Шесть идей про баланс между "жить сейчас" и долгосрочными проектами:

Автор статьи: Ахметов Данир

Шесть идей про баланс между "жить сейчас" и долгосрочными проектами:
1. Преодолеть зацикленность.
Если я считаю, что хорошая жизнь начнется только после достижения какой-то долгосрочной цели (например, достижения большого дохода), а до этого жизнь будет так себе, то, похоже, я сделал вот что: а) Свалил несколько важных потребностей в одну неразличимую кучу б) Увидел только один способ их разом удовлетворить в далеком будущем
Соответственно, нужно а) Прояснить, каковы эти разные потребности, разделить неясную кучу б) Напрячься и увидеть несколько (вместо одного) способов реализации каждой из этих потребностей. И дополнительно к этому: найти способы хотя бы частичного, приблизительного удовлетворения этих потребностей уже сейчас, в ближайшем будущем и настоящем. 
2. КАК важнее, чем ЧТО
Есть долгосрочная цель, она мне нравится. Но для ее достижения, мне каждый день приходится делать то, что мне не нравится. Эту проблему можно, если не решить, то очень сильно смягчить. 
Почему мне не нравится делать ежедневные промежуточные шаги к цели? Потому что я выбирал их не по принципу нравится/не нравится, а по тому, ведут ли они меня к цели. Но эти шаги включают в себя огромное количество деталей и каждая деталь имеет альтернативные варианты. Если, сохраняя суть шага, максимально отформатировать его под свои вкусы и под свое актуальное состояние, то а) шаг станет менее неприятным б) сам процесс форматирования заставит меня включиться в настоящее и свои предпочтения, что сильно добавит интереса, энергии и моего присутствия в настоящем. Форматирование – не разовая операция, а постоянное действие, запускающее и поддерживающее состояние потока. 
3. Не игнорировать актуальное состояние.
Если запланированные дела не вписываются в мое актуальное состояние, но я все равно за них берусь, то этим самым я лишаю себя жизненности, и выполняю дела безжизненно, механично, со скукой и ощущением, что отложил жизнь на потом.
Чтобы этого избежать, нужно свои планы корректировать под актуальное состояние. Корректировать форму, объемы, детали, стиль, последовательность, ритм, способы и т.д. Может быть, добавить то, что не планировал, но что соответствует актуальному состоянию. Может, совсем отменить часть планов, если она никак не вписывается. 
P.S. Этот пункт отчасти повторяет предыдущий, но мне он кажется важным.
4. Поддерживать сдвиг мотива на цель
Сдвиг мотива на цель – идея из теории деятельности А.Н.Леонтьева. Идея в том, что иногда действия, служившие для достижения желанной цели, становятся ценными и желанными сами по себе, безотносительно к этой цели. 
Чтобы в большей степени «жить в настоящем», стоит этот эффект поддерживать. То есть, замечать, что из «необходимых» для долгосрочной цели действий, вызывает у меня интерес, замечать, что в нем вызывает интерес и не бояться отвлечься от главной цели и углубиться в интересную мне часть действия. 
5. Поддерживать спонтанный интерес
В течение дня у меня может возникнуть интерес к тому, с чем я случайно столкнулся, о чем случайно вспомнил. И эти интересы могу не иметь отношения к запланированным делам, которыми я занят сейчас. Если я буду всегда пресекать эти интересы, то значительную часть жизненности и энергии потеряю и сделаю шаг в сторону душевной импотенции, апатии. 
Чтобы жизненность в себе поддержать, стоит не бояться иногда отвлекаться на то, что оказалось сейчас интересным, но не было запланировано. 
6. Преодолеть болезненный гедонизм
Болезненный гедонизм – беда людей, очень долго живших будущим, достижением далеких целей, и теперь решивших обратиться к «здесь и сейчас». Изголодавшись по непосредственному удовольствию, теперь они очень многого ждут от этого «здесь и сейчас». Теперь они хотят от каждого своего шага мгновенной эмоциональной отдачи, удовольствия. А любая затея, требующая труда, некоторого продолжительного напряжения – вызывает у них отвращение и злость. С такими установками всё удовольствие от жизни будет сводиться к хоть и ценному, но узкому кругу радостей: есть, пить, спать, смотреть, слушать, трогать и т.д. 
Чтобы болезненный гедонизм преодолеть, нужно у себя его заметить, заметить у себя соответствующие идеи и подвергнуть их сомнению. Преодолеть болезненный гедонизм возможно только в сочетании с реализацией вышеизложенных пяти идей, то есть, в сочетании с гедонизмом «здоровым».



Просмотров: 507
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии




Другие новости по теме:

  • Иногда если очень быстро двигаться к цели – можно ее и снести!
  • Присутствие или что такое состояние "быть Здесь и Сейчас".
  • Всем ли приходится постоянно преодолевать себя? Роль "надо" на пути достижения цели.
  • Искусство достижения цели: как сделать так, чтобы жизнь удавалась?
  • Как найти ресурс в прошлом для достижения цели в настоящем?
  • "Здесь и сейчас" - состояние, в котором "живут" наши сила и спокойствие.
  • "Здесь и сейчас" - состояние, в котором "живут" наши сила и спокойствие.
  • Фантазии о будущем как препятствие на пути удовлетворения потребностей «здесь и сейчас».
  • Здесь и сейчас: что мы получим, если будем жить чувствами?
  • Круглый стол на тему: Синдром "Сексвайф": актуальное состояние и перспективы".
  • Что будет с ребёнком в будущем, если не реагировать на плач младенца сейчас?
  • Чем отличается реализация цели по мужскому типу от женского достижения цели?
  • Как так мечтать, чтобы мечты сбылись. Часть 2. "Что сейчас?”
  • Зачем нужны цели? Цели, ради которых стоит жить!
  • НЛП по вторникам Что делать, если ваши цели разрушают. Часть 2
  • 10 дельных советов для построения счастливых отношений с мужьями, даже если сейчас все очень «сложно».
  • Про сценарий «пока не» или как разрешить себе жить здесь и сейчас
  • Если я была отличницей в школе, то как мне жить сейчас?
  • Жизнь женщины: мне не нравится моя жизнь, но я не хочу предпринимать шаги, чтобы что-то изменить
  • Что значит жить "здесь и сейчас"?
  • Магия присутствия: как и для чего быть "здесь и сейчас" гештальт-терапевту
  • Как дойти к цели, если цель недостижима?
  • Род, большая Душа, бессознательное семейной системы...Влияние на жизнь "здесь и сейчас".
  • Если Я не сделаю сейчас, то когда?
  • У меня есть лишь СЕЙЧАС.
  • Рациональные цели и разные средства их достижения
  • Что нужно, чтобы достичь цели?
  • Почему идея “здесь и сейчас” так важна в гештальт терапии?
  • Что делать, если мысли о старости не дают покоя уже сейчас
  • "Ловушки" любви: «Если ты будешь любить меня, то я не буду чувствовать себя никчемным»



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь