Дневник (бумажный или блоггерство) - какие дает преимщества?

НЕМНОГО о ведении дневников...

Наша история сохранила огромное количество личных дневников известных людей, которые искусствоведы, психологи очень активно изучают. Благодаря им даже выводили формулу успешности или творческой одаренности. Но...так или иначе, самая основная функция у дневника совсем иная.

Даже несколько столетий назад, самая основная потребность в дневниковых записях была связана с возможностью прожить эмоции неразрешенные или недопустимые в той или ной среде. На страницах дневника расписывались и проживались самые сокровенные фантазии и прописывались самые яркие чувства и переживания. Дневник становился другом и лекарем.

Многие,кто вел дневники сопровождали их зарисовками, позже фотоснимками или другими хранителями информации. В психотерапии это называют визуально-нарративным подходом, которые предполагает сочетание визуального материала (фотографий, рисунков, видеозаписей) с записями. Это могут быть комментарии автора....не напоминает ли вам, дорогой читатель, всё вышеперечисленное процессы, происходящие в социальных сетях в современном мире (инстаграмм, телеграмм, вк и другие). Даже подписи в социальных сетях хранят эмоционально окрашенные переживания автора.

В рамках визуально-нарративного под­хода не только дневниковые записи и выполненные письменные практики могут стать эффективными, даже публикации в соц.сетях иногда могут быть использованы в качестве средства пси­хологической самопомощи. Ведение дневника (бумажного или блога), включающего фотографии, рисунки и описания разных событий или раз­мышления автора, можно рассматривать в качестве примера подобной психологической самопомощи.

Под нарративом (повествованием) в современной психоте­рапевтической практике нередко имеют в виду применение та­ких форм работы, когда клиент создает свой способ описания жизненного опыта и имеющихся у него проблем, иными слова­ми, применяет или создает собственный дискурс. В отличие от традиционного клинического или психотерапевтического ин­тервью, при использовании нарративного подхода клиент «ве­дет» беседу, а специалист присоединяется к дискурсу клиента, то есть фактически начинает говорить на его «языке».

Какие преимущества дает Дневник?!

  Отвечая в Дневнике на "Вопрос дня", мы позволяем себе с помощью свободного письма увидеть весь спектр переживаний и размышлений, связанных с заданным вопросом, выявить степень его актуальности и влияния на поведение и эмоциональную сферу;

Дневник - выступает в роли Книги Перемен, так как позволяет отследить динамику и смену жизненных стратегий, оценить важность и незначимость различных сфер, фиксирует незначительные трансформационные процессы;

Дневник - это и Вдохновитель и Мусорное ведро в одном месте...когда плохо, дает возможность пишущему очиститься от переживаний, снизить эмоциональное напряжение, когда в позитивном настроении - является местом для планирования и целеполагания)) не секрет, что когда планы и мечты записываются, увеличивается вероятность достижения поставленных задач.

Перечитывая, анализируя записи из Дневника - повышается уровень принятия собственного жизненного опыта, слышание себя, осознанность и доверие по отношению к себе, другим и миру.

Ведение дневника - основные плюсы:

можно отслеживать динамику мыслей, ожиданий и свершений, что позволяет рационализировать затраты ресурсов;

встречаться с проживаемыми эмоциями;

напоминать о важных и значимых событиях в жизни.