10 раз на одни и те же грабли

«10 раз на одни и те же грабли» – про те циклы, о который пойдёт речь. Циклы могут и не приносить никакого вреда. А могут и каждый раз неплохо впаивать черенком от лопаты в лоб. 

1 раз – случайность, 2 – тенденция, 3 – система. Циклы могут быть разные: в отношениях, когда все идёт по одному сценарию и заканчивается разрывом; в дружбе, когда вас раз за разом предают; в работе, когда вы меняете место раз в 3 года, например. 

Неприятные циклы происходят обычно по следующим причинам:

• Мы сами не понимаем, что они есть. Да, постоянно какая-то неприятность происходит, но связывать в одну цепочку события не получается. Раз не понимаем, значит и не осознаем, что есть проблема.
• Мы знаем, что повторяется одно и то же, но видим причину в обстоятельствах или других людях. «Оу, все люди плохие, поэтому они уходят от меня и предают» или «Я всегда конфликтую с начальством, потому что все начальники зажравшиеся коррупционеры». Или приплетаем карму и религию. Пытаемся изменить обстоятельства или людей, хотя проблема исключительно в нас.
• Мы подозреваем, про проблема в нас и наших моделях поведения, но не знаем, что делаем не так. Вроде и к людям нормально относимся, и должностные обязанности соблюдаем, и с уважением относимся к любимым, нооо... Не знаем, как вести себя или воспринимать мир иначе. 

Обычно в нашем арсенале не так уж и много моделей поведения. Эти модели могут корректировать, если человек тренирует осознанность и подвергает себя самоанализу. И подавляющие модели взаимодействия с миром мы берём от родителей и дедушек/бабушек. То есть в детстве смотрим, как они между собой себя ведут, как нам МОЖНО и НУЖНО с ними себя вести, делаем выводы и идём по жизни с этими моделями. И это нормально!

Как ещё могло быть?? В 3 года, в 7 лет у вас точно не было критического мышления и мыслей: «Ага, мой папа каждый день унижает маму, мама расстраивается, но все равно остаётся с ним, значит потом я тоже буду так делать и все будет хорошо, значит так правильно делать! Так, стоп, а уверен ли я, что это конструктивно?»

Что делать???

• Во-первых, отойдите от понятий «норма» и «не норма», «хорошо» и «плохо». Нормы нет!! Как и нет универсального поведения для идеальных отношений и жизни в целом. НЕТ ТАКОГО!!! 
  Есть понятия «конструктивно» и «не конструктивно», «функционально» и «дисфункционально». 
• Во-вторых, в таких циклах чаще всего мы стараемся удовлетворить какую-то свою потребность: в признании, в ценности, в любви, во власти. Или предугадать то, что приносит нам детскую боль: страх быть покинутым и отвергнутым, страх непонимания и осмеивания и т.д. Чаще всего мы даже не в курсе, что есть первопричина и чего добиваемся. 
  Так спросите себя, чего вы на самом деле хотите от этих всех циклов?
• В-третьих, наше поведение априори не конструктивно, если повторяются циклы. Логично? Попробуйте вести себя иначе! Превратите это все в интересную игру с самим собой и экспериментируйте! 

Чаще всего циклы составляют такую привычную часть нашей жизни, что нам очень сложно самостоятельно с ними разбираться. Даже психологу с рефлексией на высшем уровне это не всегда под силу. Поэтому терапия в случае с циклами практически не заменима.