Как удержать "слив" бесценной энергии и силы? 5 простых способов!

Бывает ли у Вас упадок сил, опустошенность, состояния «выжатого лимона». Как часто? Как быстро Вы способны восстановить себя? Знаете ли Вы, что игнорирование практики самовосстановления ведет к постоянной утечке энергии и сил . И тогда, усталость становится хронической.

Как удержать слив бесценной энергии и силы 5 простых способов

Существует 5 основных факторов, ведущих к серьезным потерям энергии. Потери крупные, но бессмысленные. Среди них:

  1.  Долг («должна») и долги;
  2.  Сомнения и  недоделанные дела;
  3.  Текучка и  волнения о мелочах;
  4.  Пища и "вампиры";
  5.  Подкормка ЧСВ.

1) Долг

Первое, что приходит на ум при взгляде на слово «Долг» - это долги финансовые: Вам кто-то должен, Вы кому-то должны. И это, действительно, ведет к огромным утечкам Вашей драгоценной энергии. Чем больше сумма долга, тем больше пропасть, куда беспощадно «сливаются» Ваши  силы. Это происходит бессознательно, Вы не можете наблюдать данный процесс, а только констатировать тот факт, что сил остается все меньше и меньше. 

Но еще большее значение имеет ДОЛГ по отношению к себе: делать не то что «ХОЧУ» (к чему стремиться душа), а то, что «НАДО» (кому-то). Если долго изменять себе и заниматься не тем, чем хочется, а тем, что надо, с состоянием наполненности можно попрощаться. С энергией — тоже. Чуток, конечно, будет поступать. От осознания собственной нужности и правильности. Но этот ручеёк — слабенький. Потому что идя по пути «надо», вы всё больше удаляетесь от источника своей силы.

Что делать:
• Рассчитаться с финансовыми долгами: отдать, закрыть «дыры», по возможности не давать взаймы и не брать в кредиты.

• Менять курс. Определиться, чего вы хотите от жизни и людей на самом деле, и идти к этому кратчайшим путём. Некоторым помогают воспоминания о детских мечтах. Другим — о самых приятных жизненных моментах. Третьим нужно настойчиво задавать себе вопрос «Чего Я хочу?». И, конечно, действовать!

 

2) Сомнения и Недоделанные дела

СОМНЕНИЯ: Уйти или остаться? Поиграть или поработать? Поспать или книжку дочитать? Правильно ли я поступаю? Стоит ли продолжать? Нет ли лучшего варианта? Смогу ли я? А вдруг случится по-другому? Что мне делать? Бесконечное множество вопросов роятся в умной голове! А на всё это тратится жизненная сила…

НЕДОДЕЛАННЫЕ ДЕЛА.Каждое дело требует определённых вложений (времени, физических сил, моральных и материальных затрат). Недоделки замораживают ресурсы и тянут постоянно новые. Примерно как с сотрудниками: зарплату приходится платить ежемесячно, а польза от них только тогда, когда их действия приносят прибыль.
Что делать:
• Выделить сомнениям конкретный промежуток времени:  например один час. ДО сомнений — собирать информацию. ПОСЛЕ — принимать решение и действовать под девизом: «Делай, что решил, и свершится, что суждено».
• Вести списки начатых дел. Доделывать. Отмечать сделанное. У каждого дела должен быть очевидный критерий окончания. Если решили недоделывать дело, прекратить его "подкармливать". 

3) Текучка и Волнения о мелочах

ТЕКУЧКА - это такой поток принципиально НЕ завершаемых мелких дел, которые по сути своей не могут приносить попутную радость. Люди в текучке тонут. Люди в ней закапываются. А она всё копится и копится.

ВОЛНЕНИЕ О МЕЛОЧАХ. Есть много в жизни "важных" вещей. Например, как разыскать распродажи и сэкономить 50 копеек, что подумают обо мне бывшие одноклассники на сайте Ок или ВК (с которыми не пересекаемся уже десяток лет),  как реагировать на косой взгляд прохожего и т.п. Все эти важные вопросы занимают чрезвычайно много места в голове. А иногда и в душе. И внутреннему балансу не способствуют.

Что делать:
• Перепоручать. Делегировать. Пусть текучкой занимается компьютерная программа, наёмные сотрудники, ученики. Вложения окупятся! При условии, что освободившиеся ресурсы вкладывать более разумно, а не в другую текучку.
• Никогда не начинать день с текучки! Если вы свежи, занимайтесь более важными делами.
• Прекратить волноваться по мелочам. Тренировать себя в переключении. Настраивать себя на созидательный лад!


4) Тяжёлая пища  и Общение с вампирами

ПИЩА. От переедания всегда клонит в сон. Здесь уж точно не до работы. О какой энергии может идти речь?! Все силы затрачиваются на переваривание. Расход энергии мощнее, чем приход.

ВАМПИРЫ. Зануды, нытики, неудачники, жертвы, бездельники, борцы за идею и многие другие. После общения с ними легко почувствовать опустошение, будто «выпили» из вас всю жизненную энергию, ничего не хочется, полный упадок сил. 
Что делать:
• Минимизировать прием «тяжелой» пищи: мучное, жирное, сладкое и др.

 • Общайтесь только с теми, на кого хотите быть похожими. Формируйте своё окружение. Знакомьтесь с людьми интересными, сильными, яркими. И нужными. И становитесь такими сами.

• Если от "вампира" не отвязаться, берите на себя лидерство, доминируйте в беседе. Настаивайте на своей теме общения, старайтесь сохранить позитивный фон.

5) Подкормка ЧСВ

Доказательство своего величия, страхи за то, что его поставят под сомнение, попытки быть непогрешимыми или хотя бы всемогущими, жалость к себе, вина, обида, высокомерие, злость — вот неполный перечень того, как в нашей жизни проявляет себя  Чувство Собственной Важности. Это же = гордыня.
Что делать:
• Изучайте, отслеживайте появление своего ЧСВ.  Привыкайте действовать, опираясь на целесообразность. Помните, Вы имеете право на ошибку!
• Практикуйте контролируемую глупость. Можете делать заведомые глупости. Допускайте немного хаоса и спонтанности в свою жизнь. И конечно, побольше радости! 

P.S.  Причины "слива" энергии и сил, указанные в данной статье встречаются довольно часто, однако это не полный перечень. Относятся больше к ЛЕГКИМ причинам. В этом их опасность! Делают своё опустошающее влияние, незаметное на 1й взгляд, ежедневно и неустанно. И если вдруг нагрянет травмирующее событие, внутренних ресурсов в наличии может оказаться очень мало...



Просмотров: 580
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии




Другие новости по теме:

  • Если сил ни на что нет, что делать, как быть? Или, здравствуй, депрессия...
  • Что делать, если ни на что нет сил, кроме как лежать и корить себя за непродуктивность.
  • Что делать, если не знаешь "что делать" или как перестать бурлачить?
  • Кризис, что это? Можно ли его избежать, что делать, если он уже происходит  и есть ли меры профилактики?
  • "Где в теле Вы чувствуете это?" Что делать, если ощущений нет?
  • "Хочу я отношений или все-таки не хочу? И если хочу, то что с этим делать?"
  • "Со мной что-то не так", или что делать с чувствами, которых быть не должно?
  • Что делать, если на себя сил не хватает?
  • "Как мне делать только то, что по итогу приносит радость и удовольствие?"
  • Хроническая усталость. Что делать, если постоянно не хватает энергии.
  • Что делать, если у вашей женщины начала часто "болеть голова"
  • Что делать, когда на работе возникают мысли: "Не хочу/не буду/неинтересно/мое ли это?"
  • Что делать, если мало сексуальной энергии?
  • Что делать, если "муж женат на своей маме"
  • Что делать женщине, если мужчина ведет "не туда"?
  • Что делать если нет энергии?
  • Что делать, когда сил больше нет?
  • Кто такой маменькин сынок и что делать, если Вы осознали, что Вы – это он?
  • Что делать, если вас не "долюбили" в детстве. Кто сможет долюбить?
  • Что делать если всё плохо и нету того, что хочется?
  • Сказка про "Решить не делать что-то" и "Не решиться делать что-то"
  • Что такое Воля и зачем она нам нужна? Что делать, когда сил нет!
  • Цейтнот. Или что делать, если надо всё делать.
  • "Полюби моего Внутреннего Ребёнка!" или "Сделайте то, что не хочу делать я"
  • " Я не брал!", или Что делать, если вы столкнулись с детским воровством.
  • Как быть, если не хочется что-то делать, а надо?
  • "Бомбардировка любовью": что делать, если вы попали под обстрел?
  • Уйти или остаться? О принятии решения или "не знаю, что мне делать".
  • Хочу делать, но всегда что-то мешает или что такое прокрастинация и как с ней поступать.
  • Что обо мне подумают, если я начну это делать?



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь