Как я влюбилась в себя и мир ответил мне тем же

Техника самораскрытия один из профессиональных инструментов работы психотерапевта. 

Это та ситуация, когда профессионал делится своим личным опытом во благо клиента. 

Да-да, ключевое здесь во благо клиента. Если, даже отвечая на вопрос клиента, начать пересказывать все свои жизненные открытия и сложности, то становится непонятно кто, кому и за что платит. 

Поэтому я всегда стараюсь использовать технику дозировано и с особой внимательностью, задавая себе внутри вопрос - во благо чье я сейчас это говорю или спрашиваю? 

В связи с этим, когда разные издания предлагают мне написать статьи о своем личном опыте, о своих взлетах и падениях, я как-то теряюсь. Наверное, это часть профессиональной деформации, ведь психотерапевт мало говорит о себе. 

А вот из идентичности женщины история моих отношений с самооценкой вполне может быть рассказана. 

Моя самооценка - какая она сегодня? 

Наверное, главное, что я могу сказать, что наконец-то у меня действительно САМОоценка, а не МАМАоценка, ПАПАоценка или ШКОЛАоценка. Но так было не всегда. 

В подростковом возрасте я была очень неуверенной в себе девочкой с лишним весом в 20 кг. У меня было плохое зрение и я боялась носить очки, чтобы к моим комплексам не добавился еще один. 

Мальчики на меня внимание не обращали и я думала, что так всегда и будет. 

Мое мнение о себе полностью зависело от отношения окружающих. 

Потом начался активный рост, гормоны бушевали, и буквально за лето я похудела на 15кг. 

Мое новое отражение в зеркале очень меня радовало, но вот внутренняя неуверенность осталась. 

Я больше всего сомневалась в своем в теле, в его привлекательности, да и в целом в своей человеческой ценности. 

В общении с другими людьми мне казалось, что единственное, что они видят - это оставшиеся 5 кг лишнего веса и мою жуткую неуверенность и отвержение себя. 

И я была уверена, что вот такая моя судьба и карма. 

Но, несмотря ни на что, я принялась работать над этими злополучными 5 кг. 

Я изменила свое питание, начала активней двигаться и результат не заставил себя ждать, лишний вес растаял на глазах, как оно и бывает в юности. 

Какого же было мое удивление, когда моя самооценка осталась прежней. 

Из зеркала на меня смотрела юная, красивая девушка, которая интересна мужчинам, а внутри жил абсолютно неуверенный в себе человек, точно знающий, что он недостоин любви и внимания. 

О внутренней работе я тогда уже читала, но слабо верила и не представляла, как это работает. При каждой удобной возможности я критиковала себя, я была отчаянно рада любому мужскому вниманию и заботе и в принципе благодарна за то, что на меня обратили внимание. 

На удивление подруг и близких я совершенно не ценила себя. В моей жизни была череда мужских измен, которая еще больше подрывала мою веру в себя. 

Я наблюдала за другими женщинами и с интересом обнаружила, что не имея идеальных физических форм, грандиозных личностных и профессиональных достижений, они нравятся себе, любят, ценят и уважают себя. 

Они могут выбирать, что для них хорошо, а что плохо. Для меня такие образцы для подражания стали первым сигналом к изменениям. 

Меня с детства интересовала психология, где я пыталась найти ответы на свои вопросы. 

И вот в этот момент - интерес стал по-настоящему серьезным. Я начала посещать различные курсы и семинары в поисках ответа на вопрос - почему мое отношение к себе именно такое и как я могу это изменить? 

Тогда я уже поверила, что мир относится к нам точно также как мы сами к себе. мир относится к нам точно также как мы сами к себе. 

Дело осталось за самым сложным - изменить это отношение, принять и полюбить себя. 

На этом пути я сделала для себя много открытий. 

Сейчас они легли в основу моих профессиональных программ об уверенности в себе. 

Я точно знаю, что если это помогло мне и моим клиентам, то может помочь и другим. 

Главное желание, вера и ежедневные микро шаги на пути к своей цели.Сразу скажу, что инструментов много и не стоит пытаться сделать все сразу и одновременно. 

Предлагаю начать с нескольких первых шагов и осознаний: 

1) Наша самооценка зависит от того как к себе относились родители, в частности мама.Мы всему в жизни обучаемся через образец для подражания, и если мама себя не ценила, жертвовала собой, критиковала себя, то это непременно отразится на дочери. 

Важно эту программу увидеть, осознать и научиться контролировать. 

И быть терпеливыми к себе. Ведь этот сценарий сформировался не за один день и просто взять и удалить из психики мы его не можем.Зато можем знать "врага в лицо" и управлять. 

2) Очень важно отслеживать свои же мысли о себе. Снова себя критикуешь?Обрати на это внимание! И скажи себе стоп. А затем спроси себя - чей это голос внутри говорит? 
Где-то ты уже это слышала? МАМОоценка? ШКОЛАоценка? 

3) Напиши список того за что ты уже сегодня можешь поблагодарить Вселенную? Например, за то, что у тебя есть 2 руки и 2 ноги, пальчики и т.д. 

Часто мы не замечаем, как на самом деле много нам дано. 

Каждый день добавляй в этот список одну благодарность за самое маленькое, за самое простое. Делай это перед сном. 

Я точно знаю, что благодарность притягивает еще больше ситуаций за которые хочется благодарить. 

Сначала я влюбилась в себя, потом мир ответил мне тем же. Я точно знаю, что это возможно. Продолжай работу над собой. Меняй свою жизнь к лучшему. Я в тебя верю. 

С любовью, Лилия Шелег