Список не полный, но и далеко не все эти признаки наблюдаются у каждого из тех, кто находится в состоянии нервного истощения. Кто-то может засыпать на ходу и испытывать крайнюю слабость… Другой делает жизнь окружающих невыносимой за счёт вспышек гнева или плаксивости. Если у вас или ваших близких наблюдаются какие то из этих симптомов в комплексе, стоит задуматься.
Нервное истощение не появляется само по себе и без причин, как, впрочем, и любые негативные состояния. Оно обычно является следствием серьёзной и/или длительной эмоциональной или интеллектуальной нагрузки. Нервное истощение может быть симптомом депрессии или предварять её. Если для коррекции этого состояния ничего не делать, ситуация может перейти в ещё более печальную.
Если учесть, что организм человека представляет собой самовосстанавливающуюся систему, то стоит вспомнить и то, что любые состояния приносят какую-то пользу, и нервное истощение то же, как бы странно это ни звучало для многих.
Длительный стресс. Тяжело? Да. Если его действие из активизирующего превращается в разрушающее, организм говорит: «Стоп!», защищая себя. И в этот момент он устраивает затишье, как бы переключаясь в «спящий режим». Это даёт возможность оградить нервную систему от дальнейшего напряжения, которое в такие периоды уже становится опасным.
В это время, когда наступило нервное истощение, человек уже просто не способен функционировать в обычном ритме и делать то, что раньше вполне мог. И тогда состояние «спящего режима» ему на пользу. Человек не делает для себя остановку осознанно. Что ж… Тогда на помощь приходит организм.
Перед наступлением состояния нервного истощения люди проявляют сверхактивность, берут на себя много, спешат, пытаются всё успеть. Для какого-то дела, во имя какой-то цели, да. Но при этом забывают о себе, своём здоровье, внутреннем равновесии и даже об обычном отдыхе, считая его подчас вынужденной мерой и практически не уделяя ему внимания.
Подчас такой человек приходит на консультацию, увы, не с желанием улучшить внутреннее состояние и восстановить равновесие, а с целью получения дополнительного ресурса, чтобы лучше терпеть высокие нагрузки. Но организм – это не вечный двигатель. Он живой.
Что делать, если вы испытываете стресс, а организм уже начал подавать сигналы о неблагополучии? Срочно примите меры! Обращайтесь к специалистам за помощью, выкраивайте время для отдыха, учитесь расслабляться, применяйте релаксационные техники. И, конечно, стоит подумать о том, действительно ли нужен такой напряг? Какой в нём смысл? Обратитесь к своему разуму. Пусть он подскажет варианты выхода из ситуации сверхстресса и возможности восстановления.
Безумная гонка за благами цивилизации, деньгами, признанием… Чувство долга перед близкими… Что-то ещё? А как же вы сами? Кто будет пользоваться этими благами, если вам станет хуже? Понравится ли близким, если вас совсем свалит с ног?
Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:
Код для вставки на сайт или в блог:
Код для вставки в форум (BBCode):
Прямая ссылка на эту публикацию:
Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц. Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта. Материал будет немедленно удален. Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях. Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.
На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.