В чем суть травмы?

В чем суть травмы, если кратко и сжато?

1. Слишком много сильных эмоций "комком" - от этого боль
2. Разум не успевает осмыслить новые данные о реальности и о том, как дальше с этим жить. Когнитивный шок и ОСТАНОВКА роста и развития личности в момент травмы (или отбрасывание личности к ее состоянию в прошлом на момент схожих травм).

Вот эти две штуки вместе приводят к тому, что эта часть как бы отделяется и капсулируется.
А дальше начинает пополняться новыми и новыми негативными эмоциями, усиливая боль, от любого случайного соприкосновения + от схожих ситуаций + от чужого подобного опыта. 
Расширяется, "черная дыра" начинает захватывать психику сильнее и сильнее.

Можно ли помочь медленно и относительно безболезненно?
Можно, если человек понимает это и у него есть возможность работать достаточно долго и с той частотой, которая ему нужна.
Можно, если человек готов потратить достаточно много времени и усилий, чтобы сначала нарастить ресурсы (свои сильные части создать) ВОКРУГ травмы.

Насчет безболезненно - можно работать бережно, но больно все-равно будет.
Часто приводят примеры "как зубы лечить" про анестезию.
Но все дело в том, что "легкий кариес" - действительно и лечится краткосрочно, и анестезия действует эффективно.

А если процесс глубокий и болезненный, то и через сильные анестетики больно будет почти невыносимо. И тут дело не в мастерстве "доктора", а в степени разрушенности.

Теперь о собственно ретравме, идея которой, на мой взгляд, в последнее время в некоторых обсуждениях или текстах начинает стигматизироваться - что-то вроде 
"травма - это индульгенция на что-то..." - пока еще не очень прояснено на что, но некоторое движение в сторону ментальной инвалидизации на мой взгляд встречается.

Ретравма - это когда человек позволил внешнему стимулу "задеть больное место", но ничего с этим не сделал, т.е. УВЕЛИЧИЛ собственную боль.

А лечение (исцеление) - это когда
1. сбрасываются/ отпускаются (переживаются, проживаются, проговариваются, прорисовывают и пр.) накопленные негативные эмоции, и на их место "целебным бальзамом" включаются восстанавливающие
2. идет когнитивная переработка случившегося (мир - вот такой, я в нем вот такой) и, самое главное - расширение картины мира и усиление личностного развития до " в таком мире мне нужно развиваться и вырасти вот в такую то сторону" чтобы жить счастливо
то есть, достичь зрелости/мудрости и перерасти травму, какой бы сильной она не была.

Дополню еще немного:
Частые травмы - это, например, 
1. отвержение родителями в детстве (обесценивание, негатив и т.д.)
2. насилие в детстве ОТ родителей, учителей/воспитателей, группы сверстников, еще каких-то людей
3. смерти (несчастные случаи, трагедии) близких людей
4. увечья (физическая травма + сильные потери)
5. уход любимых людей, которым доверяли (если с предательством/изменой то травма + ОТРАВЛЕНИЕ)
6. социальные травмы (сильные потери - смена строя, разорение и пр.)
7. участие в боевых действиях не принятое и не признанное достойным обществом в достаточной степени, активное участие в карьерных играх, сомнительная деятельность и решения "против совести" (типа, оставить ребенка в детдоме, уйти от больного партнера, сделать аборт при возможности реальной рожать и воспитать и пр.)

Проблема капсуляции травмы и ее усиления начинается в моменте

УМОЛЧАНИЯ

Человеку больно об этом говорить, но одновременно и есть потребность как-то это пережить и адаптироваться в новой реальности.
А вот его окружению просто СТРАШНО прикасаться к чужой боли. А СТРАШНО от того, что возможности что-то реально сделать (помочь) в принятии и понимании людям кажется, что у них нет. То есть, с болью они резонируют, а вот исцелить себя может только сам человек. Получается люди избегают соприкасаться с сильной болью и чувством собственной слабости и беспомощности.
И получается, что активное сочувствие, которое обычно дают люди действует краткосрочно и усиливает боль, но это и ХОРОШО, так как это идет ЖИВОЙ процесс, НО
дальше проходит немного времени, и жизнь идет своим чередом, а человек застревает в прошлом, так как ему, например, нужно было тысячу раз проговорить о случившемся, чтобы понять и принять то, что с ним произошло (или то, что он выбрал и сделал), а он замолчал на десятом повторе, т.к. те кто рядом устали слушать.