Алекситимия: как можно жить и не жить одновременно.

 Эмоции - это, вообще, одна из самых ценных опций, нам данных. По большому счету, это - наше всё. Вот представьте на минуту, что если не было бы у нас эмоций, как бы мы понимали, что хорошо для нас, а что -плохо? Ведь нам даже было бы всё равно, лежим мы на пляже на Канарах или в луже под забором. Это то, что помогает сориентироваться, понять себя, других и окружающую нас реальность. И да, действительно не важно то, что происходит, а важно то, как мы это воспринимаем ( эмоционально переживаем).
 Но есть люди ( и их не мало), которые не способны распознавать свои эмоции (для этого даже есть термин - алекситимия). Бывает, конечно,что это
обусловлено патологией головного мозга, врожденным дефектом или психическим заболеванием. Или пережитым сильным психологическим стрессом, когда алекситимия возникает как своеобразная защита. Но чаще всего эта особенность обусловлена воспитанием. Такие люди в детстве часто слышали: "не злись, что ты себе позволяешь?", "не радуйся так громко, у нас так не принято!", " перестань плакать, вот нюни распустил!". И дальше по тексту: не грусти-не бойся-не хвастайся и т.д

Кому-то запрещали проявлять, например, только злость или страх, и во взрослой жизни этот человек умрет ( иногда в прямом смысле), но не испугается или не разозлится. А кому-то запрещалось вообще всё, и глобальное послание было такое -" не чувствуй". Вот он и не чувствует. Ничего. Его так научили. Только тогда он удобен, и принят. А для ребенка ведь это жизненно необходимо - быть принятым. Неважно, что все детские радости, желания, движения задавлены на корню. И что во взрослой жизни он будет тяготиться нелюбимой работой, общаться с неинтересными ему людьми, испытывать серьезные сложности в личной жизни, да и вообще, при общении с окружающими. Ведь у него нет этой опции -распознавать свои эмоции (чужие,соответственно, тоже), и он не может понять, чего он на самом деле хочет, где его истинные желания, истинные радости и истинные печали. 

 А еще он болеет. Потому что алекситимия - это не значит, что эмоций нет, просто они не распознаются, и , соответственно, не могут быть отреагированы. А ведь эмоциям всё равно нужен выход. Но, т.к. выхода нет, они остаются, но не просто так, а преобразовавшись во что-нибудь психосоматическое ( тут вариантов много- от головной боли до бронхиальной астмы) или невротическое ( тут и депрессии, и панические атаки, и фобии, и много чего еще).

Плюс эта энергия неотреагированных эмоций создает постоянно напряженный внутренний фон, алекситимик испытывает постоянную неясную тревогу, беспокойство, нервозность. Но иногда эмоциям всё-таки удается выплеснуться, в прямом смысле слова, через край, "обрызгав" себя и тех, кто оказался в этот момент рядом, с головы до ног. И такие вот внезапные и непонятные, на первый взгляд, "взрывы" очень пугают самого человека ,окружающих, и, понятное дело, не способствуют и так непростой адаптации в социуме.

А еще такие люди склонны к различным химическим зависимостям.Алкоголь - как средство уйти от постоянной неясной тревоги. И как способ встретиться со своими эмоциями. Плохой способ, что уж там, опасный. Но зато, вот она - жизнь,и есть возможность хоть так, в опьянении,но прочувствовать ее и прожить.

Хорошая новость в том, что это можно исправить. Возможность чувствовать - как мышца, которую можно натренировать. Побольше смотреть эмоциональных фильмов, читать вызывающие сильные эмоции книги, слушать красивую музыку. Почаще бывать на природе, слушать пение птиц и наблюдать закаты.Стараться задерживаться в моменте здесь-и-сейчас, задавая себе вопрос: что я чувствую? Можно начать с простого. Сесть поудобней и включить на максимум все анализаторы: что я сейчас вижу, что я сейчас слышу, что я сейчас осязаю и обоняю. Потом посложнее - о чем я сейчас думаю, мечтаю, фантазирую, вспоминаю. И... Что я сейчас чувствую? 
Снять, наконец, репрессии со своих эмоций, наложенные в детстве, реабилитировать их. Ведь эмоции мы не выбираем. Да, мы не выбираем, что нам чувствовать, а что - нет. И ни за одну эмоцию, какая бы она ни была, мы не должны испытывать чувство вины. Мы чувствуем то, что чувствуем. И точка. Необходимо признать за собой право чувствовать всё, что угодно. Всё это потребует много времени, но, как не сложно догадаться, оно того стоит.

С помощью терапии бороться с алекситимией, конечно, легче, хоть все равно это будет долгая история. Зануда-терапевт как попугай раз за разом будет спрашивать вас, что вы сейчас чувствуете, и не отвяжется, пока не ответите. Будет спрашивать вас про ощущения в теле и узнавать, что за эмоции за ними стоят. Будет делиться своими чувствами, ведь научение через подражание никто не отменял. Эмоциональность заразительна. Да и чем искренней, теплее отношения, тем легче в них открыться.

И вдруг выскользнет, промелькнет то,что раньше так трудно было распознать и прожить. То самое, необычное и незнакомое - ощущение, 
что вы ЧУВСТВУЕТЕ и... ЖИВЕТЕ. И это очень интимно, очень трогательно и трепетно. И в этот момент обычно хочется плакать. И слезы эти будут высшей наградой для терапевта, ставшего (не)случайным свидетелем того, как кто-то соприкоснулся с жизнью...



Просмотров: 505
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии




Другие новости по теме:

  • Кризис. Раньше ведь как было?!А сейчас что?
  • Отношения детей и родителей. Что было, что сейчас и к чему всё идёт?
  • "Что значит проживать эмоции,и как это влияет на пресловутое качество жизни?" -ответ на вопрос
  • "Со мной что-то не так", или что делать с чувствами, которых быть не должно?
  • "Что было, что будет, чем сердце успокоится?"
  • Как клиенту понять, что в терапии "что-то не так"?
  • "Где в теле Вы чувствуете это?" Что делать, если ощущений нет?
  • Еще не встретился "твой" человек. Как понять что это любовь
  • Для тех родителей, которые думают, что ребёнок "Перерастёт" или "Всё пройдёт"
  • Это даже хорошо, что сейчас нам плохо?
  • Проработка проблемы, что это такое и как сразу понять, что это не она?
  • "С мамой все в порядке. Это со мной что-то не так"
  • Кризис, что это? Можно ли его избежать, что делать, если он уже происходит  и есть ли меры профилактики?
  • Как так мечтать, чтобы мечты сбылись. Часть 2. "Что сейчас?”
  • Все, что нужно для изменений в психотерапии, это принять факт того, что они уже произошли
  • Присутствие или что такое состояние "быть Здесь и Сейчас".
  • Когда кажется, что любовь нужно заслужить? А когда тебя любят, то это так хорошо, "аж плохо"
  • Всё, что ни делается – к лучшему!? Так ли это?
  • А ведь это так важно - «здесь и сейчас»!
  • Если у тебя "плохие" мысли - это еще не значит что ты - плохой.
  • Что, чёрт возьми, значит этот ваш вопрос "что ты чувствуешь?!"
  • Так что же... логика или эмоции?! Как жить?
  • Все, что будет, есть сейчас.
  • Мысли материальны! Я всегда знала, что именно так все и будет. Мне это снилось!
  • Что такое "двойное послание", и как это отражается на отношениях.
  • Как строить эффективные терапевтические интервенции из "Что сейчас происходит?"
  • 5 признаков того, что вы разбогатеете (даже если это пока не так)
  • "Анализ сновидений" в группе - что это и как это работает?
  • Что значит жить "здесь и сейчас"?
  • Поговорим про "Это", или что такое здоровые сексуальные отношения? (18+)



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь