминанию, лежащему у истока невроза. Клиент может:
- «пересмотреть» этот негативный опыт;
- «простить и отпустить» его;
- ощутить силу и контроль там, где, казалось, это было невозможно;
- просто научиться чему-то новому.

При этом «переработанное» воспоминание перестает быть негативно окрашенным. Оно не забывается, но просто спокойно уходит в фон. А клиент обнаруживает у себя устойчивое улучшение или даже полное выздоровление.

Наиболее эффективна EMDR-терапия в работе с:
- фобиями;
- паническими расстройствами;
- депрессией;
- последствиями травматических событий, в т.ч. недавних;
- острым горем, утратами;
- диссоциативными расстройствами;
- обсессивно-компульсивными расстройствами;
- физической болью (в т.ч. хронической);
- проблемами с запоминанием и памятью;
- зависимостями.

Результаты EMDR-терапии впечатляющи. Так, на излечение ПТСР (посттравматического стрессового расстройства) в EMDR-терапии уходит от 6 до 16 встреч. Причем зачастую без мучительного осознавания и длительного проживания боли. Традиционными же методами это расстройство лечится болезненно и долго: от полугода до 2 лет.

Нет, ничего сверхъестественного не происходит, все «как обычно». Клиент проходит те же закономерные фазы излечения, как, скажем, в гештальт-терапии. Удивительно лишь наблюдать смену этих фаз в течение одной сессии, а не нескольких месяцев.

А вы что выберете: психотерапию продолжительностью в 10-20 консультаций или терапию, продолжительностью в 10-20 месяцев? Вероятно, первое. Особенно если вам докажут, что вероятность достижения поставленных вами целей очень высока.

Запишитесь на консультацию в Санкт-Петербурге по телефону: +7 921 863 01 03