|
Алекситимия: как можно жить и не жить одновременно.Автор статьи: Григорьева Екатерина Алексеевна
Эмоции - это, вообще, одна из самых ценных опций, нам данных. По большому счету, это - наше всё. Вот представьте на минуту, что если не было бы у нас эмоций, как бы мы понимали, что хорошо для нас, а что -плохо? Ведь нам даже было бы всё равно, лежим мы на пляже на Канарах или в луже под забором. Это то, что помогает сориентироваться, понять себя, других и окружающую нас реальность. И да, действительно не важно то, что происходит, а важно то, как мы это воспринимаем ( эмоционально переживаем). Кому-то запрещали проявлять, например, только злость или страх, и во взрослой жизни этот человек умрет ( иногда в прямом смысле), но не испугается или не разозлится. А кому-то запрещалось вообще всё, и глобальное послание было такое -" не чувствуй". Вот он и не чувствует. Ничего. Его так научили. Только тогда он удобен, и принят. А для ребенка ведь это жизненно необходимо - быть принятым. Неважно, что все детские радости, желания, движения задавлены на корню. И что во взрослой жизни он будет тяготиться нелюбимой работой, общаться с неинтересными ему людьми, испытывать серьезные сложности в личной жизни, да и вообще, при общении с окружающими. Ведь у него нет этой опции -распознавать свои эмоции (чужие,соответственно, тоже), и он не может понять, чего он на самом деле хочет, где его истинные желания, истинные радости и истинные печали. А еще он болеет. Потому что алекситимия - это не значит, что эмоций нет, просто они не распознаются, и , соответственно, не могут быть отреагированы. А ведь эмоциям всё равно нужен выход. Но, т.к. выхода нет, они остаются, но не просто так, а преобразовавшись во что-нибудь психосоматическое ( тут вариантов много- от головной боли до бронхиальной астмы) или невротическое ( тут и депрессии, и панические атаки, и фобии, и много чего еще). Плюс эта энергия неотреагированных эмоций создает постоянно напряженный внутренний фон, алекситимик испытывает постоянную неясную тревогу, беспокойство, нервозность. Но иногда эмоциям всё-таки удается выплеснуться, в прямом смысле слова, через край, "обрызгав" себя и тех, кто оказался в этот момент рядом, с головы до ног. И такие вот внезапные и непонятные, на первый взгляд, "взрывы" очень пугают самого человека ,окружающих, и, понятное дело, не способствуют и так непростой адаптации в социуме. А еще такие люди склонны к различным химическим зависимостям.Алкоголь - как средство уйти от постоянной неясной тревоги. И как способ встретиться со своими эмоциями. Плохой способ, что уж там, опасный. Но зато, вот она - жизнь,и есть возможность хоть так, в опьянении,но прочувствовать ее и прожить. Хорошая новость в том, что это можно исправить. Возможность чувствовать - как мышца, которую можно натренировать. Побольше смотреть эмоциональных фильмов, читать вызывающие сильные эмоции книги, слушать красивую музыку. Почаще бывать на природе, слушать пение птиц и наблюдать закаты.Стараться задерживаться в моменте здесь-и-сейчас, задавая себе вопрос: что я чувствую? Можно начать с простого. Сесть поудобней и включить на максимум все анализаторы: что я сейчас вижу, что я сейчас слышу, что я сейчас осязаю и обоняю. Потом посложнее - о чем я сейчас думаю, мечтаю, фантазирую, вспоминаю. И... Что я сейчас чувствую? С помощью терапии бороться с алекситимией, конечно, легче, хоть все равно это будет долгая история. Зануда-терапевт как попугай раз за разом будет спрашивать вас, что вы сейчас чувствуете, и не отвяжется, пока не ответите. Будет спрашивать вас про ощущения в теле и узнавать, что за эмоции за ними стоят. Будет делиться своими чувствами, ведь научение через подражание никто не отменял. Эмоциональность заразительна. Да и чем искренней, теплее отношения, тем легче в них открыться. И вдруг выскользнет, промелькнет то,что раньше так трудно было распознать и прожить. То самое, необычное и незнакомое - ощущение, Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии Другие новости по теме: --- Код для вставки на сайт или в блог: Код для вставки в форум (BBCode): Прямая ссылка на эту публикацию:
|
|