Сны - это то, что мы не осознаем, "кусочек" из бессознательного. Послания из сновидений имеют особую ценность, и могут быть подсказкой, например, такой:
посмотри, что тебе мешает; пройдешь через это, и жизнь изменится; посмотри, чего ты на самом деле хочешь, что для тебя сейчас особенно важно...
Реальность сновидений помогает осознать то, что скрыто, получить от бессознательного ценное послание о себе и своей жизни. Символический материал (сны, мифы, рисунки) - кратчайший путь к пониманию себя. Поэтому я хочу поделиться с вами техникой работы со сновидениями, которую использую в своей жизни. Называется она "Дневник снов".
Техника написания сновидческих дневников напоминает технику "Утренние страницы" из книги Джулии Кэмерон "Путь художника", прочтение этой книги когда-то натолкнуло меня на исследование сновидений подобным образом.
Как выглядит техника "Дневник снов":
Проснувшись утром, уделите несколько минут своему бессознательному, а именно:
1. Прислушайтесь к своим чувствам: с какими ощущениями, эмоциями Вы проснулись? В каком Вы состоянии? Ваши чувства могут быть результатом влияния сна.
2. Позвольте своим утренним мыслям просто течь, наблюдайте за ними, не торопите и не отгоняйте их.
3. Откройте, заранее оставленную рядом бумагу, и запишите все собственноручно. Важно, не отвлекаться на что-то иное, не переключать сознание, все условия предельно приближены к состоянию сна, вы еще как бы не полностью проснулись. Не надо совершать резких действий, включать яркий свет или обдавать себя холодной водой - это все после, если хотите :) Сейчас самое важное - записать все, что у вас приходит.
Если вы уже помните сон, или несколько снов, отрывков, записывайте все это и свои чувства по поводу самых ярких или запутанных моментов. Смысл в том, чтобы записать все, что идет, пусть сумбурно, важно просто записывать.
По мере того, как вы будете обращаться с бессознательному, прописывать отрывки, Вам будут открываться, вспоминаться новые моменты, осознаваться причинно-следственные связи и приходить озарения. Если пока что-то не приходит само собой, попробуйте предположить, с чем, как Вам кажется, эта ситуация/предмет/чувство/действие могут быть связаны. Со временем Вам будет все легче находить смысл в каждом послании-сновидении.
По опыту могу сказать, что можно думать: все это бессысленно, зачем мне все это писать? Но, как правило, это в нас говорит голос сопротивления, он нас защищает от неизвестности: всякое может быть, вдруг чего узнаешь, чего и знать не хочется, тогда он и не даст ничего вспомнить, уведет от боли. С голосом тоже можно договориться. А начинаешь писать совершенно, казалось бы, несвязные вещи, и они по мере написания, набирают смысл. И ты уже ловишь инсайт: Ах, вот оно что, оказывается!.. А я-то думала... Думать - это хорошо, но наше бессознательное гораздо шире и мудрее. Оно наш добрый помощник на Пути.