Как изменить то, что я хочу изменить? Как взглянуть на себя по-новому?

Как изменить то, что я хочу изменить?
Как взглянуть на себя по-новому?

Итак, вы решили и зафиксировали, что вам нужно изменить в своей жизни. Более того, написали подробный поэтапный план изменений. Одна беда - придерживаться этого плана будет тот же самый человек - Вы. Тот человек, который ,собственно, и сделал свою жизнь такой, какую хочется изменить.

Почему так получилось? Что вы сделали не так? Или так, как хотели, но результат оказался другим?

Настало время взглянуть на себя по-новому. Для этого вам необходимо будет понаблюдать за тем, как вы реагируете на события, которые происходят вокруг вас. Постараться отследить, каким образом вы размышляете, когда в одиночку пытаетесь решать свои проблемы.

Во время наблюдений к себе нужно относиться спокойно и вдумчиво, как бы наблюдая себя со стороны, отстраненно. Вам нужно будет научиться давать объективную оценку своему поведению, тому, что вы чувствуете или ощущаете.

Дело в том, что наше сознание оказывает решающее влияние на то, как мы думаем. А наши мысли - это начало наших поступков, нашего поведения. Часто нам кажется, что виной всему наши эмоции, то есть то, что мы чувствуем. Именно они "запускают" цепочку нашего поведения. Но если мы внимательнее отнесемся к себе, то обнаружим, что прежде чем что-то почувствовать, мы... подумали...

Мы привыкли видеть то, что нас окружает, и относиться к этому определенным образом, сформировавшимся на протяжении нашей жизни. А для того, чтобы начать что-то менять, нам необходимо увидеть нашу жизнь в новом свете, посмотреть на мир свежим взглядом.

Возможно, что кто-то из вас задумывался над тем, КАК он мыслит. Вполне вероятно, что вам удавалось "ловить" повторяющиеся мысли, которые видны особенно отчетливо в моменты тревог и волнений. Наверняка, многие из вас время от времени "ругают" себя, ведут мысленный диалог с самим собой, или обвиняют других в своих неудачах.

Для того, чтобы изменить, то, что мы хотим, нам будет необходимо, в первую очередь научиться думать о том, что и как мы думаем.

Ничего сложного в этом нет. 

Как только у вас получится выделить определенные цепочки мыслей в том многообразии различных ваших "думок", как только вы увидите, каким образом происходит процесс именно ВАШЕГО размышления, вам станет очень легко "думать о том, как вы думаете". И вы с легкостью поймете, что именно хотите изменить.

Помните расхожую фразу - сколько людей, столько и мнений? Это потому что - сколько людей, столько и способов восприятия окружающего мира.

Поэтому нам очень важно научиться понимать, как Я САМ интерпретирую происходящее со мной или в моей жизни. А для этого, мы должны осознавать, КАК мы мыслим, как воспринимаем окружающий мир, как оцениваем людей, окружающих нас, и ситуации, в которых оказываемся.

Иными словами - мы должны научиться ПОНИМАТЬ свои мысли.

Не переключайтесь :-).

Всегда с вами я - клинический психолог Елена Черкасова.

ВСЕ ПРОСТО! ГЛАВНОЕ - РАЗОБРАТЬСЯ!