"Курительная история". Из дневника психотерапевта.

Я пришла на прием к психологу, так как хочу бросить курить, но у меня получается сделать это только на зимний период, а весной тяга такая сильная, что устоять не могу, и снова начинаю. Психолог Елизавета произвела на меня приятное впечатление в целом. Она внешне – приятная, в общении – мягкая и внимательная. Я слышала очень хорошие отзывы о

ее работе, поэтому обратилась именно к ней. Но мне не понравилось, что за ее мягкостью очень трудно увидеть конкретику. На мой вопрос сможет ли она помочь мне избавиться от курения и, какой ее профессиональный опыт в этой теме, она ответила как-то нечетко, и даже уклончиво. Если именно от меня зависит результат, то зачем тогда я пришла к психологу? Я в замешательстве. Мы договорились о четырех встречах, чтобы попробовать разобраться в глубинных неосознанных причинах моего курения. Да, интересно, почему же я закуриваю каждый раз именно весной? Этот вопрос – мое домашнее задание от Елизаветы. Буду думать.

Прошла неделя, сегодня снова вторник. Как мне не хочется идти к Елизавете, после работы одно желание – отдохнуть и не думать ни о чем. Но идти придется, ведь мы  договорились, да и все-таки интересно понять, зачем же я курю?

Ну вот, так я и знала, что придется разбираться с чем-то неприятным. Мы сегодня говорили о том, что я зависимый человек, и как это все происходит. Ну да, я зависимый человек. От этого как-то грустно. Я в общем-то и так о себе это знала, но произнести такое вслух – неприятно, и даже больно, и как-то очень страшно… И что, теперь целую неделю придется об этом думать?! Или, как сказала Елизавета: «Ну да – это грустные осознания, побудьте в этом».

Сегодня была третья встреча с психологом. У меня смешанные чувства… Оказывается, я запрещаю себе  получать удовольствия, с тех пор как вышла замуж шесть лет назад. Раньше я очень любила громко слушать музыку, танцевать, покупать красивую дорогую одежду. Я любила много-много спать. А теперь мне все это недоступно, так как дети маленькие, им нужно много внимания, я себе не принадлежу. Зачем же я курю? Чтобы получить глоток свободы, наверное, это только мои несколько минут, в которые я позволяю себе сделать то, что хочу именно я, смешно, но эти пять минут я чувствую себя свободной. Бред! Значит, я свободна от них всех в этот момент, но не свободна от сигарет, из несвободы – в зависимость? Замечательно! Меня не устраивает такой выбор. Неужели для меня так болезненно быть мамой и женой? Не может быть! Я ведь так этого хотела, так страдала от одиночества, так стремилась создать семью! Да уж… По-прежнему не понятно,  почему же, именно весной? Ведь, если это связано с моей семейной несвободой – это явление – круглогодичное?

Вся неделя прошла в каком-то напряжении, я нервничала и не понимала, что со мной происходит. И, вообще, может я зря все это затеяла, все эти самокопания, походы к психологу. Прошло три встречи, а воз и ныне там, и я вязну все глубже, курю, как и курила. И недешево это для семейного бюджета. Хотя сигареты тоже затратно и здоровье страдает. Ладно, сегодня четвертая встреча с Елизаветой, схожу, а потом подумаю, что дальше делать.

Я поняла, зачем нужны психологи! Я чувствую к Елизавете благодарность и доверие, хотя многое не ясно, и я еще больше запуталась… Сегодня, она объяснила мне, что мои переживания материнства и замужества – амбивалентны, и это отчасти нормально. Потому что мать, ухаживающая за своими маленькими детьми, действительно, несвободна и устает, и не досыпает. А в США некоторые психологи приравнивают период декрета женщины к периоду тюремного заключения. Они считают, что мамочка после декретного отпуска, нуждается в социально-психологической реабилитации так же, как заключенный, вышедший на свободу после тюрьмы. Ну да, от этой информации и от осознания, что мои чувства нормальны, как то легче. И еще от сочувствия, уважения, поддержки, которые я чувствую от Елизаветы.

Прошла еще неделя. За эту неделю я выкурила всего семь сигарет, по одной в день. У меня ощущение, что я могла бы вовсе не курить, но, пока еще не решаюсь отказаться  от сигарет совсем. Тем более Елизавета говорит, что можно делать это постепенно, и так даже лучше, проявляешь к себе лояльность и уважение. И все-таки, что же я закуриваю весной? Я решила продолжить работу с психологом. Появилась уверенность, что курить я брошу в ближайшие недели. Если мы с Елизаветой найдем базовую потребность, которую я закуриваю, и я найду способ, как удовлетворить именно ее, а не замещать чем-либо, то есть большой шанс, освободиться от курения навсегда. Хотя, привычка замещать так быстро не уходит, и риск закурить снова, замещая другую свою потребность, остается. Но осознание, что происходит, уже дает выбор, что мне с этим делать. Я нацелена на длительную терапию, такое ощущение, что я открою, и уже начала открывать что-то необычайно ценное в моей жизни – наверное, я открываю саму себя? Очень хочется почувствовать и поверить в собственную ценность, выстроить свою целостность. Ведь это такой дар, который останется со мной навсегда.  

 Анастасия Андрюшина